Hawn xi informazzjoni sempliċi iżda qawwija dwar x'jikkostitwixxi nutrizzjoni tajba. Dan jgħinek tagħmel għażliet għaqlin dwar is-saħħa tiegħek.
X'inhi s-saħħa?
X'inhi s-saħħa għalik? Għal xi wħud ifisser li ma jkunux morda, xi wħud jgħidu li jfisser li jkunu jistgħu jagħmlu dak li jridu jagħmlu. Xi wħud iqabblu s-saħħa mal-enerġija, u xi wħud jgħidu li l-lonġevità hija l-kejl tas-saħħa. Għalija, is-saħħa mhix biss in-nuqqas ta 'mard, iżda wkoll ħajja mimlija enerġija u saħħa ta' ġewwa.
Imma eżattament kif titqajjem is-saħħa interna? Fl-iskola tgħallimna dwar il-mitokondrija fiċ-ċelloli tagħna, li huma s-sors tal-enerġija. Il-ġisem tagħna huwa magħmul minn madwar 100 triljun ċellula li jipprovdu l-provvista tal-enerġija tagħna. Għandna nittrattaw il-ġisem tagħna bħal 100 triljun ċellula, mhux biss laħam, demm u għadam.
Għandna għażla dwar kif nixjieħu. Nistgħu nagħżlu jekk nidhrux u nħossuna li għandna 70 fl-età ta' 50, jew nagħtux u nħossuna li għandna 50 fl-età ta' 70.
Wara li għidt, irrid ninfurmak li m'hemm l-ebda ħaġa bħal tixjiħ. Hemm biss deġenerazzjoni taċ-ċelloli tagħna - iċ-ċelloli tagħna huma mħassra u jmutu qabel iż-żmien minħabba l-injoranza tagħna u n-nutrizzjoni Ŝejjed.
Dak li npoġġu fil-ġisem tagħna jagħmel iċ-ċelloli tagħna jgħixu jew imutu. Jista’ jkun l-arja li nieħdu n-nifs, l-ilma li nixorbu, u l-ikel li nieklu. Anke stress emozzjonali fit-tul jista 'jikkawża kaos jew tiffjorixxi fil-ġisem tagħna. L-istil tal-ħajja imprudenti tagħna jikkawża li ċ-ċelloli tagħna jmutu minħabba t-tossini u l-ossidazzjoni. Jekk nafu kif nitimgħu ċ-ċelloli tagħna kif suppost, nistgħu nwessnu l-ħajja taċ-ċelloli tagħna biex inżommu ġisimna żgħar.
Kif tagħmel dan, inti ssaqsi? Aqra iktar… Deġenerazzjoni taċ-ċelluli
Ħafna mill-mard jibda b'infjammazzjoni sempliċi. Tibda tħossok għajjien, stitikat, ikollok uġigħ ta’ ras jew uġigħ fid-dahar, jew tiżviluppa raxx. Dawn is-sinjali kollha huma indikattivi ta 'saħħa ħażina. Jekk f'dan l-istadju tibda tieħu azzjoni u tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu, is-saħħa tista' tiġi restawrata.
Meta tabib jgħidlek li għandek pressjoni tad-demm għolja u kolesterol għoli, jekk għandek ażżma jew tumuri, tkun marid kroniku, tkun f'saħħa ħażina. Tistennax sakemm tasal f'dan l-istadju qabel tibda tagħmel bidliet. Aktar tard jista 'jirriżulta li jkun tard wisq. Għin lilek innifsek issa. Appoġġ iċ-ċelloli tiegħek b'nutrizzjoni xierqa. Aktar dwar dan hawn taħt...
Kif imutu ċ-ċelloli tagħna
Meta nieklu wisq ikel aċiduż (ħżiena għas-saħħa), dan joħloq ambjent aċiduż fil-ġisem tagħna u jikkawża mewt taċ-ċelluli. Meta ċ-ċelloli jmutu, il-ġisem tagħna jsir saħansitra aktar ossidizzat, u dan joħloq l-ambjent perfett għall-batterji u l-parassiti biex jirnexxu u jimirdu ċ-ċelloli tagħna.
Imbagħad nisimgħu, inżuru tabib li jippreskrivi mazz ta 'mediċini li jiffurmaw l-aċidu. Id-drogi joħolqu effetti sekondarji oħra minħabba li l-ġisem tagħna huwa diġà ossidizzat. Dan ikompli u jkompli sakemm il-ġisem tagħna jibda jkisser.
Irridu nkissru ċ-ċiklu vizzjuż billi naqtgħu ikel ħżiena għas-saħħa u nitimgħu ċ-ċelloli tagħna bin-nutrijenti xierqa. Il-100 triljun ċellula tagħna bażikament jeħtieġu biss erba 'affarijiet importanti ħafna biex jibqgħu b'saħħithom u kuntenti.
Jekk nieħdu l-inkwiet biex naderixxu mal-erba 'prinċipji regolatorji, nistgħu nkunu ċerti li ċ-ċelloli kuntenti tagħna se jfornuna b'enerġija u saħħa. Lura għall-affarijiet bażiċi
1. Rimi tal-iskart
L-ewwelnett, irridu nnaqqsu l-konsum ta 'ikel ħżiena għas-saħħa. Jekk trid ittejjeb is-saħħa tiegħek, allura jkollok iċedi kompletament il-prodotti ta 'ħsara. Mhux se jkun faċli, imma ma tistax tibqa’ tmigħ iż-żibel ta’ ġismek u tistenna li tfieq.
