F'latitudnijiet tan-nofs, aktar minn nofs sena, it-tul tal-ġurnata huwa inqas minn 12-il siegħa. Żid ġranet ta' temp imsaħħab, kif ukoll skrin tad-duħħan minn nirien fil-foresti jew smog industrijali... X'inhu r-riżultat? Għeja, burdata ħażina, disturbi fl-irqad u ħsarat emozzjonali.
Id-dawl tax-xemx huwa magħruf primarjament bħala katalist għall-produzzjoni tal-vitamina D. Mingħajr din il-vitamina, il-ġisem ma jistax jassorbi l-kalċju. Fl-era tal-abbundanza tal-ispiżerija, tista 'taħseb li kwalunkwe vitamini u minerali jistgħu jinkisbu minn vażett maġiku. Madankollu, l-assorbiment ta 'vitamini sintetiċi, skond ħafna riċerkaturi, hija mistoqsija kbira.
Jirriżulta li r-raġġi ta 'mewġ qasir tax-xemx għandhom effett batteriċida qawwi - joqtlu mikrobi patoġeniċi. Mill-1903, it-tobba Daniżi ilhom jużaw id-dawl tax-xemx biex jikkuraw it-tuberkulożi tal-ġilda. Ir-raġġi tal-fejqan tax-xemx jikkawżaw reazzjonijiet kimiċi kumplessi li jaffettwaw ir-riċetturi tal-ġilda. Il-fiżjoterapista Finsen Niels Robert irċieva l-Premju Nobel għar-riċerka f’dan il-qasam. Fil-lista ta 'mard ieħor li jiġi ttrattat bid-dawl tax-xemx: rickets, suffejra, ekżema, psorjasi.
Is-sigriet tal-burdata ferrieħa li tiġi max-xemx huwa t-ton tas-sistema nervuża tagħna. Id-dawl tax-xemx jinnormalizza wkoll il-proċessi metaboliċi, jirregola l-livelli ormonali fin-nisa, u jżid il-produzzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm.
Mard tal-ġilda (akne, raxx, tagħli) jibżgħu mix-xemx, u taħt ir-raġġi tiegħu l-wiċċ jitnaddaf, u jakkwista wkoll tan b'saħħtu. Skont studji reċenti, il-vitamina D3 fil-ġilda ssir attiva meta tkun esposta għad-dawl tax-xemx. Dan jikkawża l-migrazzjoni taċ-ċelluli T tas-sistema immuni, li joqtlu ċ-ċelloli infettati u jsaħħu l-immunità.
Tlugħ ix-xemx u nżul ix-xemx jiddeterminaw il-bijoritmi umani. Matul il-perjodu ta 'sigħat qosra ta' dawl tal-ġurnata, meta jkollok tqum qabel is-sebħ u tmur torqod wara nżul ix-xemx, il-bijoritmu naturali huwa konfuż, tidher ngħas bi nhar jew insomnja bil-lejl. U kif, mill-mod, il-bdiewa kienu jgħixu f'Rus' anki qabel il-miġja tal-elettriku? Fix-xitwa kien hemm ftit xogħol fl-irħula, għalhekk in-nies biss... raqdu. Immaġina għal lejla li l-elettriku tiegħek (kif ukoll l-Internet u t-telefon) kien mitfi, ma fadal xejn x’tagħmel ħlief tmur torqod, u filgħodu tista’ ssib li tkun ferm aktar attent u ferħan milli wara lejla jintefqu bl-aġġeġġi.
Lampi ta 'l-hekk imsejjaħ "dawl tal-jum" ma jsolvux il-problema tan-nuqqas tax-xemx, barra minn hekk, huma disliked minn ħafna għall-"effett tal-kamra tal-operazzjoni." Jirriżulta li fix-xitwa rridu npoġġu għabex kostanti u nimxu f'burdata dekadenti? Nistgħu nirrakkomandaw li tuża kull opportunità biex tikseb ftit dawl tax-xemx f'dan iż-żmien tas-sena wkoll. Għandek nofs siegħa waqfa għall-ikel fuq ix-xogħol? Tittraskurahomx, din hija opportunità biex toħroġ fl-arja friska għal xi żmien. Ikollok ħin biex tħares mill-ismartphone fi żmien ieħor. Irriżulta li kien weekend ġlata xemxi - ħalli n-negozju kollu tiegħek mal-familja tiegħek fil-park, fuq għoljiet, fuq skis jew skating rink.
Ftakar, bħal fil-kanzunetta mill-"Belt tal-Masters": "Min jaħbi mix-xemx - sewwa, jibża minnu nnifsu."