Treġġigħ lura tar-rwol: kif taqleb fil-ħin biex tirċievi bonuses mill-ħajja

Tul il-ħajja, aħna nbiddlu r-rwoli tagħna diversi drabi. U kultant lanqas ikollna ħin biex nirrealizzaw li mxejna għal “livell ġdid”, li jfisser li wasal iż-żmien li nibdlu l-imġiba tagħna, nibdew naġixxu b’mod differenti. Meta l-irwol tagħna jinbidel, ir-rekwiżiti għall-kwalitajiet, l-azzjonijiet u l-istrateġija tal-ħajja tagħna jinbidlu wkoll. Il-modi qodma biex jinkiseb suċċess, biex tirċievi bonuses mill-ħajja, ma jibqgħux jaħdmu.

Treġġigħ lura ta' rwoli moħbija

Tinsiex li minbarra bidliet espliċiti fir-rwoli, hemm ukoll dawk moħbija. Pereżempju, fin-negozju, din tista’ tkun tranżizzjoni mir-rwol ta’ intraprenditur għar-rwol ta’ maniġer li jmexxi kumpanija. Dawn ir-rwoli huma l-aktar diffiċli — huma perikolużi għaliex mhux dejjem nagħrfu l-bidla tagħhom fil-ħin. Serje ta 'żbalji biss tgħin biex tifhem li wasal iż-żmien li tinbidel l-istrateġija ta' mġiba.

“Kriżi taʼ treġġigħ lura taʼ rwoli f’ħajjitna mhijiex inqas koroh minn kriżi eżistenzjali,” tinnota Marina Melia fil- ktieb il- ġdid tagħha, The Method of Marina Melia. Kif issaħħaħ is-saħħa tiegħek” professur tal-psikoloġija, il-kowċ Marina Melia, — “Kull tibdil, anke l-aktar pożittiv, ferrieħi, mixtieq, dejjem ikun stressanti. F’mument diffiċli ta’ tranżizzjoni minn rwol għall-ieħor, persuna li dejjem irnexxielha f’kollox, suċċess u kunfidenti fiha nnifisha, ħafna drabi tagħti l-impressjoni ta’ kabin boy bla sahha li deher għall-ewwel darba fuq vapur.

Kif tibdel ir-rwol?

Fi kriżi ta' treġġigħ lura ta' rwoli, l-iktar ħaġa importanti hija li nirrikonoxxu li niffaċċjaw sfidi ġodda. Biex insolvu dawn il-problemi, x’aktarx se nagħmlu affarijiet li mhumiex tas-soltu għalina nfusna u naġġornaw aspetti oħra tal-personalità tagħna — mhux dawk li konna noqgħodu fuqhom qabel.

Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn it-treġġigħ lura tar-rwoli f'ħajjitna, niddeterminaw id-diffikultajiet li nistgħu niltaqgħu magħhom, u nagħżlu l-aħjar strateġiji għall-imġieba. Il-psikologu-konsulent Ilya Shabshin se jgħinna f'dan.

1. Rwol ġdid: student

Diffikultajiet fir-rwol: L-ewwel treġġigħ lura ta' rwol sinifikanti li jista' jwassal għal kriżi jseħħ ftit wara l-gradwazzjoni. Ħafna mill-gradwati jsiru studenti u immedjatament jiffaċċjaw suġġetti aktar diffiċli milli fl-iskola, bil-karti tat-terminu u l-ewwel sessjoni. Fit-tim il-ġdid, jidhru l-kompetizzjoni u l-ġlieda għal "punti", li mhix aċċettabbli għal kull tip ta 'personalità. F'dan iż-żmien, jista 'jiżviluppa d-dubju personali, l-istima personali tista' tonqos. Il-ħbiberija ma’ sħabi tal-klassi spiss tieqaf, hemm sensazzjoni ta’ solitudni.

Rakkomandazzjonijiet tal-psikologu: Matul dan il-perjodu, huwa importanti li tingħeleb l-istress billi tadatta għal kundizzjonijiet ġodda: għat-tagħbija tal-istudju, ambjent mhux familjari, rekwiżiti ġodda. Tirtirax fik innifsek, imma tibni relazzjonijiet ma’ studenti oħra, agħmel ħbieb ġodda. Żviluppa l-kontroll personali, titgħallem tlesti u tgħaddi l-inkarigi ta 'studju fil-ħin. U, ovvjament, titgħallem ħiliet li se jkunu utli aktar tard fil-ħajja indipendenti.

