Werrej
It-te aħdar ġie kkultivat għal millenji fl-Asja għall-proprjetajiet mediċinali tiegħu. Fil-Ġappun, it-te aħdar għal żmien twil kien riżervat għan-nobbli.
It-te aħdar huwa bil-bosta dak li joffri l-aktar benefiċċji għas-saħħa. Fiha diversi proprjetajiet li jagħmluha pjanta mediċinali. Sir af hawn id-9 benefiċċji tat-tè aħdar.
kompożizzjoni
Il-partikolarità tat-tè aħdar meta mqabbla ma 'pjanti oħra (lavanda pereżempju) hija dovuta għall-fatt li l-komponenti kollha tat-tè aħdar huma bijodisponibbli u assimilati mill-ġisem mingħajr ebda ikel.
Dan għalhekk jippermetti li ġismek jibbenefika fi żmien relattivament qasir il-benefiċċji kollha tal-pjanta. Huwa differenti għal ħafna pjanti mediċinali li l-bijodisponibilità tagħhom tal-komponenti tagħhom hija ristretta.
Xi pjanti bħat-turmeric huma attivati biss fil-ġisem tal-bniedem minn ikel ieħor bħall-bżar. It-tè aħdar tiegħek (f'forma mnixxfa u kkunsmata) huwa magħmul minn:
- Aċidi amminiċi inklużi catechins, saponins, l-theanine
- Polifenoli (1)
- Żjut essenzjali
- Kaffeina
- Aċidu kwiniku
- Traċċa elementi essenzjali
- Vitamini Ċ, B2, B3, E
- Klorofilla
- Aċidi xaħmin
- Minerali: manjesju, fosfru, kalċju, ħadid, sodju, potassju
- zunnarijaène
Il-benefiċċji tat-te aħdar
Għall-prevenzjoni ta 'disturbi konjittivi
It-te aħdar huwa rikonoxxut wara diversi studji bħala trattament fil-konnessjonijiet tan-newroni. Dan itejjeb l-attività tal-moħħ u jippromwovi l-funzjoni tal-memorja tiegħu.
It-tim tal-professuri Christoph Beglinger u Stephan Borgwardt fl-Isvezja wettaq studju dwar ir-rabta diretta bejn il-konsum tat-te aħdar u l-prestazzjoni tal-moħħ (1).
Tè aħdar kontra l-alkoħol u t-tabakk
Wara ftit xorb alkoħoliku, inti għajjien. Id-diġestjoni ssir bil-mod u għandna problemi diġestivi. Jekk int bon vivant, għandek tagħmel id-detox tal-alkoħol u tas-sigaretti parti mir-rutina tiegħek.
Tabilħaqq, il-konsum regolari ta 'alkoħol jaffettwa s-saħħa tal-fwied tiegħek. Veru li l-fwied jista’ jirriġenera lilu nnifsu; imma jekk għandek drawwiet tajbin ta' l-ikel u timmodera l-konsum ta' alkoħol.
Inkella, ikollok problemi serji tas-saħħa. Nirrakkomanda xi suġġerimenti għall-għajxien tajjeb li għandi għall-kura wara lejla fis-sakra (2).
Tixrob ilma sempliċi regolarment medja ta '8 nuċċalijiet ta' ilma kuljum. Għandu jkollok ukoll attività fiżika regolari li tagħmlek għaraq u tiffaċilita l-eliminazzjoni tal-iskart permezz tal-għaraq.
Il-meraq tal-lumi u tal-cranberry huma rakkomandati wkoll biex jevakwaw l-effetti negattivi tal-alkoħol fuq il-ġisem tiegħek. Nirrakkomanda meraq homemade. Huma b'saħħithom u tista 'tpoġġi kull ma trid fihom.
L-aħjar ponta tiegħi (meta kont student) qed nixrob tè aħdar biex inaddaf is-sistema tiegħi wara lejl fis-sakra. Ipprepara t-tè aħdar tiegħek u kkunsma 3-5 tazzi kuljum.
