Kemm jekk jiġu kkunsmati fid-dqiq, il-porridge jew il-qamħ, il-prodotti taċ-ċereali għandhom ħafna benefiċċji għall-ġisem tagħna. B'għażla ta 'l-aktar varjata: qamħ durum, qamħ artab, xgħir, ross, qamħirrum, segala, qamħ saraċin, millieġ, quinoa, ħafur, m'għadx hemm raġuni biex ma tikkonsmax is-6 sa 8 porzjonijiet rakkomandati kuljum mill-ikel tal-Kanada gwida. Fi Franza, ir-rakkomandazzjoni hija porzjoni waħda għal kull ikla u skont l-aptit. Skopri l-benefiċċji kollha li ċ-ċereali jistgħu jġibulek...