Werrej
Deskrizzjoni ġenerali tal - marda
Tendinite (tendinosi, tendinopatija) huwa proċess infjammatorju li jseħħ fl-għerq. L-iktar komuni sseħħ fejn l-għerq jgħaqqad mal-għadam. Kultant l-infjammazzjoni tista 'tinfirex għall-għerq kollu u sa t-tessut tal-muskolu.
Tipi u kawżi ta 'tendinite
Il-kawżi kollha ta 'din il-marda jistgħu jinqasmu f'erba' gruppi kbar.
- 1 Grupp
Tendinite isseħħ minħabba eżerċizzju mhux xieraq u eċċessiv. Ikkunsidra l-kawżi għal tipi speċifiċi ta 'mard:
- tendinite tal-irkoppa u tal-ġenbejn - jistgħu jidhru meta l-qbiż jitwettqu ħażin, diversi dawriet sportivi, aċċellerazzjonijiet u deċellerazzjonijiet (speċjalment meta tkun qed taħdem fuq l-asfalt);
- tendonite tal-ispalla - iseħħ meta tagħbija eċċessiva fuq il-ġog tal-ispalla meta jerfgħu piżijiet mingħajr tisħin jew minħabba tisħin insuffiċjenti;
- tendonite tal-minkeb - jiżviluppa b'movimenti qawwija kostanti ta 'l-idejn ta' l-istess tip, b'nuqqas ta 'osservanza tat-teknika li tilgħab tennis jew baseball (meta tilgħab baseball, it-teknika tista' tkun imħarsa, l-isport innifsu jipprovoka din il-marda minħabba ripetizzjonijiet bla tmiem ta 'ballun tarmi).
- 2 Grupp
Tendinite tibda l-iżvilupp tagħha minħabba l-karatteristiċi konġenitali jew miksuba tal-kostruzzjoni tal-iskeletru uman.
Il-karatteristiċi strutturali konġenitali ta 'l-iskeletru jinkludu kurvatura tar-riġlejn fil-pożizzjonijiet "X" u "O" jew saqajn ċatti. Minħabba din l-anomalija, tendonite tal-ġog tal-irkoppa spiss tiżviluppa. Dan huwa minħabba pożizzjoni tal-irkoppa mhux korretta u dislokazzjonijiet kostanti.
Il-karatteristiċi miksuba jinkludu tulijiet differenti ta 'l-estremitajiet t'isfel, li ma jistgħux jiġu llivellati billi jintlibsu żraben ortopediċi speċjali. F'dan il-każ, isseħħ tendonite tal-ġog tal-ġenbejn.
- 3 Grupp
It-tielet grupp ta 'kawżi ta' tendinosis jikkombina l-bidliet kollha fl-għeruq li jseħħu bl-età. Dan jinkludi tnaqqis fin-numru ta 'fibri tal-elastin u żieda fil-fibri tal-kollaġen. Minħabba dan, bl-età, l-għeruq jitilfu l-elastiċità normali tagħhom u jsiru aktar durabbli u immobbli. Dawn il-bidliet relatati mal-età waqt l-eżerċizzju u movimenti f'daqqa ma jippermettux li l-għeruq jiġu mġebbda b'mod normali, u huwa għalhekk li l-isprains jidhru f'ħinijiet differenti u f'fibri differenti.
- 4 Grupp
Dan il-grupp jinkludi kawżi oħra li jistgħu jikkawżaw tendinopatija. Dan jinkludi mard infettiv (speċjalment infezzjonijiet trasmessi sesswalment), mard awtoimmuni (lupus erythematosus jew artrite rewmatika), problemi metaboliċi (per eżempju, il-preżenza tal-gotta), iatroġeniżmu, newropatiji u proċessi deġenerattivi fil-ġogi.
Sintomi ta 'tendinite
Is-sintomu ewlieni tat-tendinite huwa l-uġigħ. Sensazzjonijiet ta 'uġigħ fl-istadji bikrija tal-marda jidhru biss wara sforz fiżiku jew waqt l-eżerċizzju. Movimenti attivi u li jaqtgħu biss huma bl-uġigħ, l-istess movimenti (passivi biss) ma jikkawżawx uġigħ. Bażikament, l-uġigħ huwa matt, jinħass fuq il-ġenb jew tul il-ligament. Ukoll, palpazzjoni taż-żona affettwata tikkawża skumdità.
