"Aħna nagħżlu, aħna magħżulin"... Għaliex aħna tant spiss nagħżlu "dawk ħżiena" u, bħala riżultat, nesperjenzaw diżappunt akut u uġigħ? U kif tista 'tgħin lilek innifsek - jew lil xi ħadd qrib tiegħek - tgħaddi minn tifrik? Il-psikologa Elena Sidorova tgħid.
In-nisa spiss jiġu għandi biex jagħtu pariri bi problemi fil-ħajja personali tagħhom. Għal xi wħud, hemm kriżi fir-relazzjonijiet ma 'sieħeb, għal oħrajn, "illuminazzjoni", laqgħa bl-uġigħ mar-realtà, u oħrajn qed jesperjenzaw separazzjoni u l-uġigħ tat-telf.
F'dan l-istat, huwa diffiċli li wieħed jifhem li tkun xi tkun uġigħ is-sitwazzjoni, teħtieġ biss ħaġa waħda minna - tkabbir u trasformazzjoni. Huwa meħtieġ li tgħaddi minn triq diffiċli minn rabja lejn sieħeb għal gratitudni. Mhux kulħadd jirnexxi: ħafna jeħlu fl-ewwel stadju tas-separazzjoni u jkomplu jesperjenzaw riżentiment u rabja. Tista 'tittrasforma biss billi taħdem fuqek innifsek - waħdek jew ma' psikoterapista, tinħall fl-uġigħ, tgħix sentimenti mingħajr traċċa.
Ma jimpurtax liema talbiet jiġu għandi l-klijenti, ħafna jesperjenzaw diżappunt akut f'sieħeb. Għaliex qed jiġri dan? Is-snin taʼ żwieġ għala jispiċċaw b’dan is-sentiment tqil?
Biża’ mħallta ma’ xewqa għall-imħabba
It-tweġiba hija ġeneralment tinstab fit-tfulija. Jekk tifla kibret f'atmosfera ta 'sigurtà u mħabba, għenha titgħallem tisma' l-bżonnijiet tagħha u tifhem ix-xewqat tagħha. Huwa aktar faċli għal bniet bħal dawn li jisimgħu l-vuċi ta 'ġewwa tagħhom, jagħmlu għażliet, jgħidu "le" u jirrifjutaw lil dawk li ma jixirqux lilhom. Ġew mgħallma l-ħaġa prinċipali - li jirrispettaw u jagħżlu lilhom infushom - u jagħżlu bil-mod, bil-ħsieb, dak li verament jixraqilhom.
U x’jiġri minn dawk li trabbew f’familja mhux kompluta, jew mit-tfulija raw id-dmugħ ta’ ommhom, jew semgħu għajjat, tfajriet, kritika, kundanna, projbizzjonijiet? Bniet bħal dawn imminaw il-kunfidenza fihom infushom, l-istima personali baxxa ħafna, l-ebda appoġġ intern ma ġie ffurmat, l-ebda standards, l-ebda ideat dwar raġel denju u kif jibnu konfini personali. Għandhom ħafna lezzjonijiet diffiċli x'jitgħallmu.
Mara trawmatizzata ma tistax tibni relazzjoni armonjuża ma 'raġel sakemm tfiq it-tifla ta' ġewwa tagħha.
Normalment dawn il-bniet joħolmu li jikbru malajr, jiżżewġu u fl-aħħar isibu kenn. Imma mara trawmatizzata ma tistax tibni relazzjoni armonjuża ma 'raġel - għall-inqas sakemm tfiq it-tifla ta' ġewwa tagħha. Jidhirilha li sieħeb jista' jsir is-salvazzjoni tagħha, iżda fil-fatt hija biss diżappuntata u ddur f'ċirku sakemm tirrealizza li r-raġuni għall-fallimenti tagħha mhix fl-irġiel, iżda fiha nfisha, fix-xejriet interni, is-sentimenti u l-emozzjonijiet tagħha. . Hi stess tattira ċerti rġiel.
