Werrej
Wara l-firda, niġu megħluba minn xenqa, dispjaċir, sensazzjoni ta’ solitudni u aljenazzjoni, itturmentati minn uġigħ mentali. Qed nippruvaw iddisprat insibu mod kif ninsew l-imħabba tal-passat u nimxu ’l quddiem. X’jwaqqaf lil qalbna miksura milli tfejjaq?
"Għandna ħtieġa naturali li nevitaw l-uġigħ, għalhekk ħafna drabi l-psyche tagħna tiżviluppa ċertu twemmin protettiv," jispjega l-kowċ tal-ħajja Craig Nelson. "Jistgħu itaffu t-tbatija fl-iktar perjodu diffiċli, iżda, sfortunatament, jistgħu jikkomplikaw ħajjitna fil-futur."
Jekk inti kont għaddejt minn tifrik ta 'relazzjoni dan l-aħħar, oqgħod attent minn xi mudelli ta' ħsieb ħżiena għas-saħħa li jistgħu jagħmlulek ħafna ħsara.
1. Evitar
Jista 'jkollok ħsibijiet bħal "l-irġiel/nisa kollha huma l-istess", "kulħadd denju huwa diġà meħud", "kollha bżonn ħaġa waħda biss".
Tali twemmin jagħtik raġuni biex tevita li toħroġ maʼ msieħba potenzjali. Int inkonxjament qed tipprova teskludi lilek innifsek mir-riskju ta’ relazzjoni ġdida li fiha jista’ jerġa’ jkollok qalbek maqsuma. Alas, ir-riżultat huwa aljenazzjoni u solitudni.
2. Awto-tort
Żball perikoluż ieħor huwa li tibda awto-flagellazzjoni. Li tipprova tifhem għaliex ir-relazzjoni kissret, tieħu r-responsabbiltà sħiħa għalik innifsek u tibda tfittex id-difetti fik innifsek li allegatament imbuttaw lil sieħeb tiegħek 'il bogħod minnek. Dan huwa kif timmina l-istima personali u l-kunfidenza tiegħek innifsek.
Jekk jirnexxilek tevita awto-akkużi inġusti, ser ikollok l-opportunità li tivvaluta b'mod sobri r-relazzjoni mitmuma u titgħallem lezzjonijiet importanti għalik innifsek li se jsiru l-bażi għal aktar tkabbir u żvilupp.
Hawn tliet suġġerimenti biex jgħinuk tħalli l-passat fil-passat u timxi 'l quddiem.
1. Tinsiex għaliex inti kissru
Agħmel lista tan-nuqqasijiet kollha tal-ex tiegħek. Iddeskrivi dak kollu li ma għoġbokx dwaru: manjieri, drawwiet, trattament mhux xieraq tiegħek, eċċ.
Iffoka fuq l-aspetti negattivi tar-relazzjoni tiegħek. Dan jgħinek ma taqax fin-nassa u tibda tħossok nostalġiku dwar «l-imħabba mitlufa».
2. Agħmel lista tas-saħħiet tiegħek
Jekk għadek tissielet u tissielet biex tgħaddi mit-tifrik, staqsi lill-ħbieb u l-familja qrib biex jelenkaw x'jaħsbu li huma l-aqwa kwalitajiet tiegħek.
M'għandekx taħseb li ser jigdeb bil-miftuħ u jiftaħk bit-tama li tagħmel xi ħaġa pjaċevoli. Int ma tagħmilx hekk, hux? Allura ħudhom bis-serjetà.
3. Tiddispjaċihx għal dak li ġara
“M'hemmx żbalji. Iva, smajt sewwa. Ħares lejha b’dan il-mod: “iżball” hija l-esperjenza tal-ħajja tiegħek li tgħinek tiftakar min int verament,” jgħid Craig Nelson.
Issa, wara tifrik, għandek l-opportunità li tassew tifhem lilek innifsek u ssaħħaħ l-istima tiegħek innifsek. Jqatta 'aktar ħin għall-iżvilupp personali. Forsi tlift lilek innifsek fir-relazzjoni, u dik hija r-raġuni li tkisser.
“Ftakar li fl-imħabba ħaqqek biss l-aħjar. Sadanittant, wasal iż-żmien li titgħallem tħobb tassew lilek innifsek. Iva, li tirkupra minn telfa hija diffiċli, iżda l-uġigħ se jgħaddi, u żgur li tkun tista 'tibda relazzjoni ġdida, b'saħħitha u kuntenta, "Nelson huwa ċert.
Dwar l-awtur: Craig Nelson huwa kowċ tal-ħajja.