Kont taf li l-istennija tal-ħajja tagħna hija biss 20-30% determinata mill-ġenetika? Biex ngħixu sa 100, jew saħansitra itwal, għandna bżonn ftit aktar mis-sett ta 'kromożomi li rċevejna mill-ġenituri tagħna. L-istil tal-ħajja huwa l-aktar fattur importanti li jiddetermina mhux biss l-istennija tal-ħajja, iżda wkoll il-kwalità tiegħu. Għall-Ministeru tas-Saħħa Ġappuniż u l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa tal-Istati Uniti, ix-xjentisti studjaw iċ-ċentinarji.
- Anzjani Okinawans spiss jipprattikaw kemm eżerċizzju fiżiku kif ukoll mentali.
Id-dieta tagħhom hija baxxa fil-melħ, għolja fil-frott u l-ħaxix, u fiha aktar fibra u antiossidanti mid-dieti tal-Punent.
Anki jekk il-konsum tas-sojja tagħhom huwa akbar minn imkien ieħor fid-dinja, is-sojja f'Okinawa titkabbar mingħajr GMOs. Prodott bħal dan huwa għani fil-flavonoids u pjuttost fejqan.
- Okinawans ma jieklu żżejjed. Għandhom prattika bħal din "hara hachi bu", li tfisser "8 partijiet sħaħ minn 10". Dan ifisser li qatt ma jieklu ikel sakemm ikunu mimlija. Il-konsum ta 'kaloriji tagħhom ta' kuljum huwa madwar 1800.
- L-anzjani f’din is-soċjetà huma meqjuma u rispettati ħafna, li bis-saħħa tagħhom, sa x-xjuħija, iħossuhom tajjeb mentalment u fiżikament.
Okinawans huma relattivament immuni għal mard bħad-dimenzja jew il-ġenn, grazzi għal dieta b'ħafna vitamina E, li tippromwovi s-saħħa tal-moħħ.
Skond ix-xjentisti, Okinawans għandhom kemm suxxettibilità ġenetika kif ukoll mhux ġenetika għall-lonġevità. – dan kollu flimkien għandu rwol sinifikanti fl-istennija tal-ħajja tal-abitanti tal-gżira tal-Ġappun.