Werrej
Zokkor mgħaġġel
Aħbar ħażina! Iċ-ċikkulata, il-kejkijiet u l-ħelu ieħor iridu jibqgħu fl-armarju... F’każ ta’ uġigħ żgħir tal-ġuħ, ikkunsma frott imnixxef, diġà dożat biex ma jaqax fil-pakkett: “Tżżana ġellewż jew lewż u żewġ jew tliet berquq imnixxef”. U għaliex ma kejkijiet tar-ross miksija b'ċikkulata skura jew cookies organiċi, ħafna inqas ħelwin u xaħmija mill-ekwivalenti tagħhom?
prodotti tal-ħalib
Xi prodotti tal-ħalib jistgħu jkunu ttollerati aħjar minn oħrajn minn ommijiet li qed jitwieldu. Jekk tbati minn aċidu fl-istonku, naqqas il-konsum tal-jogurt għal wieħed kuljum. Jekk ikun meħtieġ, ibdelha b'petit-suisse jew ġobon tat-tip Comté jew Parmesan, b'attenzjoni għall-proporzjonijiet: xaħam aktar minn jogurt, ma taqbiżx 15 jew 20 g għal kull porzjon. Għal dawk minnkom li kellhom diffikultà biex jiddiġerixxu l-ħalib minn meta kont qed tistenna Baby, ikkunsidra l-meraq tal-ħxejjex (lewż, fażola tas-sojja, eċċ.).
Biex tikkonsma mingħajr moderazzjoni
il frott, biex jipprevjenu nefħa, u ilma, biex jipprevjenu ż-żamma tal-ilma.
Ittratta lilek innifsek ukoll...
Gluttony mhux bilfors huwa dnub, anke waqt li tistenna għall-Bambin ... Agħmel riserva nhar il-Ħadd għall-croissant jew pain au chocolat għall-kolazzjon. U, jekk ikun is-sajf, ħalli lilek innifsek taqa 'għal sorbett f'ħin ta' snack, minn żmien għal żmien: li tordna lilek innifsek huwa importanti!
Tinsiex tilgħab l-isports!
Il-flixkun il-kbir tiegħek mhuwiex skuża għall-workouts. Mixi, għawm, rota tal-eżerċizzju... eżerċizzji ġentili huma tajbin għalik! Oqgħod attent, madankollu, biex tippreserva t-tarbija u l-impjantazzjoni tagħha matul l-ewwel xahrejn tat-tqala. |