Werrej
Vaganza ppjanata minn qabel issir mira. Qed ngħoddu l-ġranet, noħolmu u nantiċipaw. Noħolmu bil-muntanji, il-baħar, bliet ġodda, avventuri... X'ħasra meta, qabel ma nibdew, il-vaganza tagħna tiġi interrotta mill-mard.
Ħafna drabi, meta mmorru fuq vaganza, f'daqqa waħda nibdew ikollna deni, "naqbdu" avvelenament jew xi marda oħra mhux magħrufa. Għażla oħra: aħna jkollna korrimenti differenti, anke jekk ma nkunux qed nitkellmu dwar rikreazzjoni attiva. Għandi ħabib li jġib id-dar ftit ċikatriċi ġodda fjamanti minn kull vaganza, u darba saħansitra rritorna bi ksur. Għaliex qed jiġri dan? Għala, minflok ma nistrieħu u nirrilassaw bil- kalma, nimpenjaw u morda?
1. Din hija vaganza?
L-ewwel kunċett żbaljat huwa li vjaġġ lejn pajjiż ieħor huwa vaganza. Fil-livell tas-sensi, forsi taħseb hekk, iżda għall-ġisem dan huwa stress. Titjira, tibdil fil-klima, ekosistemi, xi kultant żoni tal-ħin, nutrizzjoni, reġimen - dan kollu mhuwiex vaganza. Dawk soċjali u psikoloġiċi huma sovrapposti fuq l-attività fiżika - nies oħra, kultura, lingwa, atmosfera, regoli u normi differenti.
Ir-riżultat huwa sett ta 'tagħbijiet ta' stress. Jirriżulta li aħna nagħtu lill-ġisem sinjali li jikkontradixxu r-realtà. Aħna ngħidu: “Issa se jkun frisk! Ejja fl-aħħar nistrieħu! Ħura!» U ġisimna u s-subkonxju jħossu kollox differenti: “X’tip ta’ mistrieħ? Fuq xiex qed titkellem? Jien taħt stress, u tgħidli li kollox tajjeb. Iva, għandi inqas saħħa milli kien!
Jekk ma nisimgħux lilna nfusna, ġisimna lest jikkalma, iwaqqafna u jwassal l-informazzjoni meħtieġa bi kwalunkwe mezz, sa movimenti li ma jikkoordinawx ħażin, jiżolqu, jaqgħu, jolqtu jew ma jidħlux f’ebda rokna.
2. Agħmel dan f'10 ijiem
L-adattament normali jeħtieġ minimu ta' 14-il jum. U dan huwa biss iż-żmien għall-akklimatizzazzjoni sħiħa, meta l-ġisem ikun lest biex jilħaq plateau ċatt ta 'mistrieħ. Mhux ta’ b’xejn li t-trattament spa idealment idum 21 jum. Fir-realtajiet tagħna, vaganza rari ddum aktar minn ġimgħatejn. Kultant 10 ijiem, ġimgħa, jew saħansitra 5 ijiem. Din id-darba mhux biżżejjed mhux biss biex tirrilassa, iżda anke biex tirkupra biss.
3. Kollox jew xejn!
Irqad tajjeb jista 'jiġi msejjaħ mistrieħ - fil-proċess ta' rqad fil-fond, bidliet fil-metafiżika, proċessi fil-ġisem jonqsu, rilassament reali jistabbilixxi pulzieri Iżda fil-vaganzi, ħafna jorqdu agħar milli fid-dar. Bidla fl-ambjent tas-soltu, diffikultajiet biex tiddgħajjef il-kontroll, ix-xewqa li tieħu aktar mixjiet u jkollok ħin biex tara dak kollu li hu possibbli, tfixkel l-irqad.
U liema tagħbijiet nagħtu lill-ġisem? Qum fil-5 ta 'filgħodu biex tgħaġġel għal eskursjoni twila u 'l bogħod, waqt l-ikel ipprova tipprova n-numru massimu ta' platti mill-buffet, togħma l-mini-bar kollu u agħmel tour tal-aktar postijiet interessanti fil-belt resort, li se jispiċċa tard bil-lejl. Mhuwiex sorprendenti li wara tali "mistrieħ" wieħed aktar huwa meħtieġ, diġà fid-dar, sabiex terġa 'tiġi s-saħħa. Il-vaganzi huma ishma għoljin ħafna. Bħal fil-każinò — bet kollox u titlef! Dan jiġri għaliex...
4. Ma nafux nistriehu ghax ma nafux nahdmu.
Issa, żgur, xi ħadd irid jargumenta miegħi u jargumenta favur ix-xogħol iebes tiegħu. "Aħna naħdmu l-ġurnata kollha, xi drabi niġu l-uffiċċju (jew xi mkien ieħor) aktar kmieni milli mistenni u nitilqu aktar tard." Dik hija l-problema. Skeda bħal din mhijiex indikatur tal-kapaċità li taħdem. Tant naħdmu żżejjed li fuq vaganza, flok mistrieħ, tibda r-rijabilitazzjoni.
Jekk titgħallem tieħu ħsieb u tħobb lilek innifsek dejjem u kullimkien, tqassam it-tagħbija b'mod sistematiku matul il-ġurnata, il-ġimgħa, is-sena, allura ma jkun hemm l-ebda distorsjoni qawwija fuq vaganza. Iva, mhux dejjem f’idejna. Hemm ċirkostanzi, pumijiet, klijenti li jeħtieġu kalkolu sħiħ kuljum. B'mod ġenerali, ix-xogħol jista 'ma jkunx maħbub, iżda fejn tmur.
F'dan il-każ, kollox għandu jiġi kkumpensat mill-passatemp favorit tiegħek, laqgħat pjaċevoli, ikel delizzjuż, sess tajjeb, irqad tajjeb u mistrieħ regolari. Imbagħad jintlaħaq il-bilanċ. F'dan il-każ, il-vjaġġ tant mistenni jista 'jiġi minsuġ fl-iskeda tiegħek bħala bidla ta' attività u ambjent, u mhux bħala l-uniku ħin fis-sena meta tista 'tmur kollox u kun żgur li tagħmel kollox. B'dan l-approċċ, il-ġisem m'għandux għalfejn "jitħawwadna" permezz ta 'dgħjufija, mard jew trawma. U se nkunu nistgħu niksbu aktar benefiċċju u pjaċir fuq vaganza.