Persuna psikoloġikament b'saħħitha tidħol f'relazzjoni diġà fi stat ta 'abbundanza, milja, kuntentizza. Ix-xewqa naturali f'dan l-istat hija li taqsam il-kuntentizza tiegħek mal-istess persuna, tagħtiha l-imħabba u tirċeviha lura. F'għaqda armonjuża bħal din, il-kuntentizza timmultiplika. Nies trawmatizzati, solitarji, frustrati, mhux kuntenti jsiru dipendenti emozzjonalment fuq xulxin, li jfisser li għandhom problemi u tbatija ġodda.
Huwa meħtieġ li tfittex "dak"
Ħafna drabi, malajr tgħaġġel fit-tfittxija ta 'l-imħabba, ninsew dwar il-perjodu importanti ta' qabel ir-relazzjoni. Il-ħaġa ewlenija għalina f'dan iż-żmien hija li nsiru persuna ferħana u armonjuża. Sib l-imħabba fik innifsek, kabbarha sa tali daqs li tkun biżżejjed għalik innifsek u għas-sieħeb futur tiegħek.
Matul dan il-perjodu, tajjeb li ttemm ir-relazzjonijiet preċedenti kollha, taħfer lill-ġenituri, lilek innifsek, lill-ħbieb, lill-exes, tieħu r-responsabbiltà għal dak kollu li ġara, u terġa 'tgħallem tgawdi l-ħajja.
Kif tgħaddi minn tifrik
Wara tifrik, ħafna jitturmentaw lilhom infushom billi jfittxu l-kawża ta 'dak li ġara, u jistaqsu lilhom infushom għal darb'oħra l-mistoqsija: "X'inhu ħażin fija?". Meta nifirdu, nitilfu mhux biss sieħeb, iżda wkoll il-ħajja soċjali, l-istatus soċjali u lilna nfusna, u għalhekk tweġġa’ ħafna. Iżda huwa f'dan l-uġigħ li tinsab il-fejqan.
Huwa importanti li tieqaf taħli l-ħin tfittex ir-raġunijiet għat-tifrik u tgħin lilek innifsek issib il-lakuni f'ħajtek u timla kull wieħed minnhom. Jista' jkun:
- lakuni fil-perċezzjoni tiegħu nnifsu bħala persuna (min jien, għaliex ngħix),
- nuqqasijiet fl-attivitajiet soċjali (ma’ min u kif nikkomunika),
- lakuni fil-professjoni u l-isfera finanzjarja.
Wara l-firda, ħafna drabi nibdew niidealizzaw lill-ex sieħeb: niftakru t-tbissima tiegħu, il-ġesti, il-vjaġġi konġunti, nagħmlu lilna nfusna biss agħar. Irridu niftakru wkoll il-ħażin — kemm kien diffiċli għalina xi drabi.
Huwa meħtieġ li taċċetta l-fatt li tinfired ma 'sieħeb u tieqaf għal darb'oħra u għal darb'oħra tfittex ir-raġunijiet għal dak li ġara
Nitilfu l-imħabba, ħafna drabi nibdew nerġgħu niftħu l-feriti nfusna: immorru fuq il-profil ta’ eks sieħeb fin-netwerks soċjali, inħarsu lejn ritratti, niktbu SMS, nitkellmu mal-ħbieb għal sigħat dwar tifrik, nibku għal mużika imdejqa ... Dan kollu biss jiggrava tagħna kundizzjoni u jdewwem l-irkupru.
Huwa meħtieġ li taċċetta l-fatt ta 'dak li ġara u tieqaf tfittex raġunijiet.
Jekk il-maħbub tiegħek għaddej minn tifrik bl-uġigħ, appoġġah: huwa diffiċli li tgħix għal din it-trawma psikoloġika serja waħdek. Normalment ikun akkumpanjat minn nuqqas ta 'rqad, immunità mnaqqsa, ħsibijiet ossessivi, f'xi każijiet, is-sitwazzjoni tista' tispiċċa f'dipressjoni klinika. U meta l-maħbub iħossu ftit aħjar, għinu jifhem li dak li ġara ma kienx "żball terribbli" - kienet esperjenza ta 'ħajja unika li żgur tgħin biex issir aktar b'saħħitha u se tkun utli fil-futur.