5 ostakli fit-triq lejn ir-rqaq

Ħafna drabi nies b’piż żejjed huma konvinti: “Jien ma niekol xejn speċjali, inxaħħam minn ħarsa waħda lejn bar taċ-ċikkulata. Ma nista 'ninfluwenzah bl-ebda mod, ”jew“ Kollox fil-familja tagħna huwa komplut — huwa ereditarju, ma nista' nagħmel xejn dwaru”, jew“ L-ormoni tiegħi ma jaħdmux hekk, x'nista' nagħmel dwaru ? Xejn!"

Iżda l-ġisem tal-bniedem huwa 'l bogħod minn sistema awtonoma. Aħna mdawrin b'ħafna avvenimenti li għalihom nirreaġixxu. U fil-qalba tal-formazzjoni ta 'piż żejjed hemm ukoll reazzjoni għall-istress, u mhux biss predispożizzjoni ġenetika jew tfixkil ormonali.

Ħafna drabi ma nanalizzawx il-problemi għax nibżgħu niffaċċjaw il-verità. Huwa ħafna aktar faċli li tipprova sempliċement ma taħseb dwar affarijiet spjaċevoli. Iżda, sfortunatament, il-problemi mneħħija b'dan il-mod ma jisparixxux, kif jidher lilna, iżda sempliċement jimxu għal livell ieħor - dak tal-ġisem.

Fl-istess ħin, m'hemm xejn superfluwu fil-ġisem tagħna, inkluż il-piż. Jekk teżisti, dan ifisser li subkonxjament huwa "aktar korrett", "aktar sigur" għalina. Dak li nsejħu "piż żejjed" huwa mekkaniżmu ta' adattament għall-ambjent, mhux "għadu numru wieħed". Allura x'inhuma eżattament l-avvenimenti li jipprovokaw lill-ġisem tagħna biex jakkumulah?

1. SODDISFAZZJONI MIEGĦEK INFUSTI

Ftakar kemm-il darba inti toqgħod quddiem mera u ċanfar lilek innifsek għall-forom tiegħek? Kemm-il darba ma tkunx sodisfatt bil-kwalità jew bil-volum ta' ġismek? Kemm-il darba tirrabja bir-riflessjoni tiegħek u timbarazza lilek innifsek?

Dan huwa żball totali ta 'ħafna nies li jridu jiksbu armonija. Huma jibdlu t-triq lejn il-ġisem tal-ħolm tagħhom fi gwerra fuq ix-xaħam, in-negozjar intern u l-vjolenza.

Iżda l-psyche ma jimpurtax jekk it-theddida teżistix fir-realtà jew biss fil-ħsibijiet tagħna. Allura aħseb għalik innifsek: x'jiġri mill-ġisem waqt il-gwerra? Hekk hu, qed jibda jaħżnu! Fi żminijiet bħal dawn, huwa aktar loġiku li l-akkumulat ma jitqassamx, iżda biss li jiżdied l-ammont tiegħu.

Eżerċizzju sempliċi biex tifhem aħjar il-kundizzjoni tiegħek: fuq skala minn 0 sa 100% — kemm int sodisfatt bil-ġisem tiegħek? Jekk taħt il-50% — wasal iż-żmien li tinvolvi ruħek fix-xogħol mad-dinja ta' ġewwa tiegħek. Dan huwa proċess. Dan huwa l-mod. Iżda t-triq se tkun mhaddma minn dik tal-mixi.

2. NUQQAS TA’ FRUNTIERI PERSONALI

X'inhi d-differenza bejn persuna xaħam u persuna rqiqa? Tiħux għal body shaming, iżda għad hemm differenza fil-ħsieb u l-imġieba, fl-opinjoni tiegħi. In-nies tax-xaħam huma aktar spiss fi stat ta 'protezzjoni. Dawn huma l-ħsibijiet li qed iduru f’rasi u ma jagħtux mistrieħ:

• "Hemm għedewwa madwar - agħtini raġuni, immedjatament jittrattawk b'mod inuman"
• "Ħadd ma jista' jiġi fdat - f'dawn il-jiem"
• “Jien waħdi — u m’għandi bżonn l-għajnuna ta’ ħadd, nista’ nittrattaha mingħajr kulħadd!”
• “Fid-dinja tagħna, trid tkun ġilda ħoxna biex tgħix fil-paċi”
• "Il-ħajja u n-nies għamluni impenetrabbli!"