It-tè mhux biss jgħinek tasal fis-sensi tiegħek, iżda wkoll tnaddaf il-ġisem tiegħek mit-tossina maħżuna.
It-te aħdar fih polifenoli li huma antiossidanti qawwija. Jappoġġaw is-sistema tad-difiża fl-eliminazzjoni tat-tossini u l-purifikazzjoni tas-sistema.
Lil hinn mill-alkoħol, jgħin lill-ġisem jippurifika lilu nnifsu mit-tabakk. Billi jikkunsmaw tè aħdar regolarment, ġismek jipproteġi lilu nnifsu mit-tkissir tat-tessuti, il-fwied u l-organi li jistgħu jiġu affettwati mit-tabakk jew l-alkoħol.
Il-konsum tat-tè aħdar ġej ukoll minn diversi kanċers (speċjalment kanċer tal-pulmun) li jirriżultaw minn tabakk żejjed fil-ġisem.
It-te aħdar huwa dijuretiku
Tè aħdar jippromwovi awrina abbundanti. Li huwa tajjeb għall-organi vitali bħall-fwied, il-kliewi, l-ureter... It-te aħdar għandu benefiċċji fuq dawn l-organi li huma purifikati, imnaddfa u jeħles mill-impuritajiet. Jikkunsmaw ftit tazzi tè aħdar kuljum jgħin biex jipprevjeni diversi mard relatat mal-fwied, il-kliewi (3) ...
Tippromwovi l-purifikazzjoni tal-organiżmu
Ir-radikali ħielsa ma jistgħux jiġu evitati x'nagħmlu. L-istil ta’ ħajja tagħna fis-seklu 21 mhux qed jgħinna lanqas, huwa agħar ngħid. Kemm jekk tieħu n-nifs, tiekol, tikkonsma droga, tixrob, tikkonsma tossini.
Fil-fatt, meta nieħdu n-nifs, nikkunsmaw l-ossiġnu u prodotti ta’ skart (tossini). Fil-proċess tal-metabolizzazzjoni tal-ossiġnu tal-ġisem tiegħek, il-ġisem jipproduċi radikali ħielsa.
Huwa l-istess proċess meta l-ġisem jipproċessa l-ikel li nieklu. Ir-radikali ħielsa huma molekuli kimiċi instabbli li jattakkaw l-istrutturi taċ-ċelloli tiegħek u jikkawżawhom ħsara maż-żmien.
L-antiossidanti fit-tè aħdar mhux biss jinibixxu l-attività tar-radikali ħodor fil-ġisem, iżda jrażżnuhom. Peress li t-te aħdar huwa irqaq, it-tossini maqbuda mill-antiossidanti jiġu rilaxxati mill-ġisem tiegħek.
Jistimula u jipproteġi s-sistema tad-demm
It-te aħdar huwa fluwidifikatur. Dan ifisser li jgħin lill-ġisem, lid-demm biex jeħles mit-tossini u jiffaċilita l-evakwazzjoni tagħhom barra mill-ġisem.
Id-demm jassorbi ċerti tossini li jaffettwaw is-saħħa tiegħek fuq żmien medju u twil. Billi tikkonsma tè aħdar, tnaddaf is-sistema tad-demm tiegħek minn xi tossini maħżuna.
Inti tipproteġi wkoll is-sistema tad-demm tiegħek u għalhekk l-organiżmu kollu tiegħek. Is-sistema tad-difiża tiegħek (magħmula l-biċċa l-kbira minn ċelluli bojod tad-demm) hija assigurata.
Il-vantaġġ tal-pjanti fluwidifikanti huwa li jiffaċilitaw l-eliminazzjoni tal-iskart mill-ġisem. Iżda jaġixxu wkoll fuq it-tagħqid tad-demm.
Għalhekk huwa importanti li tevita t-te aħdar jekk ikollok diffikultà biex tikkoagula (demm), jekk qed tieħu medikazzjoni li tnaqqas id-demm, jew jekk qed tippjana li tagħmel operazzjoni malajr ħafna.
