Kont taf li hemm sports li se jkunu l-aktar ta’ benefiċċju għalik f’dan iż-żmien tas-sena? Jum il-Mara għażel dawk l-aktar interessanti.
Il-jogging huwa adattat għal kull temp ħlief ix-xita. Diġà huwa kiesaħ fil-ħarifa filgħodu, għalhekk it-tagħbijiet huma aktar faċli biex jinġarru. Madankollu, tinsiex li għall-eżerċizzju għandek bżonn tagħżel il-ħwejjeġ it-tajba sabiex ma tbatix l-ipotermja. Jekk barra jkun kiesaħ ħafna, tilbes ħafna ħwejjeġ sħan. Kun żgur li tilbes kappell irqiq, windbreaker biex iżżomm ir-riħ kiesaħ, u ingwanti.
Irkib taż-żwiemel huwa kemm ta 'sodisfazzjon kif ukoll pjaċevoli. Fil-ħarifa, għadu mhux kiesaħ u mhux sħun aktar. L-irkib taż-żwiemel fil-park tal-ħarifa jtejjeb l-istat emozzjonali, itaffi l-istress u jaffettwa l-muskoli kollha tar-rikkieb. Naturalment, huwa aħjar li tagħżel temp ċar għall-irkib taż-żwiemel.
Sfortunatament, il-klima tas-Siberja tagħna ma tippermettix iċ-ċikliżmu s-sena kollha, għalhekk jeħtieġ li jkollok ħin biex tirrombla kilometri qabel l-ewwel silġ u borra u ttonizza ġismek. Jekk issuq diversi kilometri kull filgħodu, tista’ teħles mill-piż żejjed, issaħħaħ il-muskoli tar-riġlejk, u tħarreġ il-pulmuni sew. Barra minn hekk, dan l-isport huwa tajjeb għall-prevenzjoni tal-vini varikużi.
X'jista' jkun aħjar mill-muntanji? Muntanji biss. It-tixbit tal-blat huwa distrazzjoni kbira mill-problemi. Li jitilgħu fil-quċċata, l-atleta huwa ffukat fuq l-istrateġija tat-triq tiegħu - kull minuta jsolvi problemi importanti ta 'koordinazzjoni. L-eċċitament, jgħidu climbers, joqtol burdata ħażina. Barra minn hekk, it-tixbit tal-blat huwa eċċellenti biex jissikkaw il-muskoli tad-dahar, tad-dirgħajn u tar-riġlejn. Mur fil-ħajt tat-tixbit!
L-attivitajiet fil-beraħ huma utli, iżda ma tantx trid tiġri jew titla’ fuq il-blat meta jkun niedja u x-xita jew saħansitra sleet barra. Fil-ħarifa, ħafna drabi naqgħu fil-blu, insiru irritabbli jew indifferenti għal kollox. Fittex armonija miegħek innifsek - mur klassijiet tal-yoga. Dan l-isport kapaċi jissikka l-ġisem u jikkalma n-nervituri.