10 pjanti biex torqod tajjeb
Diffikultajiet biex torqod, tqum bil-lejl, irrekwitezza... Biex tevita li tieħu pilloli għall-irqad, ikkunsidra metodi ġentili u naturali li ma jagħmlux ħsara lill-ġisem. Xi pjanti huma effettivi ħafna kontra n-nuqqas ta 'rqad. Skopri liema huma u kif tikkonsmahom.
Chamomile
L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) tirrikonoxxi l-użu tal-chamomile biex ittaffi l-irkwiet nervuż u n-nuqqas ta 'rqad minuri. Ikkunsmat fit-tè tal-ħxejjex għal sekli sħaħ qabel l-irqad, l-effetti paċifikazzjoni u sedattivi tal-pjanta huma ġeneralment attribwiti lill-apigenin, waħda mis-sustanzi attivi li fiha.
Dożaġġ : infużjoni 1 tablespoon (= tablespoon) ta 'chamomile imnixxef f'ilma jagħli.