Għall-prevenzjoni tal-kanċer
Ir-radikali ħielsa huma l-bażi ta 'numru kbir ta' problemi tas-saħħa. Kanċer, tixjiħ prematur, mard deġenerattiv... spiss ikollhom is-sors tagħhom fit-tixrid ta 'radikali ħielsa fil-ġisem tiegħek.
Tista' tikkonsma tè aħdar bħala miżura preventiva kontra l-kanċer u mard ieħor. Il-catechins fit-tè aħdar jappoġġjaw is-sistema immuni fil-kanċer (4).
Għalhekk, it-te aħdar jgħin biex inaqqas l-iżvilupp taċ-ċelluli tal-kanċer, speċjalment f'każijiet ta 'kanċer tas-sider, lewkimja limfatika kronika, kanċer tal-prostata jew tal-ġilda.
It-te aħdar huwa rakkomandat għal nies li jgħixu bil-kanċer biex itaffu l-problemi kkawżati mir-radjuterapija. Il-konsum ta 'tè aħdar jipprevjeni inkella jillimita r-rimettar u d-dijarea li jistgħu jseħħu waqt it-trattament.
3-5 tazzi tè aħdar kuljum jew id-doża rakkomandata mit-tabib tiegħek tgħinek tlaħħaq ma 'dan il-mard.
Għall-bilanċ tas-sistema diġestiva
It-te aħdar huwa rakkomandat ħafna wara l-ikel biex jgħin id-diġestjoni. Jaġixxi bħala fluwidifikatur fil-ġisem. L-azzjoni tal-komponenti tagħha huma mmultiplikati fis-sistema diġestiva minħabba li tinxtorob sħun jew fietel.
Għandek sensazzjoni ġenerali ta 'benesseri wara li tikkonsma tè aħdar. Tè aħdar jipprevjeni nefħa u gass. Jgħin biex irqaq ix-xaħam fl-ikliet u biex jeħles lill-ġisem minnu. It-te aħdar jgħin biex ikollu stonku ċatt.
Tè aħdar għal telf ta 'piż
Għal millenji, it-te aħdar intuża fil-mediċina tradizzjonali u fid-dieta ta 'popli differenti tal-Asja. L-importanza mogħtija lit-tè aħdar hija tali li inti ser serva tè aħdar meta żżur (minflok il-meraq tagħna u x-xorb iffriżat).
Tè aħdar jakkumpanja wkoll ikliet. Jiġi kkunsmat ukoll matul il-ġurnata jew għal sempliċi pjaċir jew biex tingħeleb problema tas-saħħa.
It-te aħdar permezz tal-ħafna proprjetajiet tiegħu jistimula t-tidwib tax-xaħmijiet, speċjalment ix-xaħam addominali. Jgħin ukoll f'dan il-proċess biex jirrestawra disturbi metaboliċi.
Camelia Sinensis hija magħmula mill-aktar pjanti terapewtiċi.
Biex titlef il-piż bit-tè aħdar, it-tè għandu jkun ix-xarba tiegħek ta 'kuljum. Barra minn hekk, trid tagħmel ħafna attività fiżika. Ix-xaħam żejjed idub aktar faċilment meta l-eżerċizzju huwa inkluż fir-rutina tiegħek.
Nirrakkomandaw ukoll li tikkonsma tipi differenti ta 'tè aħdar għal bilanċ aħjar. Pereżempju, għandek Bancha, Benifuuki, sencha green tea ...
diversi studji mwettqa fuq tè aħdar wrew il-virtujiet ta 'ħxuna tat-tè aħdar. Mhux biss jgħinek titlef il-piż, iżda tippromwovi wkoll il-bilanċ tal-piż meta tikkonsmah fuq bażi regolari.
Li tikkonsma tè aħdar regolarment tgħinek:
- Naqqas ix-xenqa tiegħek għaz-zokkor
- Naqqas l-attività tal-lipases li huma enzimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi grassi, trigliċeridi
- Naqqas l-assorbiment ta 'aċidi grassi
- Ibbilanċja l-flora intestinali tiegħek
- Ġlieda kontra l-kandidjażi li fit-tul toħloq problemi diġestivi u problemi tas-saħħa (5)
Fit-trattament tal-felul ġenitali
Felul ġenitali (6) huma infezzjonijiet trażmessi sesswalment (STIs). Huma manifestati bid-dehra ta 'ħotob żgħar fil-ġenitali. Dawn id-dehriet huma dovuti għat-tixrid tal-papillomavirus uman (HPV).
