Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, se tieħu mhux biss ir-rieda, iżda wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 342 kcal |
| Proteini | 12.3 g |
| Xaħmijiet | 6.1 gr |
| Karboidrati | 59.5 gr |
| ilma | 12 gr |
| Fiber | 8 gr |
| L-indiċi gliċemiku | 60 |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.49 mg | 33% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 1.7 mg | 17% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 4.3 mg | 22% |
| Vitamina B4 | kolin | 94 mg | 19% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 0.9 mg | 18% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.27 mg | 14% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 29 mcg | 7% |
| Vitamina H. | Bijotina | 20 mg | 40% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 362 mg | 14% |
| Kalċju | 64 mg | 6% |
| Manjesju | 116 mg | 29% |
| Fosfru | 349 mg | 35% |
| Sodium | 35 mg | 3% |
| Ħadid | 3.9 mg | 28% |
| Jodju | 5 µg | 3% |
| żingu | 2.68 mg | 22% |
| Ram | 500 mcg | 50% |
| Kubrit | 81 mg | 8% |
| Fluworidu | 84 mcg | 2% |
| Silicon | 43 mg | 143% |
| Manganiż | 5.05 mg | 253% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 190 mg | 76% |
| Isoleucine | 450 mg | 23% |
| Valine | 530 mg | 15% |
| Leucine | 780 mg | 16% |
| Threonine | 390 mg | 70% |
| Lysine | 470 mg | 29% |
| Methionine | 160 mg | 12% |
| Phenylalanine | 560 mg | 28% |
| Arginine | 720 mg | 14% |
| Histidine | 250 mg | 17% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.