10 benefiċċji għas-saħħa tal-birra li ma timmaġinax
Xarba antika li hija moda fis-seklu XNUMX
Bażikament magħmula bl-ilma, xgħir u ħops, il-birra saret xarba kkunsmata ħafna fi Spanja, jew biex takkumpanja l-ikliet jew sempliċiment biex tixrobha kiesħa u tgawdi t-togħma morra u karatteristika tagħha.
Madankollu, ftit li xejn jafu l-benefiċċji li din ix-xarba alkoħolika millenarja ġġib għas-saħħa u għall-ġisem. Ejja nsiru nafuhom!
- Ipproteġi l-qalb
Wieħed mill-benefiċċji kbar tal-birra huwa li tgħin fil-prevenzjoni tal-mard kardjovaskulari. F'dan il-każ, il-konsum moderat tiegħu jippermetti li jgħollu l-livelli ta '"kolesterol tajjeb" bħall-HDL, u jżomm l-arterji tal-qalb nodfa u adattati għaċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Bl-istess mod, l-antiossidanti naturali li fih jipproteġu l-funzjonament ġenerali ta 'dan l-organu, u jnaqqsu l-mard kardjovaskulari sa 40%.
- Għadam iktar qawwi
Il-birra tipprevjeni l-użu tal-għadam, peress li wieħed mill-ingredjenti ewlenin tagħha huwa s-silikon, li jiffavorixxi żieda fid-densità tal-għadam u bħala konsegwenza, jikkontribwixxi biex jitnaqqas ir-riskju ta 'ksur u osteoporożi. Madankollu, il-konsum tiegħu għandu jkun moderat għax, jekk le, pjuttost ikollu l-effett oppost.
- Kliewi b'saħħithom
Grazzi għall-effetti dijuretiċi tal-birra, tgħin biex tnaqqas id-dehra ta 'ġebel fil-kliewi sa 40%, peress li l-kliewi tibqa' f'attività kostanti, li ma tippermettix li dawn il-ġebel jew "ġebel" jiffurmaw.
- Moħħ attiv
Skont studji li saru, il-minerali tal-manjeżju, fosfru u silikon li jinsabu fil-birra huma kkunsidrati li jipproteġu l-moħħ minn mard newrodeġenerattiv, bħall-Alzheimer. Bl-istess mod, jipprevjeni puplesiji, peress li ma jippermettix li jiffurmaw emboli tad-demm li jimblukkaw l-arterji tal-moħħ.
- Jipprovdi vitamini
Birra tipprovdi vitamini tal-grupp B, speċjalment B6 u l-B12 rakkomandat li tikkontribwixxi għar-riġenerazzjoni taċ-ċelloli, il-moħħ u l-funzjonament tas-sistema nervuża.
- Ikkontrolla l-pressjoni tad-demm għolja
Il-birra hija xarba b'indiċi ta 'sodju baxx, il-konsum tagħha huwa ta' benefiċċju għal nies li jbatu minn pressjoni tad-demm għolja, barra minn hekk, huwa indikat ukoll biex jipprevjeni l-marda f'dawk in-nies li għadhom ma żviluppawhiex.
- Jipprevjeni mid-dijabete
Studji reċenti wrew li l-konsum tal-alkoħol jgħin biex tiżdied is-sensittività għall-insulina li tippermetti l-kontroll tad-dijabete. Barra minn hekk, l-ingredjenti tiegħu bħal komposti polifenoliċi, fibra u minerali jgħinu wkoll biex jipprevjenu din il-marda.
- Jgħin fis-sintomi tal-menopawsa
Grazzi għall-komponenti tagħha, tikkontribwixxi għat-tnaqqis tas-sintomi tal-menopawsa, u tista 'wkoll tgħin biex ittardjaha, minħabba l-fitoestroġeni naturali li jipprovdi l-konsum tiegħu.
- Jitnaqqas ix-xjuħija
Minbarra li tikkontribwixxi direttament għall-prevenzjoni tal-mard tal-moħħ u tal-qalb, fost oħrajn, il-birra, grazzi għall-antiossidanti naturali tagħha, tnaqqas it-tixjiħ u l-ossidazzjoni taċ-ċelloli tal-ġisem.
- Isaħħaħ is-sistema immunitarja
Ix-xorb tal-birra jgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni, u tagħmilha aktar b'saħħitha, u b'hekk tiġġenera rispons pożittiv għall-organiżmi li jikkawżaw mard infettiv.
Biex nikkonkludu, il-konsum tal-birra huwa ta’ benefiċċju kbir, kemm għas-saħħa kif ukoll għall-pjaċir tal-palat tiegħek, fil-fatt diġà ġie muri li, anke għal dawk li jipprattikaw l-isports, huwa rakkomandabbli li tieħu birra wara li tagħmel eżerċizzju biex tnaqqas l-uġigħ muskolari.
Madankollu, bħal kollox, il-konsum tiegħu għandu jsir b'moderazzjoni.