Jidhru kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa f'każ ta' kopulazzjoni mhux protetta. Normalment, jidhru fil-vulva, anus, pene, ċerviċi, u vaġina.
Jistgħu jidhru wkoll fuq ix-xufftejn, il-gerżuma, il-ħalq, l-ilsien, għalkemm dan huwa rari.
Tista 'anki tiskopri felul ġenitali lilek innifsek jekk tagħmel palpazzjonijiet regolari. Huma jdumu biss ftit ġimgħat.
Madankollu, jikkawżaw ħakk, skumdità u xi drabi fsada meta jiġu ttrattati wisq. Jistgħu jwasslu għal infezzjonijiet oħra b'infezzjonijiet ripetuti.
Il-felul jisparixxu wara ftit ġimgħat mingħajr kura. Imma jekk trid tagħmel trattament biex titlaq aktar malajr, uża kremi magħmula minn estratti tat-te aħdar biex tiġġieled il-felul.
Tista 'tpoġġi boroż ta' tè aħdar fuq dawn il-blalen. Il-komposti kimiċi fit-tè aħdar itaffu l-ħakk, jagħmlu l-felul jisparixxu aktar malajr u jillimitaw id-dehra futura tagħhom. (7)
Riċetti tat-tè aħdar
Tè aħdar bil-petali tal-ward
Ikollok bżonn:
- ½ tazza petali tal-ward imnixxfa
- 1 borża tat-te
- Tazza 1 ta 'l-ilma
Preparazzjoni
Għalli l-petali tal-ward tiegħek fl-ilma għal madwar 10-20 minuta.
Żid il-borża tiegħek tat-tè aħdar għall-infużjoni.
Ħallih jiksaħ u tixrob.
Tista 'żżid għasel jew zokkor ismar miegħu għat-togħma.
Valur nutrizzjonali
Il-ward iġib valur dijuretiku għal dan it-te. Grazzi għall-proprjetajiet cleanser tagħha. Fihom aċidu ċitriku, pektin, vitamina Ċ u nutrijenti oħra.
It-te aħdar jgħinek bil-funzjonijiet dijuretiċi tal-ward biex faċilment titlef ix-xaħam addominali. Din ix-xarba hija rakkomandata għal dieti ta 'ħxuna. Ħelu u sħun, tista 'tixrob mingħajr zokkor jew għasel.
Tè aħdar tal-cranberry
Ikollok bżonn:
- 2 boroż ta 'tè aħdar
- ¼ tazza meraq tal-cranberry organiku (jew agħmel id-dar)
- Għasel - 5 imgħaref
- 1 tazza ilma minerali
Preparazzjoni
Għalli ftit ilma. Żid l-għasel miegħu. Ħalli l-għasel jinkorpora.
Baxxi n-nar u żid il-boroż tat-te tiegħek. Nieħu boroż 2 sabiex l-aroma tkun immarkata mit-tè aħdar. Ħalli l-infużjoni u jiksaħ.
Żid il-meraq tal-cranberry tiegħek. Tista 'żżid kubi tas-silġ magħha.
Valur nutrizzjonali
Il-cranberries huma magħrufa għall-benefiċċji multipli għas-saħħa tagħhom. Huwa magħmul minn antiossidanti multipli li jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa, u jippermettulek tnaddaf, tippurifika ġismek.
Il-cranberries huma sinjuri fil-vitamina Ċ, vitamina E, u K. Fiha wkoll minerali bħall-cooper, il-manganiż. Huwa għani fl-aċidu pantoteniku (vitamina B5) li jappoġġja l-metaboliżmu tan-nutrijenti tal-enerġija.