Jekk ma tieħu l-ebda miżura medika, l-uġigħ jista 'jsir kostanti, sever u sever. Il-ġog se jsir inattiv, il-ġilda fil-post tal-infjammazzjoni ssir ħamra u jkun hemm żieda fit-temperatura tal-ġisem. In-noduli jistgħu jseħħu wkoll fis-sit tal-għerq infjammat. Jidhru minħabba l-proliferazzjoni ta 'tessut fibruż b'infjammazzjoni fit-tul. B'tendinite tal-ġog tal-ispalla, spiss jidhru kalċifikazzjonijiet (noduli ta 'densità għolja li jiffurmaw bħala riżultat tad-depożizzjoni ta' melħ tal-kalċju).
Jekk ma tittrattax, l-għerq jista 'jinqasam kompletament.
Ikel utli għat-tendinite
Biex iżżomm l-għeruq f'forma tajba, huwa meħtieġ li tiekol ċanga, ġelatina, laħam bil-ġelatina, fwied, bajd tat-tiġieġ, prodotti tal-ħalib, ħut (speċjalment xaħmi u aspic aħjar), ġewż, ħwawar (jaffettwa favorevolment l-għeruq tat-turmeric), ċitru frott, berquq u berquq imnixxef, bżar ħelu ... Għal tendinite, huwa aħjar li tixrob tè aħdar u tè bl-għeruq tal-ġinġer.
Meta dawn il-prodotti jiġu kkunsmati, il-vitamina A, E, C, D, fosfru, kalċju, kollaġen, ħadid, jodju jidħlu fil-ġisem. Dawn l-enzimi u vitamini jgħinu biex isaħħu, iżidu r-reżistenza tad-dmugħ u l-elastiċità tal-għeruq, u jippromwovu r-riġenerazzjoni tat-tessuti tal-ligamenti.
Mediċina tradizzjonali għat-tendinite
It-trattament jibda bit-tnaqqis tal-attività fiżika fiż-żona fejn l-għeruq huma infjammati. Iż-żona morda għandha tkun immobilizzata. Biex tagħmel dan, uża faxex speċjali, faxex, faxex elastiċi. Huma applikati fuq il-ġogi li jinsabu ħdejn l-għerq bil-ħsara. Matul it-trattament, jintużaw eżerċizzji terapewtiċi speċjali, li l-eżerċizzji tagħhom huma mmirati biex jiġġebbdu l-muskoli u jsaħħuhom.
Biex teħles mill-infjammazzjoni, għandek bżonn tixrob tintura tal-ħitan tal-ġewż tagħhom. Għat-tisjir, għandek bżonn tazza ta 'ħitan bħal dawn u nofs litru ta' alkoħol mediku (tista 'wkoll tuża vodka). Il-ħitan bil-ġewż għandhom ikunu mqatta ', maħsula, imnixxfa u mimlija bl-alkoħol. Poġġi f'kantuniera mudlama u ħalli għal 21 ġurnata. Wara li tipprepara t-tintura, ħu mgħarfa 3 darbiet kuljum.
Tidwib tal-ġibs jista 'jiġi applikat biex itaffi s-sħana u n-nefħa mill-ġilda. Biex tipprepara lilek innifsek "ġibs", għandek tħabbat abjad tal-bajd tat-tiġieġ 1, żid tablespoon ta 'vodka jew alkoħol miegħu, ħallat u żid tablespoon ta' dqiq. Poġġi t-taħlita li tirriżulta fuq faxxa elastika u għalaq il-post fejn jinsab l-għerq marid. M'għandekx bżonn tingħalaq sewwa. Ibdel dan l-ilbies kuljum sakemm jirkupra kompletament.
Biex teħles mill-uġigħ, tista 'tapplika kumpressi b'tinturi ta' kalendula u comfrey (il-kompressjoni trid tkun kiesħa, mhux sħuna).
