Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 111 kcal | 1684 kcal | 6.6% | 5.9% | 1517 g |
| Proteini | 5.96 g | 76 g | 7.8% | 7% | 1275 g |
| Xaħmijiet | 1.36 g | 56 g | 2.4% | 2.2% | 4118 g |
| Karboidrati | 15.29 g | 219 g | 7% | 6.3% | 1432 g |
| Fibra tad-dieta | 4.2 g | 20 g | 21% | 18.9% | 476 g |
| ilma | 71.8 g | 2273 g | 3.2% | 2.9% | 3166 g |
| Irmied | 1.39 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina a, RAE | 2 µg | 900 mcg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| beta Karoten | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.5% | Kien 16667 g |
| Luteina + Zeaxanthin | 141 µg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.35 mg | 1.5 mg | 23.3% | 21% | 429 |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.166 mg | 1.8 mg | 9.2% | 8.3% | 1084 g |
| Vitamina B4, kolin | 37.9 mg | 500 mg | 7.6% | 6.8% | 1319 g |
| Vitamina B5, Pantotenika | 0.63 mg | 5 mg | 12.6% | 11.4% | 794 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.053 mg | 2 mg | 2.7% | 2.4% | 3774 g |
| Vitamina B9, folat | 100 µg | 400 mcg | 25% | 22.5% | 400 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 28.1 mg | 90 mg | 31.2% | 28.1% | 320 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.32 mg | 15 mg | 2.1% | 1.9% | 4688 g |
| Vitamina K, phylloquinone | 19.8 µg | 120 mcg | 16.5% | 14.9% | 606 g |
| Vitamina PP, le | 2.153 mg | 20 mg | 10.8% | 9.7% | 929 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 456 mg | 2500 mg | 18.2% | 16.4% | 548 g |
| Kalċju, Ca | 41 mg | 1000 mg | 4.1% | 3.7% | 2439 g |
| Manjesju, Mg | 40 mg | 400 mg | 10% | 9% | 1000 g |
| Sodju, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.4% | 26000 g |
| Kubrit, S | 59.6 mg | 1000 mg | 6% | 5.4% | 1678 g |
| Fosfru, P | 118 mg | 800 mg | 14.8% | 13.3% | 678 g |
| Minerali | |||||
| Ħadid, Fe | 1.57 mg | 18 mg | 8.7% | 7.8% | 1146 g |
| Manganiż, Mn | 0.451 mg | 2 mg | 22.6% | 20.4% | 443 g |
| Ram, Cu | 105 mcg | 1000 mcg | 10.5% | 9.5% | 952 g |
| Selenju, Se | 1.2 µg | 55 mcg | 2.2% | 2% | 4583 g |
| Żingu, Zn | 0.82 mg | 12 mg | 6.8% | 6.1% | 1463 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Mono u disakkaridi (zokkor) | 2.48 g | massimu 100 g | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi Nasadenie | 0.365 g | massimu 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.082 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariku | 0.006 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 0.013 g | min 16.8g | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 0.899 g | minn 11.2-20.6 g | 8% | 7.2% | |
| 18: 2 Linolejku | 0.86 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.039 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.039 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 4.3% | 3.9% | |
| aċidi grassi omega-6 | 0.86 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 18.3% | 16.5% |
Il-valur tal-enerġija huwa 111 kcal.
- tazza = 153 g (169.8 kcal)
Piżelli tal-gamiema, immaturi, imsajra, mingħajr melħ hija rikka f’vitamini u minerali bħal vitamina B1 - 23,3%, vitamina B5 hija 12.6%, vitamina B9 - 25% vitamina Ċ sa 31.2%, vitamina K, u 16.5%, potassju - 18,2%, fosfru - 14,8 , 22,6%, manganiż - XNUMX%
- Vitamina B1 huwa parti mill-enżimi ewlenin tal-karboidrati u l-metaboliżmu tal-enerġija, li jipprovdi lill-ġisem b'enerġija u komposti tal-plastik kif ukoll il-metaboliżmu ta 'aċidi amminiċi tal-katina ramifikata. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal disturbi serji tas-sistemi nervużi, diġestivi u kardjovaskulari.
- Vitamina B5 huwa involut fil-proteina, ix-xaħam, il-metaboliżmu tal-karboidrati, il-metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'bosta ormoni, l-emoglobina, u jippromwovi l-assorbiment ta' aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu Pantoteniku jista' jwassal għal leżjonijiet fil-ġilda u membrani mukużi.
- Vitamina B9 bħala koenzima involuta fil-metaboliżmu ta 'aċidi nukleiċi u amino. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti mgħaġġla proliferużi: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. , malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali, u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intwera l-Assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate, omoċisteina u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, is-sistema immunitarja, jgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal laxki u fsada tal-ħanek, fsada fl-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- Vitamina K jirregola t-tagħqid tad-demm. In-nuqqas ta 'vitamina K iwassal għal żieda fil-ħin tat-tagħqid tad-demm, livell baxx ta' protrombina fid-demm.
- Tal-potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jipparteċipa fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, elettroliti u aċidu, huwa involut fit-tmexxija tal-impulsi tan-nervituri, regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm.
- Fosfru huwa involut f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ aċidu-alkalin, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi meħtieġa għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Manganiż huwa involut fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; meħtieġa għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn dewmien fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità miżjuda tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: kaloriji 111 kcal, il-kompożizzjoni kimika, il-valur nutrittiv, vitamini, minerali minn utli, Pigeon piżelli, immaturi, imsajjar, mingħajr melħ, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' Pigeon piżelli, immaturi, imsajjar, mingħajr melħ