Acupuncture. Studju ppubblikat fl-1999 jissuġġerixxi li t-trattamenti tal-acupuncture flimkien mal-fiżjoterapija huma aktar effettivi mill-fiżjoterapija waħedha fit-tnaqqis tas-sintomi tal-kanċer. sindrome femoro-patellari u ttejjeb il-kapaċitajiet fiżiċi. Sena li ddum, dan l-istudju sar fuq 1 persuna li jbatu mis-sindrome patellofemorali waqt attività fiżika (għal medja ta '75 snin u nofs)⁶. 

 bijofeedback. L-użu ta 'biofeedback biex inaqqas l-uġigħ assoċjat mas-sindrome patellofemoral ġie evalwat fi studju preliminari ta' 26 persuna. Skond dan l-istudju, il-bijofeedback iħaffef il-fejqan¹¹.

 Arnica (Arnica montana). Il-Kummissjoni E tirrikonoxxi li l-fjuri tal-arnica għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji u analġeżiċi meta jintużaw topikament għall-kura disturbi fil-ġogi.

Dożaġġ

Ingwenti bbażati fuq l-arnica huma disponibbli fis-suq. Dawn il-preparazzjonijiet għandu jkun fihom 20% sa 25% tintura jew 15% żejt arnica biex ikollhom effett. Tista 'tapplika wkoll għall-kompressi ta' l-irkoppa jew għall-katusi mxarrba f'infużjoni ppreparata billi tpoġġi 2 g ta 'fjuri mnixxfa f'100 ml ta' ilma jagħli (infuża għal 5 sa 10 minuti u ħallih jiksaħ qabel l-użu). Ikkonsulta l-fajl Arnica.

 claw Devil (Harpagophytum mimduda). Il-Kummissjoni E u l-ESCOP għarfu l-effettività ta 'l-għerq ta' din il-pjanta Afrikana biex iserrħu artrite u uġigħ muskoloskeletriku. Il-maġġoranza tal-istudji li saru s'issa ffukaw fuq uġigħ fid-dahar u artrite. Id-dwiefer tax-xitan huwa maħsub li jnaqqas il-produzzjoni ta 'lewkotrieni, sustanzi involuti fil-proċess ta' infjammazzjoni.

Dożaġġ

Ikkonsulta d-Devil's Claw sheet tagħna.

Noti

Huwa rrakkomandat li ssegwi din il-kura għal mill-inqas xahrejn jew 2 xhur sabiex tieħu vantaġġ sħiħ mill-effetti tagħha.

 Boswellie (Boswellia serrata). Fil-mediċini tradizzjonali mill-Indja u ċ-Ċina, ir-reżina li toħroġ mit-tronk ta 'din is-siġra kbira tal-inċens indiġena għas-subkontinent Indjan tintuża bħala anti-infjammatorja. Għal aktar informazzjoni, ara l-iskeda informattiva Boswellie tagħna.

Dożaġġ

Ħu 300 mg sa 400 mg, 3 darbiet kuljum, ta 'estratt standardizzat għal 37,5% aċidi boswelliċi.

Noti

Jista 'jieħu 4 sa 8 ġimgħat biex l-effetti terapewtiċi jidhru għal kollox.

 Gomma tal-arżnu (arżnu sp). Fil-passat, il-gomma tal-arżnu kienet tintuża biex tikkura uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli (sprains, muskoli fil-griżmejn, tendonite, eċċ.). Sa fejn nafu aħna, ma saret l-ebda riċerka xjentifika fuq il-gomma tal-arżnu.

Dożaġġ

Applika l-gomma, għatti b'biċċa flanella u żomm għal 3 ijiem. Irrepeti kif meħtieġ.

Rimarka

Wara 3 ijiem, il-ġisem ikun assorbi l-ħanek u l-kataplas imbagħad jitneħħa mingħajr diffikultà. Għalhekk l-importanza li ssegwi l-istruzzjonijiet għall-użu.

 Żafżafa bajda (Salix alba). Il-qoxra taż-żafżafa bajda fiha saliċina, il-molekula li tinsab fl-oriġini tal-aċidu aċetilsaliċiliku (Aspirin®). Għandu proprjetajiet analġeżiċi u anti-infjammatorji. Għalkemm ilu jintuża għal eluf ta 'snin biex jikkura kundizzjonijiet ta' l-għerq, ma saru l-ebda provi kliniċi biex jikkonfermaw dan l-użu. Madankollu, bosta provi jappoġġjaw l-effettività tagħha biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar baxx.^4,5.

Dożaġġ

Ikkonsulta l-fajl taż-Żafżafa l-Bajda tagħna.

 Osteopatija . Fil-każ tas-sindromu tal-frizzjoni tal-medda iliotibjali, is-sintomi kultant jinżammu minn żbilanċ żgħir tal-pelvi li jista 'jittejjeb permezz ta' mobilizzazzjonijiet fl-osteopatija.

 Mewġ ta 'xokk. Għal persuni b'tendinite kronika patellari, it-terapija ta 'shockwave tgħin biex ittaffi l-uġigħ¹⁰, skond studji preliminari qodma. Dan it-trattament, li ġeneralment jintuża kontra ġebel fil-kliewi (litotripsija barra l-ġisem), jikkonsisti f'li jiġġenera mewġ qawwi fuq il-ġilda li jilħaq l-għerq imweġġa 'u jippromwovi l-fejqan tiegħu. Fl-2007, studju mwettaq fuq 73 atleta li jbatu minn tendinite patellari wera li t-trattament tal-mewġ ta 'xokk (bħala medja ta' 4 sessjonijiet minn 2 sa 7 ijiem 'il bogħod minn xulxin) jikkontribwixxi għall-fejqan.¹², iżda aktar studji jkunu meħtieġa biex jikkonfermaw il-validità ta 'din it-teknika.