Int sensittiv wisq għal manifestazzjonijiet ħżiena minn oħrajn? Il-psikologa Margaret Paul tispjega x’għandek tagħmel meta tiffaċċja l-enerġija negattiva ta’ xi ħadd ieħor jew tiegħek.
"Kif nista 'nevita n-negattività li nies oħra jarmu fuqi?" darba staqsieni klijent. Sfortunatament le. Imma tista 'titgħallem timmaniġġja dawn il-mewġ ta' emozzjonijiet distruttivi mingħajr ma tweġġgħek wisq.
Ilkoll kemm aħna huma suġġetti għal tibdil fil-burdata. Aħna u mbagħad jaqsmu ma 'nies li mhumiex fil-burdata tajba fil-mument. Wieħed huwa rrabjat bil-battibekk ta 'filgħodu ma' martu, l-ieħor huwa offiż mill-boxxla, it-tielet huwa imbeżża minħabba d-dijanjosi li għamel it-tabib. L-enerġija negattiva li biha qed ifur ma tapplikax għalina, iżda hija diretta speċifikament lejna. Bl-istess mod, madankollu, kif nistgħu involontarjament tarmi l-ansjetà tagħna jew irritazzjoni fuq xi ħadd.
Sfortunatament, dan huwa mod komuni biex tittratta sitwazzjoni meta l-ego tagħna jkun imweġġa. Dan il-"faqqigħ" jista 'jiġri fi kwalunkwe ħin. Jekk ma jkollokx ħin biex tifhem x'qed jiġri, anki rimarka kawstika fis-supermarket se tħawwadek. Jew id-dija li xi ħadd li tara għall-ewwel darba se jitfagħlek.
Wieħed jista 'biss raden dwar ir-raġunijiet: forsi din il-persuna qed tesperjenza għira intensa, umiljazzjoni, jew inti tfakkarha f'xi ħadd li miegħu hija rrabjata. Jista’ jkun li int stess ttaqqabha b’għajnejk, mingħajr ma tirrealizzah.
Iżda ħafna drabi, il-mewġ tan-negattività jiġu minn nies li nafu sew: sieħeb, tifel, ġenituri, boxxla, kollega, jew ħabib qrib. Jistgħu jiġu rikonoxxuti - f'dan il-mument, normalment xi ħaġa fl-istonku tikkuntratta jew toqol jidher fuq il-qalb. Dawn is-sensazzjonijiet ser jgħidlek li kien hemm rilaxx ta 'enerġija negattiva - tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor. U l-isfida hija li wieħed jinnota dawn il-flussi. U l-empatija tgħin biex tlaħħaq ma 'kull wieħed minnhom.
L-empatija ġġorr ammont kbir ta’ enerġija, ħafna aktar qawwija minn kwalunkwe emozzjoni negattiva li tarmi jew tirċievi mingħand xi ħadd. Immaġina li l-enerġija negattiva hija kamra mudlama. U l-kompassjoni hija dawl qawwi. Fil-mument li tixgħel id-dawl, id-dlam jisparixxi. Id-dawl huwa ħafna aktar qawwi mid-dlam. Bl-istess mod bl-empatija. Huwa bħal tarka tad-dawl li tista 'tipproteġik minn kwalunkwe enerġija negattiva.
Kif tikseb dan? L-ewwelnett, trid tidderieġi din l-enerġija ta 'kompassjoni lejk innifsek, imla l-istonku, il-plexus solari jew il-qalb tiegħek biha. U mbagħad tisma’ l-istruzzjonijiet tiegħu. Int tkun taf immedjatament minn min ġejja n-negattività - minnek għal ħaddieħor jew minn persuna oħra għalik.
Jekk int stess tkun il-vittma, ipprova xerred din l-enerġija ta 'empatija 'l barra, u qasam protettiv se jifforma madwarek. Enerġija negattiva se tolqot lilu bħal ostaklu, ballun inviżibbli, u terġa 'lura. Inti ġewwa dan il-ballun, inti sigur.
Huwa impossibbli li tinkiseb serenità sħiħa, iżda huwa meħtieġ li nkunu konxji ta 'kemm din jew dik l-enerġija jistgħu jaffettwawna.
Maż-żmien, wara li tkun mhaddma din it-teknika, tkun tista 'tinduċi dan l-istat malajr ħafna, tantiċipa laqgħa bi fluss ta' enerġija negattiva. Int titgħallem tħoss u taġixxi bħal adult li jħobbu li jkun f'kuntatt mal-Innek tiegħek u li jempatizza miegħek innifsek u ma' dawk ta' madwarek.
Tista’ tilħaq punt fejn ma tipproġettax enerġija negattiva fuq ħaddieħor jew saħansitra tħoss il-qawwa distruttiva tal-emozzjonijiet ta’ nies oħrajn. Tinnota l-preżenza ta 'din l-enerġija, iżda mhux se tmissek, mhux se tweġġgħek.
Huwa impossibbli li tinkiseb serenità sħiħa, iżda huwa meħtieġ li nkunu konxji ta 'kemm din jew dik l-enerġija jistgħu jaffettwawna. Importanti li nkunu attenti għall-enerġija li nirradjaw lejn id-dinja ta’ barra, u nieħdu ħsiebna b’imħabba u tenerezza biex in-negattività ta’ ħaddieħor ma tkunx tista’ tagħmlilna ħsara.
Tista’, ovvjament, tagħżel mod ieħor ta’ preservazzjoni personali — biex ma tqattax ħafna ħin ma’ nies «tossiċi» — iżda dan mhux se jsolvi l-kwistjoni b’mod radikali, għax anke l-iktar persuna kalma u paċifika għandha splużjonijiet ta’ irritazzjoni u burdata ħażina minn żmien għal żmien.
Billi tipprattika b'mod regolari l-attenzjoni, iżżomm kuntatt mas-sentimenti tiegħek, tkun tista' żżomm bilanċ ta' ġewwa meta tiltaqa' ma' splużjonijiet ta' negattività ta' nies oħra u tipproteġi lil ħaddieħor minn tiegħek.
Sors: The Huffington Post.