Il-batterja li tgħix fl-imsaren tagħna hija l-pedament tas-saħħa tal-bniedem. Immunità qawwija, funzjonament xieraq tal-passaġġ gastrointestinali jiddependu fuq is-saħħa u l-benesseri tal-ftit helpers tagħna.
Biex timla l-organiżmi neqsin ta 'mikro-organiżmi ħajjin, in-nies ilhom jużaw prodotti speċjali - sorsi ta' batterji ta 'benefiċċju. Issa batterji bħal dawn dehru wkoll fuq l-ixkafef tal-ispiżeriji u l-ħwienet fil-forma ta 'supplimenti tad-dieta u mediċini.
L-iżvilupp ta 'mikroorganiżmi probijotiċi huwa influwenzat tajjeb ħafna minn platti popolari bħal dawn fis-sajf bħal okroshka u kefir soppa, li, minbarra kefir, tinkludi wkoll ħodor imqattgħin. Konsum regolari ta 'soppa ħadra ta' kefir jgħin mhux biss jirrestawra l-mikroflora intestinali, iżda wkoll jitlef il-piż!
Karatteristiċi ġenerali tal-probijotiċi
Il-probijotiċi huma 2 tipi ewlenin ta 'batterji - lactobacillus u bifidobacterium. Barra minn hekk, il-probijotiċi jinkludu ċerti tipi ta 'ħmira, streptokokki, bacilli, u tipi oħra inqas komuni ta' mikro-organiżmi.
Skond il-funzjonijiet imwettqa fil-ġisem, il-probijotiċi huma maqsuma f'tipi differenti, li fosthom hemm kull tip ta 'razez ta' mikroorganiżmi ta 'benefiċċju. Pereżempju, ir-razza Shirota, li tappartjeni għal lactobacilli, taffettwa l-immunità tal-ġisem, tistimula l-motilità intestinali, ir-razza Bulgaricus tintuża għall-intolleranza tal-lactose, ir-razza Nissle E. coli tintuża biex tikkura mard infjammatorju tal-musrana. Għal disturbi tal-motilità intestinali, jintużaw xi razez ta 'bifidobacteria u lactobacilli.
Il-probijotiċi huma prodotti mill-industrija farmaċewtika f'2 forom - niexfa u likwidi. Il-forma niexfa hija kull tip ta 'trab, pilloli u kapsuli. Il-probijotiċi qegħdin hemm fi "stat rieqed" u huma attivati fi ftit sigħat wara l-konsum. Probijotiċi likwidi jibdew jaħdmu immedjatament wara li jidħlu fil-ġisem. Normalment, il-kunjetti jkun fihom mezz ta 'nutrijent speċjali biex isostnu l-attività vitali ta' organiżmi ħajjin.
Rekwiżiti Probijotiċi ta 'Kuljum
Uffiċjalment, ir-rekwiżit ta 'kuljum tal-ġisem għall-probijotiċi ma ġiex stabbilit. L-istruzzjonijiet għal mediċini u supplimenti probijotiċi ġeneralment jindikaw id-doża rakkomandata tal-mediċina għall-adulti u t-tfal.
Il-ħtieġa għal probijotiċi qed tiżdied:
- b'disbjożi dijanjostikata;
- immunità dgħajfa;
- disfunzjonijiet intestinali (dijarea u stitikezza);
- mard infjammatorju ieħor tal-musrana (marda ta 'Crohn, eċċ.);
- bi terapija antibijotika u antibatterika;
- b'mard kroniku tal-fwied;
- żieda fl-istress fiżiku u mentali;
- Sindromu ta 'Għeja Kronika (CFS);
- dermatite.
Il-ħtieġa għal probijotiċi tonqos
B’intolleranza individwali għal ikel u preparazzjonijiet li fihom probijotiċi.
Diġestibilità tal-probijotiċi
Normalment, 1-4 sigħat huma biżżejjed biex probijotiċi niexfa jibdew jaġixxu, probijotiċi likwidi jibdew jaġixxu immedjatament. Il-probijotiċi li jinsabu fl-ikel jibdew jiffunzjonaw b’mod attiv immedjatament wara li jidħlu fl-imsaren. Iżda għas-sopravivenza, għandhom bżonn mezz ta 'nutrijent speċjali, rappreżentat minn kull tip ta' zokkor utli - prebijotiċi.
Propjetajiet utli tal-probijotiċi, l-effett tagħhom fuq il-ġisem
Grazzi għall-probijotiċi, il-ġisem jibda jipproduċi attivament antikorpi għal diversi viruses u batterji. Il-probijotiċi jinibixxu t-tkabbir tal-mikroflora intestinali patoġenika.
Tippromwovi l-fejqan tal-mukuża tal-kolon, li tgħin lill-ġisem jeħles mill-kolite. Irriċikla t-tossini prodotti minn mikro-organiżmi ta 'ħsara, sintetizza l-vitamini B.
Barra minn hekk, il-probijotiċi huma kapaċi jtejbu l-proċess stess ta 'assorbiment ta' prodotti metaboliċi.
Interazzjoni ma 'elementi oħra
Vitamini B u Ċ li jinħallu fl-ilma, oligoelementi, aċidi amminiċi u prebijotiċi (zokkor) itejbu l-effetti pożittivi tal-probijotiċi. Huwa għalhekk li, fil-kompożizzjoni ta 'probijotiċi likwidi, ħafna mill-komposti ta' hawn fuq huma spiss inklużi.
Sinjali ta 'nuqqas ta' probijotiċi fil-ġisem
- marda infjammatorja tal-musrana;
- immunità dgħajfa;
- nuqqas ta 'mikroflora intestinali utli;
- pożizzjoni fqira tal-ġilda;
- nuqqas ta 'vitamini B fil-ġisem;
- irritabilità;
- ansjetà.
Sinjali ta 'probijotiċi żejda fil-ġisem:
- nefħa;
- dardir;
- gass fl-istonku;
- reazzjonijiet allerġiċi.
Fatturi li jaffettwaw il-kontenut tal-probijotiċi fil-ġisem:
Fatturi li jinfluwenzaw b'mod pożittiv jinkludu immunità qawwija, sistema nervuża b'saħħitha, u teħid adegwat ta 'ikel li fih probijotiċi u prebijotiċi.
Il-fatturi negattivi li jaggravaw l-istat tal-mikroflora intestinali jinkludu: użu frekwenti ta 'antibijotiċi (mhux biss fil-forma ta' drogi, iżda wkoll fl-ikel). Pereżempju, laħam li kien jixxarrab fl-antibijotiċi qabel ma jinbiegħ, bajd minn tiġieġ li kienu mitmugħa b'ikel antibijotiku, eċċ.
Probijotiċi għas-sbuħija u s-saħħa
Il-probijotiċi għandhom ukoll effett sinifikanti fuq id-dehra tal-ġilda tagħna. Din il-proprjetà ġiet adottata minn uħud mill-industrija tas-sbuħija. Għalhekk, illum, fost il-varjetà kbira ta 'prodotti għall-kura tal-ġilda, tista' ssib dawk li fihom il-probijotiċi familjari tagħna. Huma mhux biss jaġixxu fuq il-ġilda minn ġewwa, huma applikati fuq il-ġilda fil-forma ta 'maskri, kif ukoll kremi homemade u industrijali.