L-akne hija sinjal ta 'ksur tas-sistema ormonali u kura tal-ġilda mhux xierqa. U mhumiex biss l-adolexxenti li jiffaċċjaw il-manifestazzjoni tal-akne - ħafna għandhom l-akne li tibqa 'għaddejja sal-età. Kif tirrestawra dehra sana lill-ġilda tiegħek u tieħu ħsieb barra minn ġewwa?
Biex tibda, tieqaf tiekol prodotti ta 'ħsara - ħelu, pasti fi kwantitajiet kbar, xorb karbonizzat, prodotti nofshom lesti. It-tnaqqis fil-livelli tal-insulina li se jsegwi dan il-pass jagħti l-ewwel riżultati. Iffoka fuq prodotti b'antiossidanti fil-kompożizzjoni, xaħmijiet veġetali, proteini - dan kollu se jnaqqas il-kontenut ta 'xaħam tal-ġilda u jaċċellera l-fejqan tal-akne.
Avocado
Dan il-prodott huwa sors ta 'xaħmijiet monoinsaturi u vitamina E, li mhux biss jibbilanċjaw l-isfond ormonali tiegħek, iżda wkoll itejbu l-kulur u l-istruttura tal-ġilda tal-wiċċ. L-avokado huwa aġent anti-infjammatorju eċċellenti, huwa parti minn kremi kontra l-akne. Ukoll, din il-frotta ħadra hija rikka fil-vitamina Ċ, li tippromwovi l-produzzjoni tal-kollaġen u tgħin liċ-ċelloli tal-ġilda biex jiġġeddu.
Ħut xaħmi
Sors ta 'aċidi grassi omega-3, il-ħut għandu wkoll effett anti-infjammatorju u jsostni l-ġilda bl-umdità. Omega-3 hija l-kundizzjoni ewlenija għal xagħar, dwiefer u ġilda b'saħħithom. Jekk għandek l-akne, għandek tiekol ħut mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa, sajjarha għal koppja jew aħmiha.
Prodotti tal-ħalib iffermentat
Diġestjoni ħażina twassal għall-fatt li t-tossini u l-gagazza jħallu l-ġisem tard. Naturalment, dan ma jistax ma jaffettwax id-dehra u l-kundizzjoni tal-ġilda. Prodotti tal-ħalib iffermentat li fihom ħafna batterji ta 'benefiċċju se jgħinu biex itejbu d-diġestjoni u l-assorbiment ta' sustanzi utli.
Berries
Il-berries huma antiossidant naturali li jipproteġi l-ġilda tiegħek minn radikali ħielsa. Bħala sors ta 'vitamina Ċ, l-berries huma involuti fil-proċess tal-produzzjoni tal-collagen u jtaffu l-proċessi infjammatorji.
Te aħdar
Sors ieħor ta 'antiossidanti, speċjalment importanti - il-katekini, li huma magħrufa għall-effetti anti-infjammatorji tagħhom. Mill-mod, minbarra l-inġestjoni, it-te aħdar jista 'jintuża esternament biex ittaffi l-infjammazzjoni u n-nefħa.