Werrej
Yoga għat-trabi fil-prattika
Il-qagħdiet tal-qattus, il-kelb, il-koala ċkejkna ... skopri l-pożizzjonijiet differenti tal-yoga għat-trabi, iżda wkoll dawk biex jipprattikaw magħhom. Tnejn, huwa aktar pjaċevoli!
Imma mill-mod: x'inhu yoga? L-ewwel ħaġa, filosofija tal-ħajja li toffri serenità u armonija. Billi tosserva lil Baby, se tara li, miegħu, din l-attività hija intrinsika. Eh iva! Mill-ewwel xhur ta’ ħajtu, tifel kontinwament miexi għax ifittex il-bilanċ tiegħu. Permezz tal-ġesti tiegħu, it-tifel/tifla tiegħek kontinwament jifrex u jadotta qagħdiet... yoga, dawk li aħna l-adulti diffiċli nirriproduċu... Jidher li l-logħob bil-flessibilità ta' riġlejh huwa t-tieni natura għalih! Imbagħad, ikollok tiggwidah ftit biss biex ikun jista’ jikkonċentra fuq in-nifs tiegħu u jirnexxilu, grazzi għal dawn l-eżerċizzji żgħar, jirrilassaw tajjeb.
Pożizzjonijiet tal-yoga tat-trabi
- Sessjoni ta' tiġbid meta tqum!
Oust, inqumu mis-sodda! Iva, imma l-ewwel, Baby meded u mhux kull mod antik! Yawn, saqajn imġebbda sal-ponot tas-saqajn f'fann, ras mgħaddsa fis-saqqu u geddum imdaħħla fl-għonq. Għalhekk sidru jinfetaħ u żaqqu huwa litteralment miġbud taħt l-effett tal-medda. Meta akbar, it-tifel jista 'saħansitra jpoġġi lilu nnifsu fil-pożizzjoni tal-qtates, pożizzjoni li l-ġenituri li jħobbu l-yoga jafu sew: id-dirgħajn fuq is-saqqu, l-irkopptejn mgħawweġ u l-warrani lura (ara l-illustrazzjoni), li tiġġebbed perfettament ukoll id-dahar, ir-ras kif ukoll l-armi.
- Il-pożizzjoni tal-isfinġi
Meta t-tarbija tiegħek tibda tesplora d-dinja ta’ madwaru, jibda jitkaxkar! Madankollu, huwa eżerċizzju ta 'tiġbid ikkumplikat għalih, minħabba li għandu jkaxkar infern ta' piż. Mhuwiex faċli li timxi 'l quddiem meta l-pelvi u r-ras huma tant tqal! Iżda, Baby dejjem tasal hemm u dak huwa meta jinbidel fi sfinġi żgħira reali bl-idejn u s-saqajn bħala suction cups biex jiċċaqilqu aħjar.
- Tarbija, poġġi fuq il-warrani
Twissija! M'hemmx għalfejn toqgħod bilqiegħda lit-tarbija tiegħek qabel il-ħin tiegħu, inkella huwa garantit li taqleb! Il-pożizzjoni bilqiegħda għandha tkun naturali u, għalhekk, tiġi waħedha. Imma meta jittieħed dan il-pass, huwa magic! Ħaġa waħda hija ċerta, it-tifel/tifla tiegħek mhux se jipprattikaw tagħmel il-lotus, iżda pjuttost jadotta l-qagħda tal-farfett bir-riġlejn xi ftit jew wisq mgħawweġ u s-saqajn flimkien jew dik tal-Indjan ċkejken bilqiegħda b'sieq waħda biss mgħawweġ u l-oħra miġbuda jew mitwija. quddiem. Grazzi għal dawn il-qagħdiet, it-tarbija tiegħek tkun stabbli.
- Yoga qabel l-irqad
F'ħin l-irqad, it-tifel/tifla tiegħek se jkun fuq dahru b'daharu kompletament ċatt u dirgħajh se jistrieħu 'l fuq minn rasu. F'din il-pożizzjoni, it-tifel/tifla tiegħek ser iġġebbed żaqqu u hemm, ir-rilassament huwa garantit!
Il-benefiċċji tal-yoga għat-trabi
Is-sessjoni tal-yoga spiċċat? Iċ-ċkejken tiegħek ċertament se jkun inqas kwiet u ħafna aktar attent ! Il-yoga saħansitra se jkollha impatt fuq il-psyche tiegħu. Billi jsir konxju ta’ ġismu, il-fiduċja tiegħu fih innifsu se tikber u għalhekk ikun jaf kemm jista’ jasal biex ma jkunx fil-periklu. Għalik, x’sensazzjoni ta’ serħan il-moħħ tara dak kollu li hu kapaċi jagħmel it-tifel/tifla tiegħek! Biex timmassimizza l-effetti tal-yoga, ftakar li tħalli liċ-ċkejken tiegħek jiffjorixxi bil-kwiet. It-tarbija tiżviluppa mingħajr sforz, għalhekk m'hemmx għalfejn tistimulah il-ħin kollu! Fuq kollox, għandu bżonn l-imħabba tiegħek, l-armi tiegħek u l-ħarsa kunfidenti tiegħek!