Il-basal huwa meqjus bħala helper tajjeb fit-trattament tat-tendenite. Hemm diversi riċetti bl-użu tagħha. L-ewwel: aqta '2 basal medji u żid tablespoon ta' melħ tal-baħar, ħawwad sew, poġġi din it-taħlita fuq ġobon u waħħalha mal-post ta 'l-uġigħ. Huwa meħtieġ li żżomm kompressa bħal din għal 5 sigħat u rrepeti l-proċedura għal mill-inqas 3 ijiem. It-tieni riċetta hija simili bi tħejjija għall-ewwel waħda, biss minflok melħ tal-baħar, jittieħdu 100 gramma ta 'zokkor (għal 5 basal ta' daqs medju). Minflok garża, għandek bżonn tieħu drapp tal-qoton mitwi f'diversi saffi. Tista 'tuża weraq frisk tal-assenzju mqatta' minflok basal.
Għat-tendinite tal-ġog tal-minkeb, jintużaw banjijiet ta 'tintura tal-kannella. Għalli l-kannella aħdar, żid mgħarfa baking soda, ħalliha tibred għal temperatura komda għall-idejn. Poġġi l-idejn b'ġonta fil-griżmejn. Żomm sakemm l-ilma kessaħ. M'għandekx bżonn tiffiltra t-tintura. Tista 'wkoll tuża trab tal-ħuxlief minflok il-kannella. Trejs tal-ħuxlief jgħinu biex itaffu nefħa u infjammazzjoni. Ukoll, infużjonijiet minn fergħat tal-arżnu huma ideali għall-banjijiet (in-numru ta 'fergħat għandu jkun fi proporzjon mal-volum tal-pan 2 sa 3 jew 1 sa 2).
Ingwenti mill-kalendula jgħinu biex itaffu l-infjammazzjoni (ħu krema tat-trabi u fjuri tal-kalendula mnixxfa u mfarrka fi proporzjonijiet ugwali) jew mix-xaħam tal-majjal u assenzju (jittieħdu 150 gramma ta ’xaħam intern tal-majjal u 50 gramma ta’ assenzju mnixxef, imħallta, imsajra sakemm tinħall nar, imkessaħ). Ifrex ingwent tal-kalendula matul il-lejl fuq iż-żona bil-ħsara u erġa 'lura b'ċarruta sempliċi. Ingwent assenzju huwa applikat fuq il-post fil-griżmejn b'saff irqiq diversi drabi matul il-ġurnata.
Il-kompressi tat-tafal huma effettivi fit-trattament tat-tendenite. It-tafal jiġi dilwit bl-ilma għall-konsistenza ta 'plastilina ratba, jiżdied il-ħall tat-tuffieħ tas-sidru (4 tablespoons ta' ħall huma meħtieġa għal nofs kilogramma tafal). Din it-taħlita hija applikata fuq iż-żona infjammata, faxxa b’maktur jew faxxa. Trid iżżomm il-kompressa għal 1,5-2 sigħat. Wara t-tneħħija, għandek bżonn tgħaqqad sewwa l-għerq infjammat. Din il-kompressjoni ssir darba kuljum għal 5-7 ijiem.
Ikel perikoluż u ta 'ħsara għat-tendinite
- ikel ħelu eċċessivament xaħmi;
- Xorb alkoħoliku;
- soda ħelwa;
- ħami tal-għaġina;
- ħelu (speċjalment bil-krema);
- xaħmijiet trans, fast food, ikel konvenjenti;
- ħafur.
Dan l-ikel jippromwovi s-sostituzzjoni tat-tessut tal-muskolu b'tessut xaħmi, li huwa ħażin għall-għeruq (iktar ma jkun irqaq is-saff tal-muskoli, inqas tkun il-protezzjoni tal-għeruq mill-isprains). Fihom ukoll aċidi phytic u phosphoric, li jimblukkaw il-fluss tal-kalċju fl-għeruq u l-għadam.
Attenzjoni!
L-amministrazzjoni mhijiex responsabbli għal kwalunkwe attentat biex tuża l-informazzjoni pprovduta, u ma tiggarantix li ma tagħmilx ħsara lilek personalment. Il-materjali ma jistgħux jintużaw biex jippreskrivu t-trattament u jagħmlu dijanjosi. Dejjem ikkonsulta lit-tabib speċjalizzat tiegħek!