Werrej
Omm toqgħod id-dar: għaliex inħossuna iżolati?
Li ssir omm hija taqlib kbir fil-ħajja ta’ mara! Il-wasla ta 'ftit fid-dar timmobilizza l-attenzjoni kollha tiegħu u l-ħin kollu tiegħu. Id-drawwiet tal-ħajja, speċjalment meta wieħed kellu ħajja professjonali impenjattiva, kif ukoll ir-ritmu tal-ġurnata huma modifikati. Il-ħajja ta’ kuljum issa ddur mal-bżonnijiet tat-tarbija tat-twelid: it-treddigħ jew it-tmigħ fil-fliexken, il-bdil tal-ħrieqi, l-għawm, ix-xogħol tad-dar... Min-naħa l-oħra, l-għeja u l-ormoni jitħalltu, tista' tħoss dipressjoni kbira. Kun żgur, ħafna ommijiet għandhom ftit baby blues. Kun konxju li f'ħafna każijiet dan l-iskumdità ma tissettjax maż-żmien. Bil-mistrieħ, nerġgħu niksbu s-saħħa u l-moral. Dan kollu huwa biss temporanju!
X'tista' tagħmel biex tħossok inqas waħdek meta tkun omm li tibqa' d-dar?
Hekk kif tmur lura d-dar mill-maternità, huwa importanti li żżomm kuntatt mal-maħbubin tiegħek. Anke jekk tħossok għajjien ħafna u tbati l-konsegwenzi tal-kunsinna tiegħek, issalva lilek innifsek xi ftit mumenti biex tagħmel telefonata, tintroduċi liċ-ċkejken tiegħek lil sħabek, tibda ġurnal ta' abbord żgħir kondiviż... Il-komunikazzjoni tgħinek tħossok inqas waħdek u aktar sodisfatt mat-tarbija tiegħek. Il-ħarġiet u l-mixjiet bi stroller fil-park jistgħu jsiru fi gruppi! Forsi, fl-intourage tiegħek, ommijiet oħra jridu biss jakkumpanjawk? Jekk it-tfal tiegħek huma l-iskola, toqgħodx lura milli tinvolvi ruħek fl-attivitajiet tal-iskola. Kif? 'Jew' Xiex? Billi ssir ġenitur-kumpann għall-vjaġġi tal-iskola, rappreżentant tal-klassi jew membru tal-assoċjazzjoni tal-iskola. Huwa mod tajjeb ħafna biex tingħaqad soċjalment ma' nies li huma fis-sitwazzjoni tiegħek. Flimkien mal-iskola, hemm ħafna oħrajn assoċjazzjonijiet tal-ommijiet biex tiddjaloga u toħloq ħbiberiji.
Il-koppja tgħin biex iħossuhom inqas waħedhom
Qabel ma tkun omm, int mara u dilettant ukoll. Is-sieħeb tiegħek, anki jekk hu jew hi jqattgħu l-ġranet tiegħu jew tagħha fuq ix-xogħol, jista 'jgħinek tkisser l-iżolament. Għalhekk huwa importanti li d-djalogu jibqa’ għaddej billi taqsam ritratti jew tagħmel telefonati kuljum, attivitajiet konġunti jew tistieden koppji oħra d-dar għall-ikel. Xi ngħidu li ġġib babysitter jew nanniet biex jagħmlu babysitter lit-tribù tiegħek? L-opportunità għal a ħarġa żgħira għal tnejn ideali biex tissikka r-rabtiet u tpoġġi balzmu fil-qalb.
Sib ħin għalik innifsek bħala omm li toqgħod id-dar
Li żżomm il-gosti u l-għarfien tiegħek tevita li tiżvaluta lilek innifsek, bil-mod tirtira mill-ħajja soċjali bl-iskuża li "m'għandna xejn interessanti x'ngħid". Il-mument tan-nap jista' għalhekk jintuża biex aqra ktieb tajjeb, ibda taħriġ diġitali jew tagħmel kuntatt ma ommijiet oħra permezz tan-netwerks soċjali. Tista 'wkoll tafda lit-tfal tiegħek għal siegħa lil ġar jew ħabib, u tmur għal klassi tal-yoga jew tmur għal mixja. Ħin għalik innifsek, kultant biss biex timmedita jew toħlom, li jippermettilek tagħmel pass lura u mbagħad issib lil uliedek bi pjaċir... Int ħaqqha! Għax li tkun omm li toqgħod id-dar hija xogħol full-time bit-tagħbija mentali kollha li tiġi magħha.
Ingħaqad ma' assoċjazzjoni
Jekk ma tistax toqgħod li tkun inattiv, tista' wkoll jidħlu f’attivitajiet ta’ volontarjat li tieħu biss ftit sigħat fil-ġimgħa. Huwa, pereżempju, possibbli li tiżgura permanenza f’librerija fid-distrett tiegħek, li tilqa’ lill-morda u lill-anzjani fi stabbilimenti mediċi mal-assoċjazzjoni tal-Blouses Roses jew li tqassam ikliet lil dawk l-aktar żvantaġġati mar-Restos du Cœur. Hemm bosta għaqdiet li għandhom bżonn voluntiera li qed jistennewk!