Il-mistoqsija dwar l-ikkunzar.
Bl-għajnuna ta 'dieta sempliċi, tista' tikseb tan sabiħ ħafna, għal dan ma jkollokx bżonn tieħu t-tixmix, u l-ġilda se tieħu pjaċir bit-tan sabiħ u dejjiemi tagħha. Jekk iżżid frott u ħaxix, li fihom ħafna vitamini, bħal C, E u PP, luteina, mal-ikel ta 'kuljum tiegħek, dawn inaqqsu s-sensittività tal-ġilda għax-xemx.
Permezz ta ’riċerka estensiva, xjentisti fl-Università ta’ Bristol telqu biex isibu liema ħxejjex u frott jikkontribwixxu għat-tan perfetta. Sustanzi naturali, karotenojdi, skoperti reċentement minn xjentisti, jaħdmu tajjeb ħafna fuq tonalità uniformi tal-ġilda kannella u perfetta. Dan il-grupp fih madwar 600 pigment organiku, li jistgħu jinstabu f'ħafna pjanti.
Il-prodotti li ġejjin jaħdmu speċjalment b'mod eċċellenti, skont l-Ingliżi: fost il-ħxejjex - karrotti, bżar u spinaċi, fost frott - berquq u cantaloupe. Dawn il-prodotti tal-ġilda jaħdmu tajjeb u jagħmlu lin-nies ferm aktar attraenti. Il-berquq huwa biżżejjed għall-ħtieġa ta 'kuljum u 200 gramma, peress li fihom ħafna beta karotên, dan huwa biżżejjed għal ton tan intens, il-karrotti huma ħafna aktar baxxi mill-berquq f'termini tal-kwalitajiet tagħhom, għalhekk għandek tiekolhom 1,5 kilogrammi kuljum. Id-dieta ddum 5 ijiem, sar esperiment li fih irriżulta li wara dawn il-jiem il-ġilda dehret ikkunzata ħafna milli b'tan regolari.
Hemm prodott aktar importanti - it-tadam, li huwa meħtieġ ħafna għal dieta solari. F'dawn il-ħxejjex, il-lycopene jippredomina fl-ammont ta 'karotenojdi, jikkontribwixxi għad-dehra ta' melanin fil-ġisem tagħna, fi kliem ieħor, jaffettwa l-kwalità tal-ikkunzar. Għal manifestazzjoni aħjar tal-proprjetajiet protettivi tagħha, għandek bżonn tissuġġettahom għal trattament bis-sħana, għandek tiftakar. Ħu pejst tat-tadam u ibda tiekol - 60 gramma kuljum, tħoss li tissostitwixxi krema bi 3 gradi ta 'protezzjoni mix-xemx u r-radjazzjoni UV tagħha. Sabiex il-ġisem jipperċepixxi tajjeb il-karotenojdi, huwa meħtieġ li jikkunsmaw ikel li fih xaħmijiet flimkien magħhom. L-aktar adattat huwa ż-żejt taż-żebbuġa, peress li huwa antiossidant qawwi fih innifsu, u jista 'jiġi sostitwit biż-żejt tal-ġirasol ukoll.
It-te aħdar huwa xarba tajba ħafna meta espost għax-xemx, għandu sustanza utli - polyphenol. Ix-xjentisti sabu wkoll li jgħin biex jipproteġi kontra l-ħruq mix-xemx, u t-te aħdar xorta jista 'jintuża bħala rimedju estern. F'każ ta 'ħruq u ħmura, lozjonijiet ta' tè aħdar se jgħinu, tużax iżżejjed l-ikkunzar. Ix-xemx fis-sajf tista 'tkun bla waqfien ħafna, tinsiex jekk tridx ikollok tan sabiħ u sexy. Oqgħod attent ħafna u attenta, ix-xemx mhux se caress inti għal żmien twil, jiksbu l-tan perfetta għall-ġilda tiegħek.
Nutrizzjoni sportiva NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.