Ipogliċemija reattiva u "psewdo-ipogliċemija" jistgħu jkunu marbuta ma 'diversi fatturi li xi drabi huma diffiċli biex jiġu determinati. Madankollu, is-sintomi ta 'ħafna nies jistgħu jiġu evitati billi jiġi adottat stil ta' ħajja bilanċjat li huwa bbażat fuq ikel varjat u bsaħħithom, ġestjoni tajba tal-istress u l-prattika regolari taeżerċizzju fiżiku. Dawn il-miżuri għandhom, ovvjament, il-vantaġġ kbir li jtejbu s-saħħa ġenerali.

Dieta sana

Id-dieta hija l-aktar element importanti fil-prevenzjoni ta 'attakki ipogliċemiċi.

Attività fiżika

Eżerċizzju regolarment, iżda b'moderazzjoni, tevita eżerċizzju qawwi u intens. L-eżerċizzju jtejjeb il-funzjonament tal-ormoni li jikkontrollaw iz-zokkor fid-demm.

Ara l-fajl tal-Fiżika tagħna.

Ġestjoni tajba tal-istress

Tgħallem timmaniġġja l-istress tiegħek, jiġifieri ssib is-sors u ssib soluzzjonijiet biex tħossok aktar fil-kontroll (rorganizza mill-ġdid l-iskedi tiegħek, tippjana l-ikliet għall-ġimgħa, eċċ...). Il-prattika regolari ta 'ċerti forom ta' rilassament, bħal eżerċizzji ta 'rilassament (nifs fil-fond, rilassament progressiv tal-muskoli, eċċ.), tgħin ukoll ittaffi l-istress.

Kultant nindunaw li attakki ipogliċemiċi għandhom it-tendenza li jkunu aktar rari jew jisparixxu għal kollox matul il-vaganzi.

Ara l-karatteristika tagħna Stress and Ansy.