Jiddefendi ruħu, persuna awtomatikament tibda tibni qoxra grassa. L-aħbar it-tajba hija li tista' tbiddel is-sitwazzjoni — trid biss tibdel l-attitudni tiegħek lejn in-nies, lilek innifsek u ċ-ċirkostanzi.

L-aħbar ħażina hija li teħtieġ li tieqaf, tintrospezzjona, tiftaħ biex tgħin minn barra, u tiftakar esperjenzi trawmatiċi qawwija mill-passat.

3. BIŻA’ TAR-RELAZZJONIJIET TA’ MĦABBA

Il-piż żejjed jaġixxi f'dan il-każ bħala xewqa subkonxja li ma tkunx sieħeb mitluba sesswalment. Hemm ħafna raġunijiet għaliex is-sess u s-sesswalità jistgħu jiġu pperċepiti bħala xi ħaġa ostili:

• “Minn tfulija, ommi qalet li kien ħażin! Kieku saret taf li kont qed nagħmel sess, kienet toqtolni!
• “Meta lbist mini dublett għal għeluq is-16-il sena tiegħi, missieri kien mistħija li kont qisni kamla”
• "Dawn in-nies ma jistgħux jiġu fdati!"
• "Kont stuprat"

Dawn kollha huma kwotazzjonijiet minn nies ħajjin li kellhom piż żejjed. Kif tifhem, tkun xi tkun id-dieta li tagħżel, rollback huwa inevitabbli sakemm ikun hemm trawma interna li ġġiegħel lill-ġisem iżid il-piż, u ma jitlifx.

Fil-psikoloġija, hemm definizzjoni tal-kostituzzjoni sesswali, li tispjega għaliex xi nies iridu jagħmlu sess kuljum, filwaqt li għal oħrajn din hija l-għaxar ħaġa. Imma kultant il-kostituzzjoni hija biss kopertura għal kumplessi u biżgħat.

Il-kumplessi huma "frammenti tal-psyche". Trawmi emozzjonali li persuna ma tkunx għexet minnhom u tkaxkar miegħu ħajjitha kollha, bħal borża patata taħsir. Minħabba fihom, nagħmlu lil ġisimna "mogħża" u minflok nissodisfaw il-ġuħ sesswali, nieklu żżejjed mill-friġġ.

4. SINDROME TA' SALVAT

Mil-lat fiżjoloġiku, ix-xaħam huwa l-eħfef u l-aktar sors ta 'enerġija. Tista 'timmaġina kemm hemm bżonn ta' enerġija biex "tiffranka": iben, tifla, raġel, ġar, Ziju Vasya? Dan huwa fejn għandek issalvaha.

5. DANQAL L-IMPORTANZA TAL-KORP

Il-ġisem spiss jiġi żvalutat. Bħal, ir-ruħ - iva! Huwa etern, obbligat li «jaħdem lejl u nhar.» U l-ġisem huwa biss "kenn temporanju", "pakkett" għal ruħ sabiħa.

Meta tagħżel tattika bħal din, persuna tiddeċiedi li tgħix ġewwa rasha - esklussivament fil-ħsibijiet tagħha: dwar l-iżvilupp tagħha, dwar id-dinja, dwar dak li seta' għamel u ma għamilx ... Sadanittant, il-ħajja tgħaddi.

Għalhekk, jista 'jkun hemm ħafna raġunijiet għall-piż żejjed. Iżda l-aħħar linja hija li darba f'rasek deher mazz: "to be fat = benefiċjali / korrett / sigur".

Ġismek huwa dak li int. Il-ġisem jitkellem miegħek - u emminni, xaħam ukoll - bl-aktar lingwaġġ "aħdar" li jista 'jkun. Ir-raġuni ewlenija għat-tbatija tagħna hija l-illużjoni li xejn mhu se jinbidel qatt. Imma kollox qed jinbidel!

Sentimenti, ħsibijiet, ċirkostanzi jiġu u jmorru. Ftakar li dan il-jum meta inti tant mhux kuntent b'ġisem tiegħek se jgħaddi wkoll. U l-unika persuna li tista’ tinfluwenza dan int. Il-ħajja ma tistax tinbeda mill-ġdid, imma tista’ tgħix b’mod differenti.