Wara t-twelid: il-vantaġġi li jistgħu jgħinuna

Il-burdata tiegħi qed nilgħab yo-yo

Għaliex? Fix-xahar wara t-twelid tat-tarbija, l-ormoni għadhom fl-aqwa tagħhom. U meta kollox jerġa’ lura għan-normal, jista’ jkollu impatt fuq il-moral tagħna. Aħna irritabbli, sensittivi... F'daqqa waħda, nidħku, f'daqqa waħda, nibku... Huwa l-famuż baby blues. Dan l-istat huwa temporanju, ladarba l-ormoni jkunu stabbli, kollox jerġa 'lura għall-ordni.

Liema soluzzjonijiet?

Nitkellmu dwarha lill-konjuġi tagħna, lill-ħbieb tagħna, lit-tabib tagħna... Fil-qosor, aħna mhux waħedna quddiem l-ansjetajiet tagħna, l-istress tagħna, eċċ. U barra minn hekk, tista 'ssib soluzzjonijiet paramediċi biex bil-mod terġa' tibbilanċja l-burdata tiegħek. "Pereżempju, naturopath jista 'jagħtina pariri dwar żjut essenzjali jew aromaterapija adattati għal kull wieħed, skont jekk l-omm tkunx qed tredda' jew le", tispeċifika Audrey Ndjave.

Jien eżawrit

Għaliex? It-twelid jirrikjedi enerġija daqs kemm tmexxi maratona! Anke jekk nesperjenzaw uġigħ b'mod differenti, hija prova fiżika super li hija trawmatika għall-ġisem. Aktar u aktar, jekk il-kunsinna kienet diffiċli, jekk id-dilatazzjoni taċ-ċerviċi jew l-inżul tat-tarbija kienu twal, li l-mument tal-imbottatura kien qed jipprova... Dan kollu jfisser li nistgħu nieħdu aktar ħin biex nirkupraw.

Liema soluzzjonijiet?

Fix-xahar ta’ wara t-twelid, jista’ jkun ta’ benefiċċju li tikkonsulta osteopath biex bil-mod terġa’ tibbilanċja ġismek u terġa’ tikseb l-enerġija. Din il-konsultazzjoni tagħmilha possibbli wkoll li jiġu identifikati u mneħħija l-imblukkar marbuta ma’ qagħda ħażina waqt it-tqala jew it-twelid (pelvi spostat, eċċ.) u li jistgħu jikkawżaw uġigħ u għeja.

Nissielet mat-treddigħ

Għaliex? Anke jekk aħna super motivati ​​u t-treddigħ huwa fiżjoloġiku, mhux neċessarjament faċli. Speċjalment meta niġu għall-ewwel tarbija tagħna. Hemm xi affarijiet li għandek tkun taf li se jgħinu biex iserrħu rasna li s-sitwazzjoni hija normali jew le. Per eżempju, tarbija tat-twelid se terda ħafna drabi għall-ewwel, xi kultant anke kull siegħa! Imma jekk ma tafx, huwa normali li tinkwieta u tistaqsi jekk hux qed tieħu biżżejjed ħalib.

Liema soluzzjonijiet?

"Biex tantiċipa dan il-bidu, huwa pjuttost possibbli li tipprepara għat-tqala mal-qabla tiegħek, infermiera tan-nursery jew konsulent tat-treddigħ," tispeċifika Audrey Ndjave, li se turi kif tpoġġi lit-tarbija tagħha fuq is-sider u tagħti ħafna informazzjoni. biex jippromwovu l-istabbiliment ta 'treddigħ. »U jekk meta jasal iż-żmien, ikollna tħassib, jekk inħossu wġigħ (it-treddigħ m’għandux iweġġa’), jekk naraw li t-tarbija tagħna tkun skomda meta tkun qed tredda’, eċċ., importanti li nkunu nistgħu nikkonsultaw lil xi ħadd imħarreġ. professjonali. għat-treddigħ biex jakkumpanjana. Għax is-soluzzjonijiet jeżistu.

