Li tħares tajjeb is-sena kollha hija possibbli grazzi għal pariri sempliċi u stil ta 'ħajja b'saħħtu. Segwi l-parir tagħna biex ikollok jbiddel sabiħ fl-istaġuni kollha. 

Il-ġilda hija r-rifless tal-bilanċ ta 'ġewwa tagħna. Dak li nieklu jista’ jkollu impatt fuq is-saħħa u s-sbuħija tal-ġilda. Ċertu ikel huwa magħruf ukoll li jagħti "dehra tajba".

Fuq l-ewwel tarġa tal-podju, ikel rikk fil-beta-karotene (jew provitamina A), pigment antiossidant tal-pjanti li jistimula l-produzzjoni ta 'melanin. Huwa preċiżament dan il-melanin li jagħti kulur ftit jew wisq ikkunzat lill-ġilda. Ir-rwol tagħha huwa wkoll li tipproteġi l-ġilda mir-raġġi ultravjola u għalhekk li tipprevjeni t-tixjiħ tal-ġilda. L-ogħla ikel fil-beta-karotene huma pjanti oranġjo u ħodor: zunnarija, bettieħa, berquq, bżar, patata ħelwa, mango, qara ħamra, spinaċi...

Frott taċ-ċitru huma wkoll l-aqwa alleati tiegħek biex iżommu tiddix b'saħħtu s-sena kollha. Rikka fil-vitamina Ċ u aċidi tal-frott, lumi, oranġjo u grejpfrut idawwal il-jbiddel u jippurifika u jtonizza l-ġilda. L-aċidi tal-frott huma aktar u aktar integrati fil-formulazzjonijiet ta 'prodotti għall-kura tal-ġilda.  

Jbiddel radjanti jeħtieġ ukoll idratazzjoni interna tajba. Li ma tixrobx biżżejjed ilma jista' jkollu riperkussjonijiet fuq id-dehra tal-ġilda tiegħek (jbiddel matt, ħmura, ħakk, eċċ.). Ixrob mill-inqas 1,5 litri ta 'ilma kuljum, 2 litri idealment. Jekk m'intix fan ta 'ilma sempliċi, infużjoni frott taċ-ċitru (lumi, grejpfrut) fl-ilma tiegħek jew nagħniegħ biex it-togħma tiegħu. It-te aħdar huwa wkoll alternattiva tajba għall-ilma sempliċi. Rikka fl-antiossidanti u aġenti astringenti, jeħles lill-ġisem mit-tossini u juri fuq is-saħħa tal-ġilda!

Fl-aħħarnett, agħti kburija lill-aċidi grassi essenzjali omega 3 u omega 6. Huma jrawmu l-ġilda u jgħinu biex iżżommha idratata. Omega 3s jinstabu fi ħut xaħmi (salamun, kavalli, sardin, aringi), avokado jew żejt tal-kolza. Omega 6 jinstab fi żejt tal-ġirasol pereżempju. Oqgħod attent, irid jiġi rispettat bilanċ bejn it-teħid ta’ omega 3 u omega 6 għax wisq omega 6 jista’ jkun ta’ ħsara għas-saħħa. 

Il-kura mogħtija lill-ġilda tiegħek tgħin biex tagħmilha sabiħa u, a fortiori, biex tagħtik tiddix b'saħħtu. Stabbilixxi ritwali tal-kura hija drawwa tajba li tieħu biex tipproteġi l-epidermide kontra aggressjonijiet esterni.

Tindif tal-wiċċ, filgħodu u filgħaxija huwa l-ewwel pass importanti (wara li tneħħi l-għamla filgħaxija). Agħżel cleanser ġentili u żejtni sabiex ma tattakkax u tinxef il-ġilda. Imbagħad poġġi fi l-applikazzjoni ta 'moisturizer. Qatt m'għandek taqbeż il-pass tal-idratazzjoni għax il-ġilda teħtieġ ħafna ilma biex tibqa' ratba u suppli. L-ideali huwa li tuża moisturizer ħafif u mattifying matul il-jum u moisturizer aktar sinjuri bil-lejl għax il-ġilda tassorbi aktar mill-ingredjenti attivi li jinsabu fit-trattamenti bil-lejl u tirriġenera ruħha aktar malajr. 

Għal jbiddel lixx u luminuż, huwa essenzjali li l-ġilda teħles minn ċelluli mejta preżenti fuq il-wiċċ tal-epidermide. Għalhekk il-ħtieġa li ipprovdi Scrub tal-wiċċ darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Għal ġilda sensittiva, Scrub ġentili u mingħajr qamħ kull ġimgħatejn huwa biżżejjed. 

Il-moisturizers huma essenzjali, iżda mhux dejjem huma biżżejjed biex irawmu l-ġilda fil-fond. Darba fil-ġimgħa, agħti l-ħin lilek innifsek biex tapplika maskra nutrittiva fuq wiċċek., ħalli għal mill-inqas 15-il minuta. Għal tiddix b'saħħtu immedjat u effett "ġilda tat-trabi", agħżel riċetti li fihom aċidi tal-frott, butir u żjut veġetali.

Ir-rutina tas-sbuħija tiegħek trid tinkludi wkoll il-kura ta’ xufftejk u tal-kontorni ta’ għajnejk għax dawn huma żoni tal-wiċċ li l-kura tagħhom hija essenzjali biex ikollok tiddi b’saħħitha fl-istaġuni kollha! Il-kontorn tal-għajnejn u x-xufftejn huma żoni aktar fraġli minħabba li l-ġilda hija irqaq u aktar sensittiva minn band'oħra. Huma jeħtieġu kura speċjali.

L-ewwel, għaż-żona tal-għajnejn, minbarra l-moisturizer tiegħek, applika kura tal-għajnejn speċjali (fil-forma ta 'krema jew serum) filgħodu u filgħaxija, tagħmel movimenti ċirkolari ħfief biex tistimula l-mikroċirkolazzjoni u tagħmel tajjeb. jippenetraw l-assi.

Imbagħad, għal ħalq artab, agħmel Scrub ġentili u naturali darba fil-ġimgħa biex tneħħi l-ġilda mejta. Per eżempju, applika taħlita ta 'zokkor u għasel fuq xufftejk u massaġġi bil-mod qabel tlaħlaħ.

Fl-aħħarnett, għal xufftejn plumped u nutriti, applika maskra darba fil-ġimgħa, ħalli għal 15-il minuta. U fuq kollox, dejjem iġorru miegħek balzmu tax-xufftejn għax ix-xufftejn jeħtieġ li jiġu idratati diversi drabi kuljum (u mhux biss fix-xitwa). Għall-fannijiet tal-lipstick matte, m'għandekx żżejjed għax għandha t-tendenza li tinxef il-ġilda. Ħalli ħalqek jieħu n-nifs kull tant żmien billi ma tapplikax xejn fuqha ħlief balzmu ħafif nutrittiv.  

Se tifhem, biex iżżomm tiddix tajjeb fl-istaġuni kollha:

• Ixrob ħafna ilma;
• naddaf u moisturize il-ġilda tiegħek darbtejn kuljum;
• qatt ma taqbeż il-pass tat-tneħħija tal-għamla;
• tqaxxar (scrub) u ssostni (maskra) il-ġilda tiegħek mill-inqas darba fil-ġimgħa;
• tittraskurax iż-żoni l-aktar fraġli (madwar l-għajnejn u x-xufftejn);
• tiekol b'saħħtu u bilanċjat.