Werrej
Jien ilni attirat għal dieta ta 'ikel nej, iżda qatt ma kelli l-kuraġġ li naqleb għal kollox. U għalhekk, fil-bidu ta 'din is-sena, iddeċidejt li nipprova niekol ikel nej għal xahar.
Kilt ikel nej għall-kolazzjon u l-ikel għal diversi jiem, iżda għall-pranzu kont ipproċessajt ikel veġetarjana. Ikel nej magħmul minn 60-80 fil-mija tad-dieta tiegħi ta 'kuljum. Għandi bżonn biss ftit spinta biex nasal għal 100 fil-mija. Irċevejtha fil-forma ta 'ritratti impressjonanti fuq is-sit welikeitraw.com.
Iddeċidejt li l-aħjar mod biex issir taf jekk dan huwiex verament il-każ huwa li tiċċekkja lilek innifsek. Barra minn hekk, fl-agħar każ, jekk ma taħdimx, dejjem tista 'tmur lura.
Il-ħaġa prinċipali li sibt hija li tiekol ikel nej mhux biss huwa faċli, iżda wkoll sorprendentement pjaċevoli.
Għall-ewwel, ma kienx faċli li tirreżisti t-tentazzjoni tal-ikel ipproċessat. Iżda, bħal kull vizzju ieħor, hija biss kwistjoni ta 'ħin u reżistenza. Fis-sena l-ġdida, iddeċidejt li ma nistabbilixxix lili nnifsi xi miri oħra, iżda li niffoka fuq waħda u nipprova niekol biss ikel nej għal 30 jum.
Hawn huma ftit affarijiet li tgħallimt dwarhom:
1. Ikel ħaj.
Żerriegħa moqlija ma tistax tikber aktar, imma waħda nejja tista '. It-tisħin tal-prodotti għal 47,8 ° C jeqred ħafna min-nutrijenti. Barra minn hekk, it-tisjir ineħħi l-enerġija vitali naturali. Naħseb li huwa aħjar li żżomm din l-enerġija għalik innifsek.
2. Enżimi.
It-tisjir tal-ikel jeqred l-enzimi naturali fl-ikel li huma meħtieġa biex ikissru n-nutrijenti. Ikel nej jgħin jelimina dan "in-nuqqas ta' ftehim."
3. Ħlas tal-enerġija.
Inti mhux se tkun taf sakemm inti tipprova għalik innifsek, iżda dieta ta 'ikel nej jipprovdi tifqigħa aqwa ta' enerġija. Kont inħossni għajjien mill-14 sal-15 pm. Issa m'hemm l-ebda problema bħal din.
4. Pjuttost irqad.
Wara li qlibt għall-ikel nej, bdejt norqod aħjar. Imma l-aktar importanti, waqaft inħossni dgħajjef u dgħajjef wara li qomt. Dan l-aħħar, kont qed inqum mimli enerġija.
5. Ċarezza tal-ħsieb.
Id-dieta tal-ikel nej għenitni niffoka fuq l-affarijiet importanti. Ħassejt il-ħajt taċ-ċpar oħxon jisparixxi minn moħħi. Bqajt inkun minsija u mhux attent.
6. Kul kemm trid.
Qatt ma ħassejt skumdità wara li kilt il-mili ta 'ikel nej. Ma xaħħamx u ma ħassejtx għajjien.
7. Inqas ħasil.
Fi kliem sempliċi, wara ikla ta 'ikel nej, ma fadalx ħafna platti maħmuġin - wara kollox, tiekol l-aktar ħxejjex u frott sħaħ. Għalkemm, jekk tagħmel insalati, se tieħu aktar ħin u utensili.
8. L-ebda ippakkjar.
Ikel nej jippermettilek teħles minn numru kbir ta 'pakketti. Dan ifisser inqas żibel u aktar spazju ħieles fil-kabinetti tal-kċina u l-friża tiegħek.
9. Ippurgar sabiħ.
Grazzi għad-dieta tal-ikel nej, tmur it-tojlit aktar spiss - 2-3 darbiet kuljum. Jekk jiġri inqas ta’ spiss, jista’ jkollok problemi fil-musrana. Ikel nej fih ħafna fibra, li tistimula l-apparat diġestiv.
10. Komunikazzjoni mad-dinja.
L-ikel ipproċessat ma jħossux naturali u konness mad-dinja daqs l-ikel frisk.
Nixtieq nirrimarka li m'għandekx għalfejn taqleb għal dieta ta' ikel nej 100% biex tara l-benefiċċji. It-tranżizzjoni tiegħi għall-ikel nej ma kinitx matul il-lejl. Qabel dan, kont veġetarjana għal 7 snin.
Tista 'tagħmel kollox gradwalment. Tkun xi tkun, kwalunkwe żieda fl-ammont ta 'ikel nej fid-dieta (per eżempju, ħxejjex u frott) se taffettwa b'mod pożittiv is-saħħa tiegħek.
