Fil-każ ta 'problemi ta' fertilità, ġeneralment ma mmorrux għand it-tabib fl-ewwel lok. Normalment, żmien twil biss li tipprova tfassal tifel iġib f'moħħok konsultazzjoni medika.
L-ewwelnett, għandek tikkunsidra x'impatt jista' jkollu l-istil ta' ħajja tagħna fuq il-fertilità. Ħafna fatturi jaffettwaw ħażin il-kwalità tas-semen maskili. Ta 'min nikkunsidraw jekk nistgħux naffettwaw il-fertilità b'mod pożittiv.
Sa 1 minn kull 5 żagħżugħ diġà għandhom għadd baxx ta' isperma, li jfisser li għandhom inqas minn 15-il miljun għal kull millilitru ta' semen. Min-naħa l-oħra, koppji 1/6 għandhom problemi biex jikkonċepixxu tarbija, u 20% minnhom huma kkawżati minn kwalità fqira tas-semen maskili.
Alkoħol huwa l-ewwel fattur li jaffettwa ħażin kemm il-kwalità tas-semen u l-fertilizzazzjoni, iżda wkoll l-erezzjoni.
Fattur ieħor huwa ħwejjeġ ta 'taħt issikkat u qliezet issikkat bejn il-koxox. Minħabba li s-sħana żejda jeqred l-isperma u jnaqqas il-produzzjoni tagħhom. L-istess jgħodd għall-użu ta 'sodda tal-ikkunzar, tieħu banju sħun, jew saħansitra bilqiegħda f'sedili msaħħna b'laptop fuq ħoġorek.
Zalza tas-sojja u laħam aħmar ipproċessat jistgħu jikkawżaw problemi ta 'fertilità fl-irġiel u jnaqqsu l-kwalità tas-semen sa 30%.
Raġuni oħra hija obeżità. Irġiel b'BMI akbar minn 25% huma aktar probabbli li jkollhom għadd baxx ta' sperma.
Barra minn hekk, agħżel bir-reqqa kożmetiċigħaliex ħafna drabi kremi li fihom kimiċi jistgħu jnaqqsu l-kwalità tal-isperma sa 33%.
Sigaretti, sigarri, prodotti li fihom il-bisfenol, kif ukoll astinenza sesswali itwal (madwar 14-il jum), jikkawżaw li l-kwalità tal-isperma tonqos bi 12%.
Naraw it-TV huwa fattur negattiv ieħor. Nies li jqattgħu aktar minn 20 siegħa fil-ġimgħa bi skrin bil-kulur għandhom sa 44 fil-mija isperma aktar dgħajfa
Il-kwantità u l-kwalità tal-isperma tas-sieħeb jaffettwaw b'mod sinifikanti l-faċilità li biha mara toħroġ tqila. Wieħed mill-metodi ewlenin biex jiġi ffaċilitat il-konċepiment huwa għalhekk it-titjib tal-kwalità tas-semen. Id-dieta u l-istil tal-ħajja għandhom rwol importanti. Huwa ta’ faraġ li b’bidliet żgħar tista’ tikseb riżultati kbar.
Inbid aħmar (fl-ammonti t-tajbin), tadam (lycopene), spinaċi (luteina), qamħirrum (luteina), tè aħdar (catechin), ċitru (vitamina Ċ), żjut veġetali (vitamina E) jistgħu jġibu ħafna titjib. Huma jtejbu l-kwalità tal-isperma, il-motilità tal-isperma, u anke l-ammont ta 'sperma għal kull eġakulazzjoni jew in-numru ta' isperma fl-eġakulazzjoni.
Eżerċizzju fil-beraħ, ossiġenazzjoni tal-ġisem, serħan mill-istress u attività fiżika regolari huma wkoll rakkomandati. Iċ-ċikliżmu biss huwa skoraġġut, peress li kuntatt kostanti mas-sarġ jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti l-għadd tal-isperma.
Għandek iżżomm ukoll piż tajjeb għas-saħħa u tevita li tiekol ikel xaħmi jew ħelu spiss wisq.
Il-kafè, min-naħa l-oħra, jista 'jiġi sostitwit b'tè aħdar jew jitnaqqas għal 1 jew 2 tazzi kuljum.