Werrej
Il-benefiċċji tal-meraq tar-rummien. Vidjo
Il-meraq tar-Rummien ilu jintuża għal eluf ta 'snin bħala rimedju effettiv għall-prevenzjoni u t-trattament ta' diversi mard. F'ħafna kulturi, il-frott tar-rummien huwa simbolu ta 'immortalità, fertilità u lonġevità. Ir-riċerka moderna turi li l-frott iskarlatina qawwi huwa mimli benefiċċji għas-saħħa, li ħafna minnhom jinsabu fil-meraq tal-frott.
Benefiċċji tal-meraq tar-rummien
Valur nutrizzjonali tal-meraq tar-rummien
Il-meraq tar-Rummien huwa prodott b'saħħtu iżda b'ħafna kaloriji. Ħġieġ wieħed jew madwar 200 ml ta 'meraq fih madwar 134 kalorija, 33 gramma ta' karboidrati, li minnhom 32 gramma huma fruttożju. Iżda minħabba dan, m'għandekx taqta 'l-benefiċċji li l-meraq tar-rummien jista' jġiblek, minħabba li l-fruttożju huwa sors eċċellenti ta 'enerġija, m'għandekx tuża ż-żejjed ix-xarba, billi tixrob aktar minn tazza kuljum.
Ukoll fil-meraq tar-rummien fih:
- vitamina A
- vitamina K
- vitamina C
- Niacin
- tiamina
- Riboflavin
- potassju
- kalċju
- fosfru
- ħadid
- aċidu foliku u kimiċi oħra ta 'benefiċċju
Tazza waħda biss ta 'meraq tar-rummien tissodisfa 40% tal-bżonnijiet ta' kuljum ta 'ġismek għall-vitamini A, Ċ u E, 15% għall-aċidu foliku, 11% għall-potassju u 22% għall-vitamina K. Il-potassju jirregola r-rata tal-qalb tiegħek u huwa essenzjali. għall-attività tal-muskoli. L-aċidu folliku sintetizza d-DNA u jgħin lill-ġisem jassorbi l-proteina, ġismek jeħtieġ vitamina K biex jirregola t-tkabbir tal-għadam, u huwa wkoll responsabbli għat-tagħqid tad-demm normali. Il-Vitamini A, Ċ u E huma vitamini li jinħallu fl-ilma li huma essenzjali għal għadam, snien, nervituri b'saħħithom, biex tinżamm l-immunità u tiġi miġġielda r-radikali ħielsa. Ħafna komposti oħra għandhom ukoll proprjetajiet anti-ossidanti fir-Rummien.
Il-meraq tar-Rummien fih tliet darbiet aktar antiossidanti mis-sorsi pubbliċizzati ħafna ta 'tè aħdar u larinġ
Benefiċċji għas-Saħħa tal-Meraq tar-Rummien
Il-meraq tar-Rummien huwa tajjeb għall-qalb, iżomm l-arterji "nodfa" u flessibbli, inaqqas l-infjammazzjoni tal-membrana mukuża tal-vini, u b'hekk inaqqas l-aterosklerożi - il-kawża ewlenija tal-mard tal-qalb. Il-meraq tar-Rummien inaqqas ir-riskju ta 'arterji misduda, u b'hekk jiżgura fluss sħiħ tad-demm lejn il-qalb u l-moħħ. Dan il-meraq jissejjaħ "aspirina naturali" għax inaqqas it-tagħqid tad-demm billi jipprevjeni li jiffurmaw emboli tad-demm. Il-meraq tar-Rummien kapaċi jinnormalizza l-pressjoni tad-demm, inaqqas l-ammont ta 'kolesterol "ħażin" u jgħolli l-valur ta' "tajjeb".
Għalkemm il-meraq tar-rummien fih iz-zokkor - fruttożju, ma jgħollix il-livelli taz-zokkor fid-demm bħal ħafna meraq tal-frott ieħor, allura huwa sigur għad-dijabetiċi
Il-meraq tar-Rummien jinnewtralizza r-radikali ħielsa, u b'hekk jinibixxi t-tkabbir ta 'tumuri kanċerużi u oħrajn. Ix-xjentisti jispekulaw li l-meraq tar-rummien jikkaġuna apatosi, proċess li bih iċ-ċelloli jeqirdu lilhom infushom. Tazza meraq kuljum tista 'tnaqqas it-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer fil-kanċer tal-prostata, u minħabba l-fatt li l-meraq jimblokka l-enzima li tikkonverti l-androġeni għal estroġeni, jista' jkollha rwol kruċjali fil-prevenzjoni u t-trattament tal-kanċer tas-sider.
Il-kontenut antiossidant għoli jistimula ċ-ċelloli bojod tad-demm biex jinnewtralizza t-tossini fil-ġisem, u jippromwovi sistema immuni b'saħħitha u b'saħħitha. Il-proprjetajiet antibatteriċi u antimikrobiċi tal-meraq jgħinu lis-sistema immunitarja tiġġieled il-viruses u l-batterji. Meta tixrob meraq naturali tar-rummien, in-numru ta 'mikrobi responsabbli għal diversi infezzjonijiet orali, inklużi infezzjonijiet stafilokokki, jonqos b'mod drammatiku.
Il-meraq tar-Rummien ilu jintuża mill-antikità biex jikkura d-dijarea u d-diżinterija. Ix-xjentisti wrew li għandu rwol vitali fit-tnixxija ta 'enżimi li jgħinu diġestjoni xierqa. Biex ittejjeb l-effett, tista 'żżid kuċċarina għasel ma' tazza meraq.
Meraq tar-rummien b'saħħtu
Il-meraq tar-Rummien huwa ta 'benefiċċju kbir għal nisa tqal. Huwa sors eċċellenti ta 'numru ta' vitamini u minerali, inkluż l-aċidu foliku, li huwa element essenzjali tad-dieta perinatali. Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-meraq tar-rummien jiżguraw fluss ta' demm b'saħħtu lejn l-utru, li huwa importanti ħafna għall-iżvilupp ġenerali tal-fetu. Il-preżenza tal-potassju fil-meraq tar-rummien tista 'wkoll tgħin biex tevita bugħawwieġ fir-riġlejn li huma komunement assoċjati mat-tqala. Meta jittiekel regolarment, il-meraq tar-rummien inaqqas ir-riskju ta 'twelid prematur u trabi b'piż baxx fit-twelid.
Il-meraq tar-Rummien huwa tajjeb għall-ġilda. Huwa jtawwal il-ħajja tal-fibroblasti, li min-naħa tagħhom huma responsabbli għall-produzzjoni tal-collagen u l-elastin, li jissikkaw il-ġilda u jipprevjenu t-tikmix. Il-meraq jippromwovi r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli fl-epidermide u d-dermis, jaċċellera l-proċess ta 'fejqan, idrat il-ġilda xotta u irritata u jikkontrolla l-produzzjoni ta' sebum żejtni. Barra minn hekk, il-meraq tar-rummien huwa ta 'benefiċċju għat-tħaffif tal-ġilda. Għalhekk, billi tixrob tazza meraq tar-rummien kuljum, ikollok ġilda nadifa, uniformi u tleqq.
Ir-Rummien, bħall-frott kollu kkulurit jgħajjat, jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi. Il-meraq mbuttat minnhom jista 'wkoll jipprovoka attakk. Tixrobx meraq tar-rummien jekk qed tieħu mediċini għall-pressjoni tad-demm, mediċini għall-kolesterol, antidipressanti, jew analġeżiċi li jtaffu l-uġigħ.
Interessanti wkoll biex taqra: Dieta tas-Soppa tal-Karfus.