Nieklu b'mod irregolari u ħżiena għas-saħħa, ngħixu fi stress kostanti u torqdu ftit wisq. Barra minn hekk, aħna inkonxjament nifs sustanzi ta 'ħsara. Kull wieħed minn dawn l-elementi jagħmel il-ġisem mimli tossini mill-arja, mill-ilma u mill-ikel. Huwa influwenzat minn drawwiet ħżiena u stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa - prinċipalment dieta ħażina, wisq prodotti pproċessati ħafna fil-menu, ikel mgħaġġel u irregolari. Kif tnaddaf ġismek u tħossok aħjar? Grazzi għall-qawwa ta 'ħxejjex u frott b'saħħithom!
Ditoxing minn żmien għal żmien ikollu effett tajjeb fuq il-ġisem. Tiekol bil-għaqal u b'attenzjoni, jiġifieri li tagħżel prodotti mhux ipproċessati, se jgħib il-burdata ħażina tiegħek malajr. L-għan tad-dieta tat-tindif huwa li tirregola l-metaboliżmu billi tipprovdi lill-ġisem bl-ingredjenti meħtieġa. Dan it-tip ta 'dieta mhix maħsuba biex titlef il-piż, iżda pjuttost biex teħles mill-hekk imsejħa. depożiti, jiġifieri tossini li jagħmlu l-ħsara.
Naturalment, m'għandux għalfejn jaffettwa ċ-ċifra - ġeneralment mod bħal dan ta 'tiekol huwa baxx f'kaloriji, għandu indiċi gliċemiku medju, għalhekk il-ġisem jiġbed l-enerġija mix-xaħam prodott u jeħles minn dak li mhux meħtieġ. Jieklu b'dan il-mod għal żmien twil, mhux biss ftit jiem, għandna ċans li jitilfu l-piż.
Minbarra dawn il-ftit jiem (sa ġimgħa), dieti detox aktar drastiċi, tista 'sempliċement tinkludi ċerti prodotti fid-dieta regolari tiegħek. Ħxejjex u frott huma l-orħos u fl-istess ħin l-aqwa prodotti tat-tindif, li, meta jittieklu regolarment, jgħinu mhux biss biex tħossok aħjar, iżda wkoll biex jitilfu l-piż.
Dan it-tip ta 'dieta ta' ħxejjex u frott għandu jibda bil-provvista ta 'ammonti kbar ta' ilma minerali. Jarma l-kċina tiegħek b'10 ħxejjex u frott li jappoġġjaw it-tindif, ħass, brodu tal-ħxejjex (iżda mhux imqatta'), karfus, larinġ u għerq tal-ġinġer. Id-detox se jiġi aċċellerat ukoll permezz ta’ mixjiet li jappoġġjaw il-metaboliżmu (iżda mhux sforz fiżiku intens, għax imbagħad jiġi prodott l-aċidu lattiku), eżerċizzji tan-nifs fl-arja friska, sawna jew banjijiet f’melħ speċjali (se jgħinu biex ineħħu t-tossini mill-ġilda flimkien mal-għaraq). ).
L-aqwa ħxejjex u frott li jnaddfu l-ġisem mit-tossini:
- Pitravi tal-pitravi – tappoġġja t-tneħħija tal-aċidu uriku,
- Ħjar – il-kompożizzjoni tagħhom hija rregolata mill-ilma, li hija l-bażi tad-detox,
- tursin – għandu effett dijuretiku u huwa sors ta’ ħadid,
- tadam – fihom lipoken, antiossidant naturali, jipprevjenu wkoll iż-żamma tal-ilma fil-ġisem, jappoġġjaw id-diġestjoni,
- Lanġas – tappoġġja t-tneħħija ta' prodotti ta' skart tal-metaboliżmu,
- tuffieħ – inaqqas il-livell ta’ kolesterol ħażin u jkun fih antiossidanti,
- Għeneb – jinnewtralizzaw komposti karċinoġeniċi,
- lumi – tazza ilma bil-lumi tinxtorob fuq stonku vojt ittejjeb id-diġestjoni.