M'għadx għandi libido

Għaliex? Forsi diġà waqt it-tqala l-libido kienet l-aktar baxxa. Jista' jkompli jew iseħħ ukoll wara t-twelid. “Hemm ħafna raġunijiet għal dan: l-omm hija ffukata fuq it-tarbija tagħha, ġisimha nbidel u tista’ tħossha inqas mixtieqa, ma tħoss l-ebda xewqa għalissa... U mbagħad, l-uġigħ tal-episjotomija jew iċ-ċesarja. 'tagħmel l-affarijiet sew,' tispjega Audrey Ndjave.

Liema soluzzjonijiet?

B'mod ġenerali, nirrakkomandaw li tistenna madwar 6 sa 7 ġimgħat wara t-twelid biex terġa 'tibda s-sess, sakemm l-organi jerġgħu lura f'posthom u l-mara tħossha lesta f'rasha. Iżda kull koppja għandha tempo differenti u m'hemm xejn għalfejn tinkwieta jekk l-att sesswali ma jerġax jibda f’dawn l-iskadenzi. Fi kwalunkwe każ, huwa importanti li titkellem dwarha mas-sieħeb tiegħek u li tieħu ħin waħdek biex iżżomm ir-rabta. U ma naqbżux ir-rijabilitazzjoni tal-perineum ma 'fiżjoterapista jew qabla. "Twelid trawmatiku jista 'wkoll ikisser il-libido," żżid Audrey Ndjave. F'dan il-każ, terapista tas-sess li jispeċjalizza fil-kura perinatali jista 'jgħin biex ipoġġi l-kliem għall-problema u jissuġġerixxi eżerċizzji biex tagħmel bħala koppja biex terġa' tikseb il-fiduċja f'ġisem tiegħek u terġa 'titqajjem il-libido tiegħek. “

Inħossni maħruqa

Għaliex? Meta nkunu qed nistennew tarbija, nipproġettaw lilna nfusna fuq wara t-twelid u kultant, dak li konna nimmaġinaw mhux bilfors jeħel mar-realtà. Tista 'tħossok megħlub jew mhux tajjeb f'din il-ħajja ġdida bħala omm. U għal raġuni tajba, “l-maternità hija t-trasformazzjoni ta’ mara li ssir omm. Hija tranżizzjoni psikika u jibda proċess ormonali sħiħ. In-nisa kollha jafu dan it-taqlib, iżda kull wieħed jesperjenzah b’mod differenti. Skont l-istorja tagħha, ”tispjega Audrey Ndjave.

Liema soluzzjonijiet?

“Biex tingħeleb din il-mewġa ta’ wara t-twelid, huwa importanti li l-ommijiet ikunu jistgħu jitkellmu dwarha ma’ shrink li jispeċjalizza fil-kura perinatali li jgħinha tifhem il-kwistjonijiet imqajma mill-maternità. U sapportha biex tkun kalma f’dak li tkun għaddejja minnu, billi jinnormalizza dan il-proċess,” tagħti parir hi.

Ma niflaħx aktar ġismi

Għaliex? Wara t-twelid, il-ġisem jinbidel. Anke jekk ma qbadniex ħafna liri waqt it-tqala, il-kurvi jippersistu għal diversi ġimgħat jew xhur wara. Ħafna drabi jingħad li l-ġisem jieħu 9 xhur, iż-żmien ta 'tqala, biex jerġa' jieħu l-forma tiegħu qabel. Xi drabi, ukoll, trid tispiċċa mal-fatt li ġismek mhux se jkun pjuttost l-istess. Imma meta ma nħobbux l-immaġni li naraw fil-mera, jista 'jkun diffiċli biex iġorru.

Liema soluzzjonijiet?

Biex terġa’ tgħaqqad mal-ġisem il-ġdid tiegħek, tista’ (mill-ġdid) tibda l-isport, ladarba tkun edukat mill-ġdid il-perineum tiegħek. Iżda mill-maternità, il-qabla tista 'tagħti pariri eżerċizzji żgħar biex tiffaċilita t-tlugħ ta' l-organi u ssaħħaħ il-perineum, bħal ispirazzjonijiet foloz tas-sider. Nutrizzjonista jista’ wkoll jgħinna nibbilanċjaw mill-ġdid id-dieta tagħna u nevitaw li nżidu l-piż. Mingħajr ma tibda dieta, speċjalment jekk tkun qed tredda’, għax għandek bżonn ikliet bilanċjati biex tkun f’forma fiżika u mentali tajba.