Il-perfezzjoniżmu huwa buzzword.
Ħafna drabi nisma’, ħabib tiegħi, kif żgħażagħ b’ċrieki taħt għajnejhom iswed mill-għeja jgħidu kburi dwarhom infushom: “Suppost jien perfezzjonista.”
Jgħidu, bħal, bi kburija, imma jien ma nisma entużjażmu.
Nipproponi għar-riflessjoni t-teżi li l-perfezzjoniżmu, anzi, ħażen aktar milli tajjeb. Speċifikament, tqassim nervuż.
U t-tieni - x'jista 'jkun alternattiva għall-perfezzjoniżmu?
Wikipedija: Perfectionism - fil-psikoloġija, it-twemmin li l-ideal jista 'u għandu jintlaħaq. F'forma patoloġika - it-twemmin li r-riżultat imperfett tax-xogħol m'għandux dritt li jeżisti. Ukoll, il-perfezzjoniżmu huwa x-xewqa li tneħħi kollox "superfluwu" jew li tagħmel oġġett "irregolari" "bla xkiel".
L-insegwiment tas-suċċess huwa fin-natura umana.
F'dan is-sens, il-perfezzjoniżmu jħeġġiġek taħdem ħafna biex tagħmel l-affarijiet.
Bħala forza li tmexxi — kwalità pjuttost utli, jgħidli l-psikologu perfezzjonist pożittiv fittizju f'rasi.
Naqbel. Issa, ħabib tiegħi, in-naħa dlam tal-qamar:
- Perfezzjoniżmu spejjeż ta’ ħin għoljin (mhux tant għall-iżvilupp ta 'soluzzjoni, iżda għall-illustrar).
- Kif ukoll konsum tal-enerġija (dubji, dubji, dubji).
- Ċaħda tar-realtà (ċaħda tal-idea li r-riżultat ideali jista' ma jintlaħaqx).
- Qrubija minn feedback.
- Biża 'ta' falliment = irrekwitezza u livelli għoljin ta 'ansjetà.
Nifhem sew lill-perfezzjonisti, għax għal ħafna snin jien stess poġġejt ruħi kburi bħala perfezzjonist workaholic.
Bdejt il-karriera tiegħi fil-marketing, u dan huwa biss is-sors tal-pandemija tal-perfezzjoniżmu (speċjalment il-parti tagħha relatata mal-komunikazzjonijiet viżwali - min jaf, jifhem).
Benefiċċji: prodotti ta 'kwalità (websajt, artikoli, soluzzjonijiet tad-disinn).
Kontra l-benefiċċji: xogħol 15-il siegħa kuljum, nuqqas ta 'ħajja personali, sensazzjoni kostanti ta' ansjetà, nuqqas ta 'opportunità li tiżviluppa minħabba feedback.
U mbagħad skoprejt il-kunċett ottimaliżmu (bil-miktub minn Ben-Shahar), aċċettawh, u noffriha lilek għall-konsiderazzjoni.
L-Ottimista jaħdem iebes ukoll bħala Perfezzjonist. Differenza Ewlenija - Ottimista jaf jieqaf fil-ħin.
L-Ottimista jagħżel u jirrealizza mhux l-ideal, imma ottimali - l-aħjar, l-aktar favorevoli taħt is-sett attwali ta 'kundizzjonijiet.
Mhux ideali, iżda livell suffiċjenti ta 'kwalità.
Suffiċjenti ma jfissirx baxx. Suffiċjenti — tfisser, fil-qafas tal-kompitu attwali — għall-aqwa ħamsa mingħajr ma tistinka għall-aqwa ħamsa b'plus.
L-istess Ben-Shahar joffri karatteristiċi komparattivi ta 'żewġ tipi:
- Perfezzjonista — triq bħala linja dritta, biża 'ta' falliment, fokus fuq l-għan, «kollha jew xejn», pożizzjoni difensiva, ifittex l-iżbalji, strett, konservattiv.
- Ottimisti — il-mogħdija bħala spirali, falliment bħala feedback, konċentrazzjoni inkl. fit-triq lejn l-għan, miftuħ għall-pariri, ifittex vantaġġi, jadatta faċilment.
"Pjan tajjeb esegwit b'veloċità sajjetti llum huwa ħafna aħjar minn pjan perfett għal għada"
Allura l-prinċipju tiegħi ta 'anti-perfezzjoniżmu huwa: ottimali — l-aħjar soluzzjoni taħt kundizzjonijiet partikolari fi żmien limitat.
Per eżempju, nikteb xogħol kreattiv. Hemm tema, waqqaft mira. Nagħti lili nnifsi 60 minuta biex nikteb. 30 minuta oħra għal aġġustamenti (bħala regola, "għarfien" ilaħħqu miegħi wara ftit sigħat). Dak kollox. Għamiltha malajr u b'mod effiċjenti, bl-aħjar mod possibbli fi ħdan il-qafas tal-kompitu u fil-ħin allokat, għaddejt.
Rakkomandazzjonijiet:
- Iddetermina r-riżultat mixtieq li se jissodisfak
- Iddefinixxi r-riżultat ideali tiegħek. Tweġiba, għaliex għandek bżonn ġġib riżultat sodisfaċenti għal ideali? X'inhuma l-benefiċċji?
- Waqqa l-eċċess
- Issettja skadenza għat-tlestija
- Att!
Eżempju ieħor biex taħseb dwaru:
Sena ilu, ħadt kors fil-ħiliet tal-oratorja, bħala riżultat, ħadt sehem f'kampjonat tal-oratorju.
Peress li verament investejt fil-proċess u ksibt ir-riżultat, wettaqt b'mod brillanti skont l-imħallfin.
U hawn il-paradoss — ir-rispons mill-imħallfin huwa entużjast, iżda jivvutaw għall-avversarji tiegħi, li kienu oġġettivament aktar dgħajfa.
Irbaħt it-tournament. B'konsum għoli ta 'enerġija.
Nistaqsi lill-parrinu tiegħi, — Kif inhi, bħal feedback “kollox jibred, nar”, iżda ma jivvutawx?
Inti tagħmel tant perfettament li tiddejjaq lin-nies,” jgħidli Coach.
Dak hu.
U fl-aħħarnett, ftit eżempji:
Thomas Edison, li rreġistra 1093 privattiva - inklużi privattivi għall-bozza tad-dawl elettriku, fonografu, telegrafu. Meta ġie rrimarkatlu li kien falla għexieren taʼ drabi waqt li kien qed jaħdem fuq l-invenzjonijiet tiegħu, Edison wieġeb: “Ma kelli l-ebda falliment. Għadni kif sibt għaxart elef mod li ma jaħdmux.»
X'jiġri kieku Edison kien perfezzjonista? Forsi kienet tkun bozza tad-dawl li kienet qabel iż-żmien tagħha b’seklu. U biss bozza tad-dawl. Xi drabi l-kwantità hija aktar importanti mill-kwalità.
Michael Jordan, wieħed mill-akbar atleti ta’ żmienna: “Fil-karriera tiegħi, tlift iktar minn disat elef darba. Tlift kważi tliet mitt kompetizzjoni. Sitta u għoxrin darba ġejt mgħoddi l-ballun għax-xutt rebbieħ u tlift. Ħajti kollha fallejt għal darb'oħra u għal darb'oħra. U għalhekk kien suċċess.»
X'jiġri jekk Jordan stenna kull darba għas-sett perfett ta 'ċirkostanzi biex jieħu l-isparatura? L-aħjar post biex tistenna għal dan is-sett ta 'ċirkostanzi huwa fuq il-bank. Kultant ikun aħjar li tagħmel anke tentattiv li jidher bla tama milli tistenna l-ideal.
Wieħed raġel ta’ tnejn u għoxrin sena tilef ix-xogħol. Sena wara, ittanta xortih fil-politika, jikkontesta għal-leġiżlatura tal-istat, u tilef. Imbagħad ipprova idejh fin-negozju - mingħajr suċċess. Fl-età ta’ sebgħa u għoxrin sena, sofra attakk nervuż. Imma rkupra, u fl-età ta 'erbgħa u tletin, wara li kiseb xi esperjenza, dam għall-Kungress. Mitluf. L-istess ħaġa ġara ħames snin wara. Lanqas skoraġġut mill-falliment, jgħolli l-livell ogħla u ta’ sitta u erbgħin sena jipprova jiġi elett fis-Senat. Meta din l-idea falliet, iressaq il-kandidatura tiegħu għall-kariga ta’ viċi president, u għal darb’oħra mingħajr suċċess. Mistħi b’għexieren ta’ snin ta’ intoppi u telfiet professjonali, jerġa’ jikkontesta għas-Senat lejlet il-ħamsin sena tiegħu u jfalli. Iżda sentejn wara, dan ir-raġel isir il-President tal-Istati Uniti. Jismu Abraham Lincoln.
X'jiġri jekk Lincoln kien perfezzjonista? Ħafna probabbli, l-ewwel falliment kien ikun knockout għalih. Perfezzjonista jibża 'minn fallimenti, ottimalist jaf kif jqum wara fallimenti.
U, ovvjament, fil-memorja, ħafna prodotti tas-softwer ta 'Microsoft li ġew ippubblikati «prima», «mhux mitmuma», ikkawżaw ħafna kritika. Iżda huma ħarġu qabel il-kompetizzjoni. U ġew iffinalizzati fil-proċess, inkluż feedback minn utenti mhux sodisfatti. Imma Bill Gates hija storja differenti.
Niġbor fil-qosor:
Ottimal - l-aħjar soluzzjoni taħt kundizzjonijiet partikolari fi żmien limitat. Dan huwa biżżejjed, ħabib tiegħi, biex tkun suċċess.
PS: U wkoll, jidher, dehret ġenerazzjoni sħiħa ta 'perfezzjonisti ta' procrastinazzjoni, se jagħmlu kollox perfettament, iżda mhux illum, iżda għada - iltqajt ma 'nies bħal dawn? 🙂