Kif tipprepara dixx ” Majjal Zrazy bil-bajd u basal aħdar»
Majjal ikkapuljat 500 gramma, basla 200 gramma, zunnarija 50 gramma, bajda tat-tiġieġ 55 gramma, dqiq tal-ġewż 30 gramma, bajda mgħollija 4 biċċiet, basla ħadra 50 gramma, xibt 30 gramma, żejt tal-ġirasol 50 ml
Ingredjenti tar-riċetta "Majjal Zrazy bil-bajd u basla ħadra"
- Majjal ikkapuljat 500 gramma
- basla 200 gramma
- karrotta 50 gramma
- bajda tat-tiġieġ 55 gramma
- dqiq tal-ġewż ta 'l-Indi 30 gramma
- bajda mgħollija 4 biċċiet
- basla ħadra 50 gramma
- xibt 30 gramma
- żejt tal-ġirasol 50 ml
Valur nutrittiv tad-dixx "Majjal Zrazy bil-bajd u basla ħadra" (per 100 gramma):
Kaloriji: 208.8 kcal.
Squirils: 11.1 g
Xaħmijiet: 16.2 g
Karboidrati: 4.1 g
Numru ta 'porzjonijiet: 14Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Majjal Zrazy bil-bajd u basla ħadra"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| majjal ikkapuljat | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| basla | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| zunnarija | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| bajda tat-tiġieġ | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| dqiq tal-ġewż | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| bajd tat-tiġieġ (iebes) | biċċiet 4 | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| basla ħadra | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| xibt | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| żejt tal-ġirasol | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| total | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 li jservi | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 gramma | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |