Xi modi kif tipprevjeni l-vaġinite

• Ikollok iġjene personali tajba, laħlaħ sew u nixxef iż-żona ġenitali kif suppost. Madankollu, oqgħod attent li ma taħsilx wisq spiss jew tuża prodotti antisettiċi li jdgħajfu l-mukoża.
• Imsaħ minn quddiem għal wara wara moviment tal-musrana biex tevita t-tixrid tal-batterja mir-rektum għall-vaġina.
• Evita l-użu ta 'prodotti fwejjaħ (sapun, banjijiet tal-bżieżaq, toilet paper, tampuni jew pantiliners).
• Evita li tuża douches vaġinali għal skopijiet iġjeniċi. Douching jibdel il-bilanċ naturali tal-flora vaġinali.
• Tużax deodorant vaġinali.
• Ibdel regolarment tampons u srievet sanitarji.
• Ilbes ħwejjeġ ta’ taħt tal-qoton (evita n-najlon u g kordi).
• Jekk possibbli, aħsel il-ħwejjeġ ta 'taħt bi ftit bliċ f'ilma sħun biex toqtol il-mikro-organiżmi.
• Irqad mingħajr ħwejjeġ ta 'taħt biex l-arja tiċċirkola madwar il-vulva.
• Evita li tilbes qliezet stretti u tajts tan-najlon.
• Evita li żżomm swimsuit imxarrab.
• Ikollok sess sigur, biex tevita r-riskju ta 'trikomonjażi u infezzjonijiet oħra trażmessi sesswalment.

Adotta drawwiet tajbin ta' l-ikel. L-ambjent vaġinali huwa rifless tal-kundizzjoni ġenerali tal-organiżmu. Dieta bilanċjata baxxa fix-xaħam u ikel ipproċessat hija essenzjali biex tevita infezzjonijiet vaġinali. Biex tippromwovi l-bilanċ tal-flora vaġinali u tistimula l-funzjoni immuni, huwa rakkomandat ukoll li tikkonsma ikel għani:

-fil-vitamina A u beta-karotene bħal laħmijiet tal-organi, fwied, patata ħelwa, karrotti u spinaċi;

-fil-vitamina Ċ bħal bżar aħmar u aħdar, gwava, kiwi u frott taċ-ċitru;

-fiż-żingu bħal gajdri, laħam (ċanga, vitella, ħaruf), tiġieġ, legumi u żrieragħ sħaħ³.

Partikolarment għall-vaġinite tal-ħmira, huwa rakkomandat li tevita li tikkonsma wisq zokkor, inkluż meraq tal-frott biz-zokkor.

Ikkunsma probijotiċi. Il-konsum ta 'probijotiċi, fil-forma ta' jogurt, jista 'jkun ta' benefiċċju (ara t-taqsima Approċċi Kumplimentari). Barra minn hekk, peress li l-konsum regolari ta 'kefir, tempeh u sauerkraut jgħin biex iżżomm is-saħħa tal-flora intestinali, jista' jkollu l-istess effett fuq il-flora vaġinali.