Tqila: il-mistoqsijiet dwar in-nutrizzjoni tiegħek

Omm futura: m'għandekx aktar dubji dwar id-dieta tiegħek

Ġabra ta’ mistoqsijiet dwar in-nutrizzjoni li l-ommijiet li qed jitilgħu ħafna drabi jistaqsu lilhom infushom. Bi, ovvjament, it-tweġibiet infurmati tagħna!

Għandek xi rimedji għall-mard filgħodu?

Biex tevita mard mhux pjaċevoli filgħodu, ipprova ma tqumx mill-ewwel u jservi l-kolazzjon tiegħek fis-sodda (ħu vantaġġ, għandek skuża tajba!). Tista 'wkoll tipprova trattamenti omeopatiċi.

Minn mindu kont tqila, innikka bla waqfien...

Ieqaf hemm, speċjalment jekk huma kejkijiet u ħelu ieħor! Ovvjament, pjaċiri żgħar m'għandhomx jiġu evitati, iżda fi ħdan ir-raġuni. Minħabba li l-liri żejda waqt it-tqala (aktar minn 13-il kg) jistgħu mbagħad ikunu diffiċli biex jitilfu ... Jekk ix-xenqa tiegħek għal snacking huma diffiċli wisq biex trażżan, agħti preferenza lill-frott.

Għadni kemm ġejt skopert bid-dijabete tat-tqala...

Dan jiġri waqt it-tqala iżda, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-problema tissolva billi ssegwi dieta apposta "imħejjija" minn dietista. L-iċċekkjar tal-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek jgħidlek jekk għandekx bżonn tieħu l-insulina (li hija rari ħafna!). L-aħbar it-tajba hija li d-dijabete tat-tqala ġeneralment titlaq wara t-twelid.

Ninsab fl-istadji bikrija tat-tqala u qed nitlef il-piż...

Mhux bilfors. L-ewwel xhur tat-tqala ħafna drabi jirrimaw b'għeja, dardir u rimettar... li jistgħu jkunu l-kawża tat-telf ta' piż tiegħek. Forsi diġà kellek "riżervi" tax-xaħam li Baby marret tħaffer fihom? Jekk id-dubju jippersisti, toqgħodx lura milli tikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Huwa rakkomandabbli li tiekol bajd waqt it-tqala?

Żgur! Sorsi ta 'vitamina A, essenzjali għat-tkabbir tal-fetu, u vitamina D, li ssaħħaħ l-ossifikazzjoni tagħha, il-bajd jipprovdi wkoll proteina, ħadid u enerġija. Insomma, alleati reali għall-ommijiet futuri!

Hemm ċertu ħobż minn fejn jagħżlu waqt it-tqala?

Mhux ezatt. Il-ħobż kollu huwa tajjeb għax jipprovdi l-karboidrati meħtieġa mill-ommijiet li qed jitilgħu, u b'hekk jevitaw "dieti żgħar". Kelma ta 'parir: aħseb fil-ħobż sħiħ, tiffaċilita t-transitu intestinali spiss disturbat waqt it-tqala ...

Il-ħut kollu huwa tajjeb għan-nisa tqal?

Fir-riskju li ma togħġobkomx, tinsa x-xenqa tas-sushi tiegħek waqt it-tqala għax il-ħut nej għandu jiġi evitat. Jista ', fil-fatt, ikun il-kawża ta' listeriosis. Minflok, tippreferi ħut imrobbi, bħas-salamun, u tużax iżżejjed ħut kbir bħal tonn, bream jew pixxispad, li jista 'jkun fihom livelli għoljin ta' merkurju, mhux mingħajr periklu għall-fetu.

Kif tipproteġi lilek innifsek minn listeriosis?

Tista 'tillimita r-riskju ta' listeriosis billi sempliċement tevita li tikkonsma qatgħat kiesaħ, ġobon, ħut affumikat, frott tal-baħar nej, surimi, tarama. Għax dan l-ikel (tajjeb daqs kemm hu!) Jista’ jġorr il-listeria, batterja li hija perikoluża għal Baby. M'hemmx għalfejn tieħu riskji!

Tqila, aħjar tippreferi tè jew kafè?

Huwa diffiċli li tgħid, għax kemm il-kafè kif ukoll it-te fihom stimulanti (kaffeina u teina) li Baby tkun tajba mingħajrhom. Huwa għalhekk li, fi kwalunkwe każ, mhux aktar minn tazza waħda jew tnejn kuljum! Innota wkoll li l-konsum tat-tè inaqqas l-assorbiment tal-ħadid tiegħek. Kif dwar tipprova ċikwejra jew tè mingħajr theine? Hawn kompromess tajjeb!

Tqila u rqiqa, jiena mħeġġa niekol aktar...

Tabilħaqq, għandek bżonn riżervi li fihom Baby se tmur għall-għalf. Jingħad ukoll li mara rqiqa tista' tiżżid sa 18-il kg (b'differenza mit-12-il kg rakkomandati b'mod ġenerali). Allura, indulge lilek innifsek, mingħajr eċċess u dejjem b'mod bilanċjat naturalment!