Din hija t-tielet dieta speċjalizzata li dehret fuqha fl-aħħar xhur. Din id-darba, aħna nippreżentaw wieħed mill-menus l-aħjar klassifikati minn nutrizzjonisti kważi madwar id-dinja kollha!
BODY – x’inhi r-relazzjoni tagħna mal-ġisem tagħna?
Ġelat biex jiksaħ! 10 fatti dwar il-ġelat li żgur għandek tkun taf
X'inhi d-dieta DASH?
DASH hija abbrevjazzjoni ta '"approċċi tad-dieta biex twaqqaf l-ipertensjoni", inħoloq biex tipprevjeni u tikkura l-ipertensjoni. Għal snin sħaħ, il-menu DASH kien fuq quddiem nett tal-iktar dieti tajbin għas-saħħa rakkomandati minn nutrizzjonisti u tobba madwar id-dinja.
Tista' tara l-lista sħiħa hawn: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Din id-dieta dwar xiex?
L-ewwelnett, hija rikka f'ħxejjex, frott, ħbub sħaħ, prodotti tal-ħalib mingħajr xaħam u b'xaħam baxx. Huwa importanti wkoll li tiekol legumi, ġewż u żrieragħ. Din id-dieta tinkludi wkoll ħut u tjur.
Laħam aħmar, ħelu, xorb ħelu u melħ għandhom ikunu limitati. Huwa kkaratterizzat minn provvista għolja ta 'potassju, kalċju, fibra tad-dieta u kontenut baxx ta' sodju, aċidi grassi saturati, kolesterol u xaħam totali.
Dieta DASH diġà fuq
Il-pjanijiet tad-dieta DASH tagħna huma bbażati fuq riċetti fit-togħma u varjati minn prodotti li jistgħu jinstabu f'kull maħżen. Bħala parti mill-pjan tad-dieta, inti tirċievi menu ġdid kull ġimgħa, imfassal għall-issettjar tiegħek. Jekk ma tħobb l-ebda waħda mir-riċetti, tista 'faċilment tissostitwihom!
Tista' tara l-offerta kollha hawn: https://.pl/dieta/dash.html.
- kummenti