Forsi kull koppja tgħaddi minn dan l-istadju: kollox tajjeb f'relazzjoni, iżda hemm inqas sess. Xi drabi dan l-istat ta’ fatt jaqbel b’mod sigriet liż-żewġ imsieħba. U jiġri li wieħed għadu mhux sodisfatt. Għaliex ma tridx sess u dak li jnaqqas ix-xewqa sesswali?
Biex issolvi problema, l-ewwel trid tiddetermina l-kawża tagħha. Naturalment, hemm ħafna aktar minn ħamsa. L-attività sesswali hija affettwata mill-istat tas-saħħa, u n-nuqqas ta 'qbil tal-bijoritmi, u kwalunkwe nuqqas ta' qbil fil-koppja. U xi nisa, anke llum, huma taħt id-delużjoni li mhux suppost igawdu s-sess, u għalhekk jittrattawh bħala dmir.
U madankollu l-aktar raġunijiet komuni, skont l-osservazzjonijiet tat-terapisti tal-familja, huma dawn li ġejjin:
1.Stress
Sitwazzjonijiet stressanti kostanti jnaqqsu s-sintesi tat-testosterone, ormon li fuqu tiddependi direttament ix-xewqa sesswali. Ukoll, ir-rispons bijokimiku għall-istress jinvolvi r-rilaxx ta 'cortisol (ormon tal-ansjetà) u adrenalina. Dan tal-aħħar jipprepara lill-ġisem biex ilaħħaq ma’ sitwazzjonijiet diffiċli billi jgħolli z-zokkor fid-demm u l-pressjoni tad-demm biex iħaddem il-muskoli u l-moħħ.
Madankollu, fil-ħajja ordinarja m'għandniex bżonn dan kollu. Huwa għalhekk li wara sitwazzjoni stressanti nħossu l-għeja l-aktar qawwija. X'tip ta' sess meta trid biss taqa' fis-sodda u torqod? In-nuqqas regolari ta 'rqad jaffettwa wkoll il-ħajja sesswali mhux bl-aħjar mod.
Jagħmilna insensittivi għal stimuli pjaċevoli bħal caresses.
Biex jiġu eliminati dawn il-kawżi, huwa meħtieġ li tieħu l-livell ta 'stress taħt kontroll u tegħleb in-nuqqas ta' rqad. Tista 'tibda b'regola sempliċi: tiċċekkjax l-email tax-xogħol tiegħek u tarax l-aħbarijiet qabel tmur torqod.
U s-sess huwa l-aħjar mod biex itaffu l-effetti tal-istress. Wara kollox, aktar ma nagħmlu l-imħabba ta 'spiss, aktar ikun hemm endorphins u oxytocin fil-ġisem - ormoni ta' ferħ u affezzjoni.
2. Dieta mhux xierqa
Din hija l-aktar raġuni banali għat-tnaqqis fl-attività sesswali. Żieda sinifikanti fil-piż għandha effett ħażin fuq ix-xogħol tal-vini, inkluż fiż-żona ġenitali, li taffettwa b'mod negattiv is-sensittività tagħhom.
Pranzu b'saħħtu jista 'wkoll iħassar kwalunkwe ċans għal lejl romantic. Il-forzi kollha tal-ġisem se jmorru għad-diġestjoni tal-ikel. U l-ikel xaħmi jikkawża wkoll sensazzjoni ta 'toqol u ngħas.
Għalhekk, huwa aħjar li tieħu pranzu kmieni u ikliet ħfief - insalati tal-ħxejjex, ħut u frott tal-baħar.
Ta’ min jgħid ftit kliem dwar l-alkoħol. Kuntrarju għall-isterjotipi, ammont kbir ta 'alkoħol ma jżidx il-libido, iżda joqtolha. L-abbuż tal-alkoħol jaffettwa t-truf tan-nervituri li huma responsabbli għall-erezzjonijiet fl-irġiel u s-sensittività tal-klitorali fin-nisa.
3. Self-esteem baxx
L-awtoperċezzjoni negattiva tagħmel persuna kklampjata u notorja, ma tippermettix li tirrilassa. Jekk jidhirlek li ma tistax tinteressa lil ħadd sesswalment, allura dan subkonxjament inaqqas l-interess tiegħek fil-proċess innifsu.
