L-aqwa 5 sportivi kontra l-istress
L-isport huwa l-attività kontra l-istress per eċċellenza. Tabilħaqq, meta nilagħbu l-isports, il-ġisem tagħna jirrilaxxa l-ormoni tal-paċifikazzjoni: endorphins. Iżda xi sports huma aħjar minn oħrajn biex iserrħu l-istress, inaqqsu t-tensjoni u jtejbu l-moral. Skopri liema huma.
Le Qi Gong
Ippronunzjata "tchikong", il- Qi gong huwa qrib l-arti marzjali u huwa meqjus bħala a mediċina fiċ-Ċina.
Permezz eżerċizzji fiżiċi u, meditazzjoni tal-moħħ, Qi Gong hija perfetta biex ittaffi l-istress.
Il-lezzjonijiet tal-Qi Gong huma pprattikati fil- kalma. Wara tislima tradizzjonali, insaħħnu magħhom ġesti bil-mod, imbagħad, aħna katina qagħdiet sempliċi u, eżerċizzji tan-nifs, filwaqt li jżomm moħħu ffukat fuq ġismu. Is-sessjoni tispiċċa b’ritorn għall-kalma.