Ix-xjentisti wrew li liema prodotti nagħżlu jiddependi fuq jekk irnexxielniex torqod biżżejjed qabel jew le.
In-nuqqas ta’ rqad iġġiegħel lil persuna tagħmel għażliet ħżiena dwar l-ikel. Jiġifieri, minflok ikel tajjeb għas-saħħa u bnin (u aktar loġiku għall-konsum), qed nibdew ninġibdu lejn ikel mhux tajjeb għas-saħħa - ħelu, kafè, pasti, fast food.
L-istaff tal-King's College ta' Londra wettaq studju ma' 2 gruppi ta' voluntiera. Grupp wieħed żied it-tul tal-irqad b'siegħa u nofs, it-tieni grupp (kien imsejjaħ "kontroll") ma biddilx il-ħin tal-irqad. Matul il-ġimgħa, il-parteċipanti żammew djarju tal-irqad u tal-ikel, u wkoll libsu sensor li rreġistra kemm in-nies fil-fatt raqdu u kemm damu raqdu.
Bħala riżultat, irriżulta li irqad itwal kellu effett pożittiv fuq is-sett ta 'ikel ikkunsmat… Anke siegħa rqad żejda kull lejl naqqset ix-xenqa għall-ħelu u għenet biex tinżamm dieta sana.
Irqad biżżejjed u kun b'saħħtu!
- Pinterest,
- Telegramma
- F'kuntatt ma '