Għalhekk, trid tieqaf tiffoka fuq in-nuqqasijiet tiegħek stess. Il-ħajja sesswali attiva mhix biss is-sidien ta 'ġisem perfett.
Tieqaf taħseb dwar ċentimetri żejda fil-qadd, tinkwieta dwar il-ħotba fuq l-imnieħer jew freckles fuq id-dahar. Ħobb lilek innifsek, tħossok aktar liberat. Ir-riżultat mhux se jżommok tistenna. Jekk ma tistax tagħmel dan lilek innifsek, tista' tiffirma għal taħriġ dwar l-istima personali jew konsultazzjoni ma' speċjalista.
4. Nuqqas ta 'burdata
Studji juru li n-nisa jeħtieġu aktar ħin biex iħossu x-xewqa sesswali. Rari taqbeż lir-rappreżentanti tan-nofs sabiħ tal-umanità f'daqqa. U ħafna drabi jirrifjutaw l-offerta ta’ sieħeb, mhux għax illum ma jridux sess xejn, imma għax sempliċement ma jħossux ix-xewqa għadha.
L-irġiel, min-naħa l-oħra, ħafna drabi jipperċepixxu ċ-ċaħda bħala n-nuqqas ta’ rieda tas-sieħeb li jagħmel l-imħabba. Għalihom, dan jista’ jfisser: «Ma tridniex aktar.»
Dan kollu jwassal għal tnaqqis fil-kuntatti sesswali f’koppja.
Huwa naturali li ma nistgħux nixtiequ l-intimità kull meta sieħeb ikun fil-burdata. Madankollu, ikkunsidra x'jista 'jbiddel id-deċiżjoni tiegħek.
Spjega lis-sieħeb tiegħek kemm huwa importanti għalik il-preeplay, testi romantiċi matul il-ġurnata, bewsa twila wara li tirritorna mix-xogħol, ġentili, suppost każwali, tmiss waqt li tkun qed tipprepara l-pranzu, u ġesti sesswali oħra.
Aħseb dwar dak li jixgħelek. Forsi film mal-attur favorit tiegħek? Massaġġi senswali? Data f'kafetterija komda? Għin lilek innifsek tistabbilixxi l-burdata għas-sess.
5. Ma tafx dak li tixtieq
Ħafna nisa ma jafux liema pożizzjoni huma aktar probabbli li jkollhom orga, jekk jogħġobux bews waqt is-sess, u x'inhu ġeneralment jixgħelhom fis-sodda. Xi nies lanqas biss jaħsbu dwar dawn l-affarijiet.
Oħrajn, għall-kuntrarju, ilhom joħolmu li s-sieħeb tagħhom, pereżempju, immanettjathom mas-sodda, iżda huma imbarazzati jgħidu hekk. U dan, ovvjament, ma jgħinx il-ħajja sesswali.
Ejja nfasslu parallel sempliċi. Taf il-preferenzi kulinari tiegħek u ma tiekolx it-tartare tat-tonn jekk ma tiflaħx ħut nej. Mela jekk is-sieħeb tiegħek se jsajjar dan id-dixx għall-pranzu, twissih, u jista 'jbiddel il-menu.
Allura għaliex inġibu ruħna b'mod differenti meta niġu għas-sess?
Jekk is-sess ma jġibx pjaċir, eventwalment ix-xewqa tgħib. Aħseb dwar dak li jista 'jinteressak. Għal dan, mill-mod, huwa utli li tara porn u tiddiskuti dak li tara mas-sieħeb tiegħek.
Tibżax li se jiġġudikak. Is-sess għandu jieqaf ikun suġġett tabù. Tibżax mix-xewqat tal-ġisem tiegħek. Iddiskuti l-problema u agħmel minn kollox biex il-kliem ma jitbiegħedx mill-għemil.
Dwar l-Awtur: Sarah Hunter Murray hija Psikologu, Terapista tal-Koppji u Speċjalista fir-Relazzjonijiet Sesswali għall-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Terapisti taż-Żwieġ u tal-Familja.