Werrej
Dieta ta 'ikel nej mhix dieta trendy għal dawk li qed ifittxu li jitilfu l-piż. Din hija sistema sħiħa ta 'ikel, stil ta' ħajja, filosofija u attitudni għall-ikel. Dawk li mhumiex inizzjati f'dieta ta 'ikel nej jaħsbu minnufih li dan huwa biss rifjut għal-laħam. Fil-fatt, foodists nejjin għandhom ħafna iktar prinċipji.
Ikel nej biss
Il-prinċipju bażiku ta 'dieta ta' ikel nej mhuwiex biss in-nuqqas ta 'laħam fid-dieta, iżda r-rifjut ta' ikel ipproċessat termalment. Qabel id-dehra tan-nar, l-antenati tagħna kielu ikel nej esklussivament li setgħu jiksbu waħedhom, l-ikel kien assorbit aħjar u kien mimli vitamini u mikroelementi.
Nuqqas ta 'laħam
Dieta ta 'ikel nej hija waħda mill-forom stretti ta' veġetarjaniżmu, għalhekk il-laħam huwa kompletament eskluż mid-dieta, bħall-prodotti kollha tal-annimali - bajd, ħalib, prodotti tal-ħalib. Ikel veġetali, skond l-ikel mhux ipproċessat, huwa kapaċi jipprovdi l-vitamini u l-minerali kollha meħtieġa li l-ġisem tal-bniedem jeħtieġ.
Regola oħra importanti tad-dieta tal-ikel nej mhix li tħallat proteini, xaħmijiet u karboidrati fl-istess ikla, peress li jeħtieġu enżimi kompletament differenti biex jiddiġerixxuhom.
L-ebda patoġeni li jittieħdu mill-ikel
Kull togħma artifiċjali - alkoħol, kafè, zokkor, melħ - hija kompletament ipprojbita. Dawn is-sustanzi kapaċi jeċċitaw il-ġisem u jistimulaw l-aptit. Iz-zokkor jinbidel bi frott, melħ - bi ħwawar jew alka niexfa mitħuna, u kwalunkwe decoctions u infużjonijiet tal-ħxejjex huma permessi bħala xorb.
dieta
Id-dieta ewlenija ta 'foodist nej hija ħaxix frisk, frott u berries, ġewż u żrieragħ, ċereali u legumi, kif ukoll frott imnixxef, meraq frisk u smoothies. Għat-tranżizzjoni u l-konoxxenza hemm l-hekk imsejħa dieta ta 'ikel nej bi prova. Għandek tieqaf mill-ikel tas-soltu tiegħek għal ftit jiem u tipprova tiekol biss ikel nej sabiex tħoss il-benefiċċji kollha ta 'nutrizzjoni bħal din: ħeffa, tindif tal-imsaren. Il-kompożizzjoni tal-ikel nej hija aktar rikka f'vitamini u mikroelementi, billi meta tissaħħan 'il fuq minn 47 grad, tintilef parti sinifikanti ta' nutrijenti.
Ikel tal-pjanti nej huwa eċċellenti għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard kardjovaskulari, artrite u artrosi, problemi tal-kliewi, u vini varikużi. Bl-ikel nej, l-enzimi jidħlu fil-ġisem li jżidu l-immunità u jipprevjenu l-iżvilupp tal-onkoloġija.
Foodists nej jirrappurtaw saħħa mtejba tas-snien u tal-gomma minħabba li ikel solidu mhux ipproċessat għandu jintmagħad sewwa. Ittejjeb id-dehra tar-rebbiegħa, billi t-tossini jiġu eliminati - il-kawża ta 'raxx tal-ġilda, problemi bil-pori, brija.
Fuq dieta ta 'ikel nej, nifs ħażin jisparixxi minħabba n-normalizzazzjoni tas-sistema diġestiva u n-nuqqas ta' ikel taħsir, preservattivi u ħwawar fil-prodotti. L-ammont ta 'għaraq huwa mnaqqas, li wkoll fwawar tossini fil-wiċċ tal-ġilda.
kontraindikazzjonijiet
Dieta ta 'ikel nej għandha numru ta' kontraindikazzjonijiet, u trid toqgħod attent ħafna meta taqleb għal dieta bħal din.
Ikel nej huwa pprojbit għat-tfal, nisa tqal u l-anzjani. Huwa wkoll impossibbli għal ulċeri, pankreatite u kolite. Ikel nej huwa pjuttost iebes għal stonku vulnerabbli u morda u jista 'jagħmel ħsara lill-membrana mukuża ta' organi interni. Dawk li jbatu minn mard tal-kliewi għandhom ikunu attenti wkoll minħabba l-ammont kbir ta 'aċidi fl-ikel tal-pjanti.
Periklu ieħor ta 'dieta bħal din huwa l-bilanċ. Jekk fis-sajf mhuwiex diffiċli li tikseb ikel għal foodists nejjin, allura fil-perjodu tax-xitwa l-ikel huwa pjuttost skars.