L-esperti għamlu klassifikazzjoni tal-aqwa prodotti tad-detox, li l-użu tagħhom jgħin biex tinżamm is-saħħa, ittejjeb is-saħħa, u jaċċellera l-metaboliżmu. Trid tibqa 'b'saħħitha, attiva, u rqaq? Spiss tiekol bettieħa, għeneb, u ravanell. Dawn huma l-aqwa prodotti għat-tindif ġentili u naturali tal-ġisem.
Melon
Thu bettieħa huwa dak kollu li huwa meħtieġ għall-imsaren. Il-bettieħ jieħu l-kolesterol, inaqqas il-piż. Għandu ħafna fibra u jżid il-peristalsi intestinali. Iżda l-aktar importanti, il-bettieħ għandu effett dijuretiku, li jfisser li tnaddaf il-kliewi u tneħħi t-tossini kollha. L-aħjar ħin biex tiekol il-bettieħa bejn Kolazzjon u ikla. Mhux rakkomandat li tużah ma 'għasel, alkoħol, prodotti tal-ħalib".
X'inhu utli fil-bettieħ? Il-bettieħ huwa rikk fil-vitamini PP, E, B, u Ċ u minerali bħal karotên, fosfru, manjesju, kalċju, u oħrajn. Il-Vitamina Ċ fiha 20 darba aktar mill-frott taċ-ċitru. U s-silikon, li huwa meħtieġ għax-xogħol attiv tal-moħħ u tas-sistema nervuża, 17-il darba aktar sinjuri mill-ħalib!
Kif tagħżel?
- Agħżel frott b'denb niexef u oħxon.
- Il-kantalup misjur għandu jkollu aroma pjaċevoli qawwija u għall-mess li jkun kemmxejn elastiku.
- Jekk tħoss noti spjaċevoli fir-riħa, allura hi diġà misjura żżejjed, jew imħassra.
- Tixtrix bettieħa li għandha wiċċ bi xquq, daqqiet, jew sinjali ta 'moffa.
- Oqgħod attent għall-polpa - m'għandux ikun hemm tikek kannella u vini bojod.
Għeneb
L-għeneb huwa utli għal kollox minn ġlud sa għadam, għall-ġisem kollu. Is-saħħa tal-influwenza tal-għeneb fuq il-ġisem tiddependi mhux biss fuq il-freskezza u l-kwalità tal-prodott iżda wkoll fuq il-frekwenza tal-użu u l-ammont inġerit. Kuljum huwa rrakkomandat li tiekol madwar 0.5 kg ta 'għeneb flimkien mal-ġlud u ż-żrieragħ. Fl-aħħar, kun żgur li tomgħod, għax fiż-żerriegħa fiha 90% ta 'vitamini. L-użu ta 'berries sħaħ jinnormalizza l-pressjoni tad-demm, jistabbilizza r-ritmu tal-qalb, inaddfu l-vini mill-plakek tal-kolesterol u jerġa' jġib l-elastiċità tal-ħitan tagħhom".
X'inhu utli?
L-għeneb fih aċidi organiċi, fibra, speċjalment ħafna vitamini Ċ u K. Il-Vitamina K hija importanti għat-tagħqid tad-demm u għas-saħħa tal-għadam, u l-vitamina Ċ hija antiossidant li ssostni l-elastiċità tal-ġilda.
L-għeneb ukoll jinnormalizza l-qalb, jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ġebel u ramel fil-kliewi, u l-pektin li jinsab fil-frott żgħir, ineħħi tossini, u metalli ta' ħsara.
Kif tagħżel?
- Agħżel għeneb, berries li l-elastiċi biex iżommu ssikkati fuq il-mazz.
- L-għeneb għandu patina bajda u huwa sinjal ta ’freskezza.
- Huwa aħjar li tieħu mazz, crest li huwa aħdar jekk ikun niexef - l-għeneb jinqata 'twil.
- M'għandekx tixtri l-għeneb, jekk għandu l-ħsara fil-ġilda, jew fuq il-berries hemm moffa.
- Jekk tara t-tikek bojod karatteristiċi fuq il-ġilda - qed titkellem dwar sustanzi kimiċi żejda għall-ipproċessar
Radish
Rżaqq l-imsaren perfettament nodfa, għandu effett koleretiku. Huma żjut volatili u essenzjali li jgħinu biex jinħallu l-ġebel fil-kliewi u jtejbu l-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Ukoll, ir-ravanell għandu effett dijuretiku, tajjeb għal ċistite, prostatite, mard ipertensiv, u għal nies b'piż eċċessiv huwa għodda kbira għat-telf tal-piż. Ir-rata ta 'konsum ta' kuljum - 50-100 gramma".
X'inhu utli? Ir-ravanell fih kalċju għoli, potassju, manjeżju, ħadid u fosfru. L-għerq huwa wkoll ħafna aċidi organiċi utli, żjut essenzjali, enżimi, oligoelementi, u meħtieġa għall-vitamini tal-ġisem. L-imrar karatteristiku tar-ravanell jagħti żejt tal-mustarda, li huwa dijuretiku u kolagogu, u jinnormalizza x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali. Ir-ravanell jista 'jiġi inkluż fid-dieta bħala mezz ta' prevenzjoni ta 'aterosklerożi, ġebel fil-kliewi. Konsum regolari ta 'ravanell jipprevjeni d-dehra ta' plakka fuq il-ħitan tal-vini.
Kif tagħżel?
- Għandha tingħata preferenza lill-għeruq ta 'daqs medju. Ħxejjex kbar ħafna huma mmerraq wisq u l-laħam iebes.
- Il-frott elastiku huwa l-iktar ravanell korrett u utli, minħabba li l-konċentrazzjoni tal-vitamini u s-sustanzi meħtieġa fil-frott kajman hija ħafna iżgħar.
- L-għeruq m'għandhomx ikollhom ħsara u l-uċuħ tagħhom huma lixxi.
- Mhux aċċettabbli l-preżenza tal-moffa.
Madwar 10 l-aktar ikel komuni ta 'detox jaraw fil-video hawn taħt:
