Kif tipprepara dixx "pancake tal-ħafur"
King tal-Ħafur 50g, bajda 2 biċċiet.
Ingredjenti tar-riċetta "Pancake tal-ħafur"
- Ħafur 52g
- bajda 106g
Valur nutrizzjonali tad-dixx "pancake tal-ħafur" (per 100 gramma):
Kaloriji: 134.3 kcal.
Squirils: 9.5 g
Xaħmijiet: 7.9 g
Karboidrati: 5.4 g
Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "pancake tal-ħafur»
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| porridge tal-ħafur fuq l-ilma | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| bajda tat-tiġieġ | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| total | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 li jservi | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 gramma | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |