Aktar sintomu milli marda, id-dijarea ġeneralment ma ddumx aktar minn jumejn. Madankollu jibqa 'partikolarment spjaċevoli, b'mod partikolari minħabba l-ippurgar abbundanti u likwidu li jikkawża. Hawn huma 5 modi naturali kif tittrattahom.

Meta mhux minħabba marda kronika, id-dijarea tista 'tirriżulta mill-inġestjoni ta' sustanzi mhux assorbiti mis-sistema diġestiva (fruttożju per eżempju) jew is-sekrezzjoni eċċessiva ta 'ilma kkawżata mill-preżenza ta' tossina (bħal batterja). Mhuwiex rakkomandabbli li tuża sustanza mediċinali biex tiġġieledha. Min-naħa l-oħra, huwa possibbli li tnaqqas l-effetti tagħha biex tappoġġjaha aħjar u tevita d-deidrazzjoni, permezz tal-ikel.

Ipprova ikel rikk f'fibra solubbli

Kuntrarju għat-twemmin popolari, mhux l-ikel kollu rikk fil-fibra għandu jiġi ttraskurat f'każ ta 'dijarea. Il-fibra solubbli, għall-kuntrarju tal-fibra li ma tinħallx, għandha l-abbiltà li żżomm ftit mill-ilma fl-intestini, li tippermetti li l-ippurgar isir aktar konsistenti. Fost l-aħjar sorsi ta 'fibra solubbli, insibu frott tal-passjoni, fażola (sewda jew ħamra), sojja, psyllium, avokado, jew saħansitra oranġjo.

Evita ikel li jirrita

Bil-maqlub, ikel rikk f'fibra li ma tinħallx bħaċ-ċereali tal-qamħ, nuħħala tal-qamħ, ħbub sħaħ, ħafna ħxejjex (speċjalment meta nejjin), żrieragħ u ġewż għandhom jiġu evitati. Ikel li x'aktarx jikkawża gass fl-ilma għandu wkoll jiġi evitat: aħna naħsbu pereżempju f'kaboċċi, basal, kurrat, tewm, legumi u soft drinks. Ikel irritanti ieħor li għandek tevita huwa kafè, te, alkoħol, u ħwawar.

Biex tevita deidrazzjoni, huwa rrakkomandat li tixrob spiss u fi kwantitajiet żgħar (madwar 2 litri kuljum). Hawnhekk hawn soluzzjoni ta 'reidratazzjoni orali do-it-yourself:

• 360 ml (12 oz.) Meraq tal-larinġ pur, mhux ħelu
• 600 ml (20 oz.) Ilma mgħolli mkessaħ
• 2,5/1 kuċċarina (2 ml) melħ