Werrej
Id-differenza bejn li tkun empatetiku u li tħossok empatija
Psikoloġija
L-intraprenditur u coach nutrizzjonali Meritxell Garcia Roig toħloq gwida dwar "L-arti ta 'empatija" għal dawk in-nies kollha li jistgħu jħossu l-emozzjonijiet ta' ħaddieħor
Illum qomt ferħan, tħossok tajjeb. Imbagħad tibda taħdem u xi ħaġa tidħol ġewwa fik, dwejjaq li ma tistax tispjega. Il-ġurnata tiegħek tibda tmur ħażin u ma tifhimx għaliex. Huwa, meta sieħeb tiegħek jgħidlek xi ħaġa profondament imdejjaq, u tara li jħoss hekk, meta tifhem ir-raġuni għad-dispjaċir tiegħek. Qatt ġratlek? Jekk iva, huwa għaliex inti wieħed persuna empatika, jew aħjar, tista 'tħoss l-empatija ġewwa.
Dan huwa dak li Meritxell Garcia Roig, l-awtur ta '"The Art of Empathy," issejjaħ "il-qawwa tas-sensittività," xi ħaġa li nies empatiċi u sensittivi ħafna jġorru. “Ilkoll għandna mera newroni, li jgħinuna n empatizzaw mal-oħrajn. Nies li huma sensittivi ħafna, għandhom dawn in-newroni mera ħafna aktar żviluppati, u għalhekk jgħixu l-empatija mhux biss mil-lat kunċettwali, iżda wkoll mil-lat fiżiku li fih ikunu kapaċi jgħixu dak li jħoss persuna oħra », jispjega Garcia. Roig.
“Mhux biss li nitkellmu ma’ xi ħadd, li jkunu jafu s-sitwazzjoni tiegħu u li empatizzaw magħha. Huwa li tħossha f'ġisimek stess, li tkun fis-sitwazzjoni li qed tgħix dik il-persuna, fil-livell tas-sensazzjonijiet fiżiċi, tal-emozzjonijiet, “ikompli.
L-awtur jenfasizza n-naħa pożittiva li tkun persuna daqshekk empatika: «Li tgħaqqad ma’ ħaddieħor f’dan il-livell profond hija sabiħa, fl-aħħar timlik, tħossok eqreb lejn nies oħra, inti kapaċi tpoġġi lilek innifsek fis-sitwazzjoni tagħhom ».
Madankollu, Meritxell Garcia titkellem ukoll dwar id-diffikultajiet li jkollok din il-“kwalità”, għax jekk xi ħadd ikun qed jgħaddi żmien ħażin, u “jeħodha sal-estrem, jista’ jikkawża problemi”, għalkemm jispjega li “l-ktieb jipprova jdur madwar dan, atgħin biex tuża din il-ħila".
“Hu bħal kull karatteristika tal-personalità, meħuda sal-limitu, jista’ jkun tajjeb ħafna jew jista’ jkun ħażin ħafna”, jgħid l-awtur u jkompli: “In-nies empatiċi għandhom ġilda, biex ngħidu hekk, poruża ħafna. Kollox dak li hemm madwarna jinfednaJidħol fil-fond u diffiċli għalina niddistingwu bejn l-emozzjonijiet tagħna stess u dawk tal-oħrajn, għax ngħixuha bħallikieku kienet tagħna u jista’ jidher bħala żbilanċ emozzjonali”.
Huwa minħabba din is-sitwazzjoni partikolari li l-awtur jiddeskrivi li jenfasizza l-importanza tal-għarfien personali għal nies empatiċi, bil-għan li «nagħrfu dak li jiġrilna u r-raġuni għaliex jiġrilna ”, li nkunu nafu kif niddistingwu jekk emozzjoni “hijiex tagħna jew ta’ xi ħadd ieħor ”u, ladarba nirrikonoxxu, nitgħallmu “immaniġġjawha b’mod kalm u rilassat”.
L-intraprenditur jikkonferma l-importanza ta 'dan, jitkellem dwar il-periklu tal-ħtieġa li jogħġob li għandhom dawn in-nies empatiċi. «Tista’ togħġob il-bżonnijiet ta’ ħaddieħor, imma hemm drabi li f’dak il-mument tinsa dak li għandek bżonnGħax qed tipprova ġġiegħel lil xi ħadd ieħor iħossu tajjeb, u forsi tagħmel dan bl-ispiża li tħossok ħażin, “jgħid.
Evita "vampiri emozzjonali"
Tenfasizza l-importanza li nagħrfu x’inhu sejjer tajjeb għalina u dak li mhux, fl-oqsma kollha tal-ħajja tagħna: x’nieklu, kif nilbsu u x’relazzjonijiet għandna. Tenfasizza r-relazzjonijiet, pjan essenzjali fil-ħajja tagħna u taffettwa l-bqija tal-isfera vitali: «Meta relazzjoni ma tmurx tajjeb, meta tevolvi, jew dik il-persuna, u tweġġgħu biss lil xulxin, u dan ma jfissirx li ma tapprezzax il-persuna, imma forsi għandek bżonn relazzjoni oħra u dan irid ikun jista’ jitkellem b’mod naturali »
Imbagħad titkellem dwar dawk li ssejjaħ “vampiri emozzjonali” u “narċisisti”, “personalitajiet li jfittxu l-attenzjoni ta’ nies oħra, għax għandhom nuqqas ta 'awto-għarfienMa jafux kif jagħtu lilhom infushom l-appoġġ li għandhom bżonn. Biex tiġi evitata l-ħsara li dawn it-tipi ta’ nies jistgħu jagħmlu lill-“empati”, Meritxell tirrakkomanda li l-ewwel jiġu identifikati dawn in-nies f’ħajjitna. “Minħabba li naraw persuna kuljum, ma jfissirx li jrid ikollna relazzjoni profonda,” jgħid. Iżid jgħid li jekk insibu ruħna mdawrin b’nies bħal dawn, jistgħu jintużaw diversi tekniki, bħal “inwieġbu b’monosillabi u jinteraġixxu mill-inqas possibbli biex ma niddejjaqx” jew “interazzjoni ma’ dik il-persuna ma’ ħaddieħor ta’ madwarha, b’hekk. xerred it-tagħbija emozzjonali.”
L-awtur jispiċċa billi jitkellem dwar kif il L-empatija hija xi ħaġa li aħna mgħallma jkollna lejn ħaddieħor, imma mhux lejna nfusna. “Biex tkun daqshekk konness ma’ barra trid tagħmel eżerċizzju miegħek innifsek biex tifhem dak li verament għandek bżonn”, jgħid u jikkonkludi: “Int l-aqwa ħabib fid-dinja u l-agħar ghadu għalik innifsek.”