Konna nafdaw lit-tobba u l-psikoterapisti. U kif nafu x'għandu jkun it-trattament jew it-terapija? Imma fi kwalunkwe ambjent hemm dilettanti. Kif tifhem li dan l-ispeċjalista mhux biss mhux se jgħin, iżda wkoll jagħmel ħsara?
Fl-era tal-psewdo-litteriżmu psikoloġiku ġenerali, meta kważi nofs l-għalf tiegħi fin-netwerks soċjali huma psikologi, u l-bqija huma klijenti, għad m'hemmx biżżejjed informazzjoni dwar il-psikoterapija. Le, mhux dwar kif tifhem li wasal iż-żmien li tara psikologu. Dejjem wasal iż-żmien għalih. Iżda kważi xejn ma nkiteb dwar meta wasal iż-żmien li titlaq minnu.
Allura, meta wasal iż-żmien li taħrab minn psikologu mingħajr ma tħares lura:
1. Hekk kif jibda jqabbelek miegħu nnifsu, semmi bħala eżempju lilek innifsek jew lill-qraba tiegħek, sitwazzjonijiet personali "simili", kif ukoll il-modi tiegħek stess biex toħroġ minnhom. Trid tifhem li f'dan il-mument qed jaħseb dwaru nnifsu, u mhux dwarek. Dan jista 'jkun it-tmiem, imma jien ser nispjega xorta waħda.
Il-kompitu ta 'psikologu huwa li joħloq spazju empatiku li ma jiġġudikax u li fih tkun komdu tasal għal konklużjonijiet indipendenti. Huwa dan l-ispazju li jfejjaq ir-ruħ. Fir-realtà, psikologu ma jista’ jagħmel xejn iktar, imma sempliċement ikun hemm u jagħti l-opportunità lil dak kollu b’saħħtu u pożittiv li hemm fik biex jieħu l-post li jixraqlu.
Jekk iqabbelek miegħu nnifsu jew ma' xi ħadd ieħor, dan ifisser li:
- jużak biex isolvi l-problemi tiegħu;
- jevalwak (il-paragun huwa dejjem valutazzjoni);
- jikkompeti miegħek internament.
Ovvjament, jew ma studjax tajjeb, jew ma fejjaqx lilu nnifsu. Wara kollox, il-fatt li fil-proċess tat-terapija ma tista’ tqabbel lil ħadd ma’ ħadd u trid tkun kompletament inkluż f’dan il-klijent partikolari huwa magħruf anke għal studenti li għandhom lawrja doppja, anke dawk li jaqraw kotba tajbin biss jew darba. għadda mill-Fakultà tal-Psikoloġija. Allura fl-aħjar każ, int se tonfoq biss flus fuq il-fatt li t-terapista tiegħek jittratta miegħu nnifsu bi spejjeż tiegħek.
Fl-agħar każ, psikologu bħal dan se jaggrava l-problemi tiegħek u jżid tiegħu
2. Mhuwiex sensittiv għall-feedback?Ma tħobbx xi ħaġa, imma hu mhux se jbiddilha? Bi tweġiba għax-xewqa tiegħek li ma yawn matul is-sessjonijiet, joffri li jiddiskuti l-aspettattivi għoljin tiegħek? Jidher li qed jipprova jikkonvinċik li int il-problema. Mexxi aktar malajr. Huwa se jimmanipula l-istima personali tiegħek għall-vantaġġ tiegħu aktar.
3. Tħoss li issa hu l-persuna ewlenija f’ħajtek. Inti tistaqsi kif irnexxielek mingħajrha qabel. Int kontinwament timmaġina x'se tiddiskuti miegħu u kif, il-prospett ta 'waqfa fil-komunikazzjoni miegħu jġiegħlek tibża'. Is-sensazzjoni tal-indispensabbiltà u s-sinifikat tagħha ma tisparixxix mat-terapija, iżda tintensifika biss maż-żmien. Alas, huwa vizzju. Huwa perikoluż u m'għandekx bżonnha. Marret għand psikologu għal dan? Mexxi jekk tista’, ovvjament.
4. It-terapista tiegħek mhux kuntent bil-kisbiet indipendenti tiegħek, ma tagħtix attenzjoni għal dak li taħseb li huwa importanti? «Smearing» is-sessjoni, ġbid ħin? Do you walk out minn laqgħa bl-istess sensazzjoni bħal wara mindlessly tisserfja l-web? Nittama li taf x'għandek tagħmel.
