Werrej
Tqila, huwa ż-żmien perfett biex tmur għal spa
Fil-każijiet kollha, trid titlob a ċertifikat mediku lill-ġinekologu jew lill-qabla tiegħek, peress li jista' jkun hemm xi kontra-indikazzjonijiet. "Pereżempju, jekk iċ-ċerviċi jkun diġà ftit imkabbar, jekk ikun hemm theddida ta 'kunsinna prematura jew f'każ ta' patoloġiji partikolari", iżid Dr Marie Perez Siscar.
X'inhu t-tul it-tajjeb għal kura? Diversi għażliet huma disponibbli għalik. Tista 'tagħżel għal jumejn jew tlett ijiem, biss biex tagħmel ftit parentesi tal-benesseri. Ikollok ħin biex tagħmel ħames jew sitt trattamenti bħala medja. Jew tista' tagħżel a kura itwal ħamest ijiem. Din se tkun opportunità biex jiġu ttestjati madwar għoxrin trattament, iżda wkoll biex jittieħdu korsijiet f’attivitajiet sportivi – akwatic stretching, yoga, eċċ. – jew immaniġġjar tal-istress bis-sofroloġija, jew saħansitra workshops tat-tisjir biex titgħallem kif tikkomponi menus bilanċjati.
“Biex tibbenefika aktar mill-benefiċċji tal-baħar, ikkunsidra t-tqaxxir fil-bidu tat-trattament. “
Ilma baħar: virtujiet enerġizzanti u li jqawwu
Kif nafu, l-ilma baħar użat għat-trattamenti tat-talassoterapija huwa mimli biholigoelementi u, melħ minerali : kalċju, potassju, manjesju ... Banju ta 'għaxar minuti jgħin lill-ġisem għajjien biex "jiċċarġja" b'mod naturali. Ilma fil-pixxini u banjijiet jinżamm f'35 °C. Għax is-sħana tippermetti lill-ġisem jaqbad aħjar in-nutrijenti grazzi għal fenomenu ta 'vażodilatazzjoni tal-kapillari tad-demm, li jippromwovi l-passaġġ tagħhom mill-pori tal-ġilda.
Still aktar ikkonċentrat fil-mikronutrijenti, Garżi bbażati fuq it-tajn u l-alka huma wkoll disponibbli. Effett ta 'illaxkar bħala bonus. Imbagħad, l-arja tal-baħar hija super tossikanti. Kun af li l-ewwel ftit jiem, żgur li se torqod aktar - għax il-ġisem jelimina t-tensjonijiet kollha -, imbagħad issib spinta fit-ton fl-aħħar tat-trattament. Punch li anke jdum diversi xhur wara. Munzell dak li għandek bżonn!
L-opinjoni tal-espert
“Li jkollok kura bejn it-3 u s-7 xahar hija idea tajba. Tabilħaqq, matul dan il-perjodu, ir-riskji ta 'korriment huma ġeneralment esklużi, il-forom ġodda tal-omm futura mhumiex wisq imponenti. U l-għeja għadha mhix wisq importanti. »Dr Marie Perez Siscar
Fuq biex ittaffi l-mard!
Oligoelementi u minerali assoċjati ma 'massaġġi, wraps ta' alka jew tajn, banjijiet bil-ġett, eċċ. ittaffi l-uġigħ. uġigħ fid-dahar u, tensjoni tal-muskoli, frekwenti ħafna tqila. Barra minn hekk, ċerti trattamenti jgħinu biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm għall ħaffef is-saqajn, bil-ħsara matul dan il-perjodu. Speċjalment biż-żieda fil-volum tad-demm u r-ritorn fqir tal-vini li jistabbilixxi. Tista 'tipprova doċoċ b'ġettijiet ta' drenaġġ, pressotherapy - aħna npoġġu "boots" li jeżerċitaw pressjoni fuq ir-riġlejn biex jagħtu spinta lill-ritorn tal-vini. Jew frigitherapy - ir-riġlejn huma mdawra bi strixxi tal-qoton mxarrba fi preparazzjoni għal effett ta 'tkessiħ. Imbagħad, ħu ħin għalik innifsek jipprovdi rilassament għall-moħħ u l-ġisem.
Softness għall-ġilda
L-ilma baħar iqaxxar l-epidermide: il-ġilda ttaffi u jassorbi aħjar oligoelementi u minerali. “Vantaġġ ieħor tal-komposti tal-baħar: huma reboost l-epidermide u jirrestawraw l-elastiċità, iżid Dr Perez Siscar. Spinta milqugħa għax taħt l-effett tal-ormoni, fibri tal-ġilda huma inqas elastiċi u jistgħu "xquq" minħabba bidliet fil-piż, li jikkawżaw stretch marks. Iżda dan ma jeżentax milli japplikaw kremi speċifiċi!
Preparazzjoni għat-twelid
“Li tagħmel thalasso tgħin biex tkun ippreparat aħjar għat-twelid, ”jgħid Dr Perez Siscar. Naturalment, dan ma jissostitwixxix klassijiet ta 'preparazzjoni għat-twelid! Iżda hija għajnuna għal nieda dinamika. Eżerċizzji u trattamenti akkwatiċi jippromwovu flessibilità fil-ġogi, li se jkunu utli fil-ħin tat-twelid għall- passaġġ tat-tarbija. Hija wkoll opportunità biex (nerġa) tidħol fl-isport. Jekk jogħġbok innota, dawn huma attivitajiet fiżiċi adattati!
Nisa tqal speċjali
Garżi tal-alka, ġettijiet li jbattu, massaġġi... Iva, iżda mhux fuq l-istonku!
X'prekawzjonijiet għandek tieħu meta tkun tqila?
It-trattamenti kollha tat-talassoterapija jistgħu jkunu adattat għal nisa tqal bi programm immirat skond il-bżonnijiet tiegħek. Per eżempju, wraps ta 'l-alka jew it-tajn huma possibbli. Taħt ċerti kundizzjonijiet. L-applikazzjoni hija lokalizzata fuq ċerti żoni fejn hemm tensjoni, bħall-lumbari jew ċervikali. U aħna ma napplikawx mhux fuq l-istonku. Bl-istess mod, fil-każ ta 'showers b'ġettijiet ta' drenaġġ, il-prattikant ma jidderieġix il-ġettijiet fuq l-istonku. U massaġġi jikkonċernaw il-partijiet kollha tal-ġisem, ħlief l-istonku. X'hemm aktar, żjut essenzjali ma jintużawx minħabba li l-qawwa qawwija ta 'azzjoni tagħhom jista' jkollha effetti sekondarji fuq il-fetu. Int tkun bilqiegħda komdu fuq in-naħa tiegħek, b'kuxxin taħt waħda mir-riġlejn biex tkun saħansitra aktar komdu.
Fl-aħħarnett, oqgħod attent hammams u sawni. Mhumiex rakkomandati minħabba li t-temperatura għolja żżid ir-rata tal-qalb, li tista 'tikkawża skumdità. U s-sħana wkoll tiggrava l- problemi ċirkolatorji u ż-żamma tal-ilma. “Imma jekk il-mara tqila tkun imdorri tagħmel dan, tista’ tkompli wara li tikkonsulta lit-tabib jew lill-qabla tagħha,” iwissi t-tabib. Tant prekawzjonijiet għal tagħmel l-aħjar minn benefiċċji tal-kura.