Tè aħdar jipprovdi tannin u diversi antiossidanti oħra. In-nutrijenti multipli fit-tè aħdar huma immedjatament bijodisponibbli fil-ġisem tiegħek. It-te aħdar jagħti spinta wkoll lill-bijodisponibilità tan-nutrijenti fil-cranberries.
Tè aħdar tal-blueberry
Ikollok bżonn:
- 2 boroż ta 'tè aħdar
- 2 tazzi blueberries
- 1 vażett jogurt
- ¾ tazza ilma
- 2 imgħaref lewż niexef u bla melħ
- kwadretti tas-silġ 3
- 2 imgħaref żerriegħa tal-kittien
Preparazzjoni
Ħalli l-ilma jagħli. Żid il-boroż tat-te tiegħek. Ħallih jiksaħ u poġġih fil-friġġ għal siegħa.
Poġġi l-ingredjenti kollha tiegħek fil-blender u t-tè ippreparat minn qabel. Ħallat sakemm tikseb smoothie lixx.
Valur nutrizzjonali
L-smoothie tiegħek huwa għani ħafna f'nutrijenti essenzjali.
Il-blueberries jipproteġu s-sistema kardjovaskulari tiegħek. Jappoġġaw l-attività tal-moħħ u jgħinu d-diġestjoni. Huma tajbin ukoll biex jiġġieldu u jipprevjenu l-kanċer.
Iż-żerriegħa tal-kittien fihom lignans li jistimulaw il-produzzjoni tal-estroġenu. Jgħinu fil-ġlieda kontra l-menopawsa bikrija, l-istress, l-ansjetà, id-dipressjoni staġjonali. Iż-żerriegħa tal-kittien fihom ukoll aċidi Omega-3
Il-lewż fih ħafna fibra, li hija tajba għad-diġestjoni. Fihom xaħam tajjeb. Jistimula telf ta 'piż u jistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm.
It-te aħdar, grazzi għall-ħafna nutrijenti tiegħu, iġib għadd kbir ta 'benefiċċji flimkien ma' ikel ieħor.
Prekawzjonijiet għall-użu
Evita li tikkonsma wisq tè aħdar kuljum. Madwar ½ litru tè.
Il-konsum tat-tè aħdar inaqqas l-assorbiment tal-ħadid mill-ġisem, ċerti minerali u vitamini.
Jekk tikkonsma tè aħdar regolarment, ikkunsidra li tagħmel testijiet tad-demm regolari biex tiċċekkja l-livell tal-ħadid fid-demm tiegħek.
Barra minn hekk, il-konsum ta 'tè aħdar għandu jkun soġġett għall-approvazzjoni tat-tabib tiegħek f'każ ta' tqala. Meta wieħed iqis l-interferenza bejn tè aħdar u nutrijenti oħra. Dan biex tiġi evitata defiċjenza tal-ħadid, li hija periklu reali fl-iżvilupp tal-fetu.
It-te aħdar fih antiossidanti li sabiex jipproteġu ġismek jistgħu jinterferixxu b'mod negattiv mal-mediċini preskritti għall-kanċer.
Għalkemm it-tè aħdar jaħdem kontra ċ-ċelloli tal-kanċer, jista 'jinibixxi l-effetti pożittivi tal-kimoterapija. Għalhekk huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tikkonsma tè aħdar.
L-istess jgħodd jekk tikkonsma ċerti antibijotiċi kontra t-tumur (mitomycin, bleomycin) jew issegwi ċerti trattamenti bħal cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins jinterferixxu ma 'antiossidanti.
konklużjoni
It-te aħdar joffri ħafna benefiċċji għas-saħħa. Ikkunsmaha regolarment mingħajr ma tagħmilha żżejjed. Kwalunkwe ħsara żejda.
Għall-protezzjoni tas-sistema kardjovaskulari tiegħek, biex titlef il-piż, biex tippurifika l-ġisem jew teħles mill-felul ġenitali, tè aħdar jgħinek.
DARE b'modi ġodda biex tikkonsma tè aħdar fi smoothies u meraq Delicious.
Nittamaw li sibt l-artiklu tagħna utli.