5. Meta tħabbat mal-barriera ewlenija tiegħek, it-terapista jikkomunika bil-ferħ li "se naħdmu ma' dan" imma futur sabiħ ma jiġix. Jiġifieri jidher li qed jgħidlek: «ejja għada.» U tibqa’ ġejja llum. Fil-fatt, huwa sempliċement mhux kapaċi jimmaniġġja l-proċess jew deliberatament jimmanipula l-vizzju tiegħek u qed jilgħab għall-ħin. Il-psikoterapija tajba għandha bidu u tmiem ċari. Il-proċess għandu jkollu għan u dinamika ċari. In-nuqqas ta 'tali jindika jew diżonestà tat-terapista jew inkompetenza tiegħu.
6. Jitkellem wisq dwar is-suċċess personali tiegħu fil-psikoterapija, jitkellem b’diżrispett dwar il-kollegi tiegħu? Jgħid li huwa uniku, inimitabbli u jmur kontra u kuntrarju għal ħafna «konservattivi»? Oqgħod attent u aħjar taħrab. Il-konfini hija rqiqa, hemm ħafna regoli stretti fil-psikoterapija għal raġuni tajba.
Il-ksur ta 'wieħed huwa inevitabbilment segwit mill-ksur ta' restrizzjonijiet oħra li huma kritiċi għal proċess effettiv.
7. It-terapista tiegħek jagħtik pariri? Irrakkomanda kif tipproċedi? Jinsisti? Fl-aħjar, mhuwiex psikoterapista, iżda konsulent. Fl-agħar każ, jipprova jgħaqqad dawn iż-żewġ komponenti fih innifsu, u jirriżulta ħażin għalih. U issa se nispjega għaliex. Il-fatt hu li l-psikoterapija u l-konsulenza huma żewġ proċessi fundamentalment differenti. Il-konsulent jitkellem u jispjega xi ħaġa fuq suġġett li fih huwa espert għal min nieqes mill-informazzjoni. Il-psikoterapija mhix involuta f'attivitajiet edukattivi.
F'dan il-proċess, m'hemm l-ebda post għall-pożizzjoni pronunzjata tal-psikologu. Fiha, il-kompitu huwa li jinħoloq spazju sigur għall-ħidma ta 'blokki u korrimenti. Jekk tiġi b'talba psikoterapewtika (u awtomatikament in-nies imorru għand psikoterapisti b'talba bħal din), allura kwalunkwe "parir", "skema ta 'azzjonijiet" ma jkunx xieraq u, barra minn hekk, ta' ħsara għall-proċess tiegħek.
Alas, dawk li jħobbu jikkonsultaw fil-proċess ta 'psikoterapija l-ħin kollu jidħlu f'pariri, iżda jonqsu milli jgħaqqdu ż-żewġ hypostases. Jitkellmu wisq u ma jisimgħux tajjeb. Fejn għandek talba biex taħdem b'biża' profonda, huma jippruvaw jaqbżu fuq nett, joffrulek soluzzjonijiet lesti li inti ma tlabtx. Qisu tgħid lil persuna bulimika biex tagħlaq il-friġġ. Nispera li tifhem li l-parir f'dan il-każ ma jaħdimx?
M'hemm l-ebda post għal pariri jew gwida fil-psikoterapija. Din it-terapija hija ħela ta’ ħin u flus.
8. Qed jipprova jissellef flus mingħandek? Tinnota li taf kważi dwaru daqskemm taf dwarek? Dwar il-problemi tiegħu, l-iżvilupp personali, il-pjanijiet tal-karriera, il-familja, klijenti oħra? U qallek dan kollu waqt is-sessjonijiet tiegħek? Wasal iż-żmien li tevalwa kemm ħin imħallas qattajt tismagħha u tammetti li tikser ir-regoli u l-konfini etiċi. Mhuwiex ħabib tiegħek u m'għandux jipprova jsir wieħed!
9. It-terapista jidħol f'relazzjoni sesswali miegħek jew sempliċement jalludi għalihom? Jirriżulta li ħafna jemmnu li tajjeb li dawk li huma f’pożizzjoni ta’ poter jorqdu ma’ dawk li suppost ipadrunjawhom. Mela fil-każ, nikteb. Jekk it-terapista tiegħek qed jipprova jagħmel sess miegħek, dan huwa ħażin ħafna. Mhuwiex etiku, trawmatiku u qatt mhu se jgħinek bl-ebda mod, se tagħmel ħsara lilek biss. Mexxi mingħajr ma tħares lura.
10. Jekk tħoss li tlift il-fiduċja, iddubita mill-psikologu bħala speċjalista (anki jekk ma tistax tispjega lilek innifsek ir-raġuni għal tali ansjetà) — titlaq. Ma jimpurtax jekk id-dubji tiegħek humiex ġustifikati. Jekk huma, it-terapija x'aktarx ma tirnexxix, għaliex il-fiduċja hija fattur importanti ħafna f'dan il-proċess.
B'mod ġenerali, run, ħbieb, xi kultant huwa aktar utli minn kwalunkwe psikoterapija.