2. Rwol ġdid: speċjalista

Il-kumplessitajiet tar-rwol: Jasal stadju fil-ħajja fejn il-modi qodma biex jinkiseb suċċess, jiksbu marki għoljin jistgħu ma jaħdmux. Meta niggradwaw u niksbu impjieg għall-ewwel darba, niffaċċjaw livell differenti ta’ responsabbiltà, konsegwenzi aktar serji għall-azzjonijiet tagħna. Issa huwa importanti għalina li nibnu relazzjonijiet ta 'diversi tipi: ma' maniġers, subordinati, kollegi, imsieħba, klijenti. Nibdew naqilgħu l-flus u nitgħallmu nallokaw il-baġit, nagħmlu l-ewwel żbalji. Matul dan il-perjodu, ħafna minna jaħsbu dwar il-ħolqien ta 'familja, li teħtieġ ukoll enerġija, riżorsi addizzjonali.

Rakkomandazzjonijiet tal-psikologu: Ipprova tissostitwixxi s-settings, ir-regoli tal-perjodu ta 'studju ma' oħrajn ġodda professjonali. Tgħallem iżżomm relazzjonijiet kummerċjali, issolvi l-kunflitti, tiddefendi l-pożizzjoni tiegħek. U ftakar li ħadd minna mhu immuni mill-iżbalji. Barra minn hekk, billi nagħmlu żbalji, nersqu eqreb lejn l-għan tagħna - l-iżvilupp b'suċċess ta 'rwol ġdid. Tgħallem tiflaħ għall-istress assoċjat ma 'kritika, tagħbija żejda. Ittejjeb il-ħiliet tiegħek, tikseb għarfien u ħiliet waħdek, bl-għajnuna ta’ kollegi ta’ aktar esperjenza jew billi tattendi korsijiet. Aqsam il-ħin tiegħek bejn ix-xogħol u oqsma oħra tal-ħajja tiegħek.

3. Rwol ġdid: omm jew papà

Il-kumplessitajiet tar-rwol: Il-ġenituri ma jitwieldux. L-ewwel ħaġa li se tiffaċċja fir-rwol il-ġdid ta 'l-omm jew il-papà hija l-ħtieġa li tieħu ħsieb tarbija mingħajr ma jkollok biżżejjed għarfien u ħiliet. Probabbilment, mhux se torqod biżżejjed, mhux se jkollok biżżejjed ħin u enerġija biex tgħaqqad rwoli differenti: tal-ġenituri u taż-żwieġ. Se jkun hemm spejjeż ġodda.

Rakkomandazzjonijiet tal-psikologu: Forsi l-aħjar ħaġa li tista 'tagħmel għal xulxin hija li taqsmu r-responsabbiltajiet u tieħu ħsieb it-tifel flimkien. Dan se jgħin biex ma "titlaq" kompletament fil-kura tat-tfal, biex issib ħin għalik innifsek u għal żbokk biex titma 'emozzjonijiet pożittivi. Gradwalment, titgħallem issib informazzjoni affidabbli, se tidher esperjenza fil-komunikazzjoni ma 'tfal. Ħossok liberu li titlob għajnuna minn qraba, ħbieb, speċjalisti - ma tieħux ir-responsabbiltajiet kollha assoċjati mal-kura tat-tarbija.

4. Rwol ġdid: pensjonant

Il-kumplessitajiet tar-rwol: F'dan iż-żmien, il-mod tas-soltu tal-ħajja tagħna huwa meqrud, ir-rutina ta 'kuljum qed tinbidel. Jista 'jkun hemm sensazzjoni ta' nuqqas ta 'domanda u inutli. Iċ-ċirku tal-komunikazzjoni jonqos. Żid ma’ dan ir-restrizzjonijiet finanzjarji li jnaqqsu l-istandard tal-għajxien, u tifhem għaliex dan ir-rwol ġdid ta’ spiss iwassal lin-nies għal burdata dipressa u pessimiżmu.

Rakkomandazzjonijiet tal-psikologu: Ipprova sib interessi u valuri ġodda. Żomm l-attività fiżika, timmonitorja n-nutrizzjoni u s-saħħa. Tespandi ċ-ċirku soċjali tiegħek, iltaqa’ ma’ dawk li magħhom għandek interessi komuni. Istinka biex tikkomunika ma 'tfal, neputijiet, qraba oħra. Aħseb dwar liema passatempi ġodda jistgħu jġibu inti u s-sieħeb tiegħek flimkien. Forsi ħlomt li tmur fuq tlugħ jew li tieħu kelb meta kont żgħir, u issa deher iż-żmien għal dan.