M'hemm l-ebda mediċini li jistgħu jfejquk. Ġismek kien iddisinjat biex ifejjaq waħdu, għalhekk trid tagħtih iċ-ċans. Imma ġismek ma jistax jittratta l-mard waħdu jekk ikun għadu mimli tossini mill-ikel ħżiena għas-saħħa li ilek tagħbija bih għal snin sħaħ.
Hemm ħafna modi ta 'detox, iżda kull programm ta' detox li tagħżel li twettaq irid jiżgura li l-proċedura tkun sigura u naturali. Tista 'tipprova tixrob il-meraq fuq stonku vojt jew sempliċement sajjem għal ftit jiem biex tħalli lil ġismek jistrieħu, inaddaf u jfejjaq. Meta tagħmel programm ta 'detox, dejjem ixrob ħafna ilma biex tneħħi t-tossini.
It-tindif tal-kolon huwa parti importanti minn detox. It-tindif bil-fibri veġetali huwa aktar ġentili u jeħtieġ aktar paċenzja, iżda jipprovdi wkoll tindif tal-kolon bir-reqqa u effettiv ħafna. It-tindif tal-fibra jista 'jieħu ġimagħtejn sa 2 ġimgħat, iżda r-riżultat se jaqbeż l-aspettattivi tiegħek.
F'każijiet estremi, għandu jiġi kkunsidrat il-ħasil tal-musrana. Kolon mgħobbi żżejjed jista 'jkun fih 10-25 libbra (jew aktar) ta' ħmieġ imnixxef. Din hija l-art tat-tnissil perfetta għall-batterji, u dawn jimmultiplikaw bil-miljuni kuljum. Kolon konġestjonat iwassal għal tniġġis tad-demm, li huwa ta 'ħsara kbira għall-100 triljun ċellula tiegħek, li jitnaqqsu malajr mill-ħsara. 2. Ossiġnu
Waħda mill-ħtiġijiet bażiċi taċ-ċelloli tagħna hija arja nadifa u friska. Waħda mill-funzjonijiet taċ-ċelluli tad-demm tagħna hija li ġġorr l-ossiġnu, l-ilma u n-nutrijenti.
Smajna dwar dan spiss biżżejjed, huwa tant importanti. L-eżerċizzju jagħmel il-qalb tagħna tippompja aktar malajr u żżid iċ-ċirkolazzjoni madwar il-ġisem tagħna. Hekk kif id-demm jiċċirkola, iddilwixxi d-demm staġnat, li inkella jista 'jikkawża firxa ta' problemi tas-saħħa.
In-nifs fil-fond jippromwovi wkoll it-tindif. Ħu mixja barra kmieni filgħodu meta l-arja tkun għadha friska u agħmel xi eżerċizzji tan-nifs. Dan waħdu jagħmel jistaqsi u jgħin biex jipprovdi enerġija li tista 'żżommok għaddej għal sigħat. 3. Ilma
Huwa estremament importanti li tixrob biżżejjed ilma. Iċ-ċelloli deidratati tagħna ma jistgħux jitkellmu, iżda jagħmlu sinjal lil ġisimna permezz tal-uġigħ. Meta jkunu deidratati, jikkawżaw uġigħ, u meta nagħtuhom biżżejjed ilma, ħafna mill-uġigħ imur.
Mhux biżżejjed li tgħid li tixrob ħafna ilma. Iċċekkja jekk qed tixrob biżżejjed. Nirrakkomanda li tixrob l-aktar ilma pur, ilma distillat. Ilma iebes u l-hekk imsejjaħ ilma minerali jimlew ġismek b'elementi inorganiċi, ġismek ma jistax jassorbihom, huma perċepiti minnha bħala tossini. U finalment…. 4. Nutrijenti
Ladarba tkun iddiżintossejt u neħħejt ikel ħżiena għas-saħħa mid-dieta tiegħek billi tixrob biżżejjed ilma u tagħmel eżerċizzju kuljum, ibda trema liċ-ċelloli tiegħek in-nutrijenti xierqa minn ikel ħaj.
Ġisem tagħna ġie mċaħħad minn nutrijenti essenzjali għall-biċċa l-kbira ta 'ħajjitna minħabba d-"dieta moderna" li tikkonsisti f'ikel ipproċessat li huwa għoli fix-xaħam u baxx f'fibra u nutrijenti. Jirriżulta li l-meraq li għadu kif ġie mbuttat huwa l-aktar mod effettiv u mgħaġġel biex tikseb in-nutrijenti.
Meta nitkellmu dwar nutrizzjoni tajba, għandha tinkludi: Aċidi amminiċi (proteini) Karboidrati kumplessi Aċidi grassi essenzjali (EFAs) Vitamini Minerali u oligoelementi Fitonutrijenti Antiossidanti Bijoflavonojdi Klorofilla Enżimi Fibra Flora tal-imsaren b’saħħitha (batterji li ma jagħmlux ħsara)
Irridu nistaqsu lilna nfusna, qed nipprovdu dak kollu ta 'hawn fuq lill-100 triljun ċellula tagħna? Agħżel ħajja b'saħħitha.