Nutrizzjoni għax-xjatika

Prodotti utli għax-xjatika

Persuna li tbati minn din il-marda għandha tiekol bilanċjat u korrett kemm jista 'jkun, preferibbilment f'porzjonijiet żgħar 4-5 darbiet kuljum. Ikel niexef jew snatches huma strettament ipprojbiti, peress li l-passaġġ diġestiv, is-sistema eskretorja, u s-sistema muskuloskeletali nnifisha se jbatu minħabba stress eċċessiv. Barra minn hekk, il-provvista ta 'nutrijenti u minerali se tkun limitata, u dan, imbagħad, jaffettwa b'mod negattiv il-kostruzzjoni tat-tessut tal-qarquċa.

Imma wkoll tiekolx iżżejjed, minħabba li l-ikel li ma ġiex ikkonvertit f'enerġija se jibqa 'fil-ġisem fil-forma ta' depożiti ta 'xaħam fuq organi u tessuti u se jżid it-tagħbija fuq is-sinsla li tbati (x'inhu xaħam u kif tittrattah) .

Għandha tingħata attenzjoni partikolari għall-użu ta':

• Kwalunkwe frott u ħaxix frisk, peress li fihom fibra. L-aħjar huwa li jagħmlu mill-inqas nofs it-teħid ta 'ikel ta' kuljum. B'dan il-mod, il-ġisem ikun jista 'jikseb il-vitamini u l-minerali kollha li jeħtieġ mingħajr tagħbija żejda lilu nnifsu. Barra minn hekk, li tiekol kaboċċi nejjin, pereżempju, tippromwovi l-awto-purifikazzjoni tal-ġisem b'mod naturali. It-tadam, il-karrotti, il-ħjar, ir-ravanell u l-ispinaċi mhux biss fihom is-sodju, il-manjeżju, il-ħadid, iżda wkoll il-vitamini A, B, C, E, eċċ., Li jagħmlu l-ġisem jaħdem bħal arloġġ u huma antiossidanti naturali. Huma jtejbu wkoll il-metaboliżmu fil-ġisem. Barra minn hekk, insalati u meraq huma ta 'għajnuna.
• Ħut, tjur (papri, per eżempju), ħalib, bajd, fażola, ġewż, qamħirrum, faqqiegħ, brunġiel, żrieragħ għandhom jiffurmaw terz tal-ikla minħabba l-preżenza ta 'proteini fihom. Laħam tan-nagħaġ u ħut abjad huma speċjalment utli, peress li huma kkaratterizzati mill-preżenza ta 'xaħmijiet mhux saturati.
• Il-konsum ta 'ġobon naturali, imżiewed tas-sojja, ħut, pastard, piżelli jarrikkixxi l-ġisem bil-fosfru.
• Bajd frisk, ġewż, pitravi, fwied, qalb, kliewi fihom kalċju, li huwa utli fit-trattament u l-prevenzjoni tax-xjatika.
• L-alka, l-isfar tal-bajd, il-karfus, il-banana, il-lewż, il-basal, il-qastan, il-patata fihom manganiż, li huwa indispensabbli fil-prevenzjoni tal-mard tas-sinsla.
• Avokado, ħjar, legumi, ġewż, żerriegħa tal-ġirasol huma tajbin għax-xjatika minħabba l-kontenut għoli ta 'manjeżju tagħhom.
• Tiekol ħawħ, qara ħamra, bettieħ, qaqoċċ, karrotti, kif ukoll ħut, bajd u fwied jissatura l-ġisem b'vitamina A, li tinnormalizza l-metaboliżmu u tippromwovi t-tiġdid taċ-ċelluli.
• Il-konsum tal-moħħ, qalb, kliewi tal-ħaruf, granċijiet, gajdri, awwisti, qamħ, ħafur, piżelli, grejpfrut u banana jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'vitamina B. Huwa hu li jipprevjeni l-infjammazzjoni tal-bagolli tan-nervituri.
• Larinġ, mandarini, bżar qampiena, berries, ħxejjex aromatiċi, lanġas u għanbaqar fihom vitamina C. Minbarra l-funzjonijiet ġenerali ta 'tisħiħ u protettivi tiegħu, jipparteċipa fil-produzzjoni ta' sustanzi li jrawmu l-qarquċa u jagħmluhom elastiċi.
• Żejt tal-ħut, ħalib u butir, fwied tal-merluzz, fletti tal-kavalli jarrikkixxu l-ġisem bil-vitamina D. Huwa indispensabbli għall-assorbiment tal-kalċju u l-fosfru u jintuża fil-prevenzjoni ta 'mard tas-sistema muskuloskeletali.
• Huwa importanti li tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma jew tè aħdar kuljum.

Rimedji folkloristiċi għat-trattament tax-xjatika

• L-għaġina mħallta mad-dqiq tas-segala mingħajr ħmira biż-żieda ta '1 tsp hija utli ħafna. terpentina. Huwa meħtieġ li tistenna sakemm issir qarsa, u mbagħad poġġiha f'saff żgħir fuq cheesecloth mitwi f'erba ', u applikaha fuq il-post fil-griżmejn matul il-lejl, iżda din il-proċedura m'għandhiex issir aktar minn 10 darbiet.
• Ċinturin bil-bwiet magħmul minn kanvas ifejjaq ix-xjatika jekk iġorr qastan taż-żiemel fil-bwiet tiegħek.
• Is-silġ magħmul minn estratt tas-salvja (jiġi dilwit bl-ilma fi proporzjonijiet ta '1: 5) jista' jfejjaq ix-xjatika jekk jingħorok b'post fil-griżmejn.
• Kompressi fuq in-naħa t'isfel tad-dahar mit-tintura tal-valerjana jgħinu fix-xjatika. Huwa meħtieġ li jinżammu kemm jista 'jkun, peress li jikkawżaw sensazzjonijiet mhux pjaċevoli ħafna.
• Werqa tal-burdock mgħaddsa f'ilma kiesaħ u applikata fuq il-post tal-uġigħ tneħħiha sew.
• Ukoll, għat-trattament tax-xjatika, tista 'tuża tikħil tal-mustarda jew banjijiet tal-mustarda (iddilwa 200 g ta' trab b'ilma sħun u ferra fil-banju).

Prodotti perikolużi u ta 'ħsara bix-xjatika

• Ħelu, salinità, laħam affumikat u ikel xaħmi huma ta 'ħsara kbira jekk persuna tbati minn xjatika, peress li jipprovokaw id-dehra ta' depożiti ta 'xaħam u joħolqu stress addizzjonali fuq is-sinsla.
• Il-ġobon cottage xaħmi, il-ħalib sħiħ, il-krema qarsa u l-mayonnaise għandhom jiġu sostitwiti b'ikel baxx ta 'xaħam, peress li jfixklu l-metaboliżmu.
• Ix-xorb karbonizzat u l-alkoħol huma ta 'ħsara għall-ġogi u s-sinsla.
• Huwa aħjar li teskludi tè u kafè qawwija, peress li jaffettwaw b'mod negattiv is-sistema nervuża. Barra minn hekk, li għandhom effett dijuretiku, jikkawżaw lill-ġisem jitlef ħafna fluwidu.
• Ħwawar pikkanti, melħ u zokkor huma ta 'ħsara, peress li jipprevjenu l-eliminazzjoni tal-fluwidu mill-ġisem u jipprovokaw id-dehra ta' edema minħabba infjammazzjonijiet eżistenti.

Nutrizzjoni għal mard ieħor: