Ħaxix aħmar: benefiċċji, kompożizzjoni. Vidjo
Ħaxix frisk huwa ta 'benefiċċju kbir, speċjalment meta tqis il-fatt li l-kulur tagħhom jaffettwa ċerti proċessi fil-ġisem. Jiddependi fuq liema għan qed issegwi - biex teħles minn kull marda, iżżid l-immunità jew timla l-ġisem b'vitamini, jiddependi wkoll fuq liema ħxejjex għandek bżonn tiekol.
Ħxejjex ħomor: benefiċċji, kompożizzjoni
Propjetajiet ġenerali ta 'ħaxix aħmar
Il-kulur ta ’ħaxix huwa influwenzat mis-sustanza li fiha, li tipproduċi kulur. Fil-ħaxix aħmar, din is-sustanza attiva hija anthocyanins - antiossidant li l-ġisem għandu bżonn biex jinnewtralizza r-radikali ħielsa, li huwa speċjalment importanti għall-prevenzjoni tal-kanċer. Minbarra l-ġlieda kontra r-radikali ħielsa, l-antoċjanini jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni, il-vista, il-memorja, u jtejbu l-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari.
Tiekolx ħaxix aħmar għat-tfal żgħar, minħabba li l-antjoċini tagħhom huma assorbiti ħażin ħafna minnhom. M’hemmx għalfejn tuża b’mod eċċessiv dawn il-ħxejjex u n-nisa li qed ireddgħu
It-tadam aħmar huwa, forsi, l-iktar ħaxix ikkunsmat, li huwa rikka f'lycopene, vitamini A, gruppi B, E, K, C, kif ukoll minerali - żingu, sodju, manjesju, potassju, ħadid, jodju. Kull minerali ta 'oriġini mill-pjanti huwa assorbit perfettament mill-ġisem, li ma jistax jingħad dwar dak modifikat, prodott f'pilloli, u jwettaq il-funzjonijiet tiegħu. Il-potassju jippromwovi l-eliminazzjoni ta 'fluwidu żejjed, jodju - in-normalizzazzjoni tal-glandola tat-tirojde, li tfisser il-produzzjoni ta' ormoni. Il-kalċju huwa essenzjali għal għadam b'saħħtu, filwaqt li ż-żingu għandu effetti ta 'benefiċċju fuq it-tkabbir tax-xagħar.
Il-pitravi ħomor huma sinjuri f'betanin, sustanza utli ħafna li tinnewtralizza l-aċidu amminiku li jikkawża l-iżvilupp ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, dan il-ħaxix aħmar fih jodju, ħadid, vitamini B u l-vitamina rari U. Din tal-aħħar hija importanti għall-funzjonament normali tal-passaġġ gastrointestinali.
Il-pitravi jistgħu jtaffu l-uġigħ waqt il-mestrwazzjoni fin-nisa u jżidu l-qawwa fl-irġiel.
Il-kaboċċa ħamra fiha proteina veġetali, li grazzi għaliha huma prodotti amino aċidi li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tal-glandola tat-tirojde u l-kliewi. Barra minn hekk, din il-ħaxix hija rikka f'vitamini U, K, Ċ, B, D, A, H. Il-kaboċċa ħamra għandha tkun inkluża fid-dieta ta 'nies li jbatu mid-dijabete u l-obeżità, peress li ma fihx lamtu u sukrożju.
Ir-ravanell huwa ħaxix aħmar, li fih fibra, pektin, imluħa minerali, ħadid, vitamini B1, B2, C. Il-benefiċċji tar-ravanell huma li jżid l-aptit, jaċċellera l-metaboliżmu, u huwa wkoll indikat għad-dijabete.
Interessanti wkoll biex taqra: żejt rosehip għax-xagħar.