Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu. Dan jixraq lill-tangerine ukoll.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni ta 'Tangerine u kontenut ta' kaloriji
Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
Kaloriji | 38 kcal |
Proteini | 0.8 g |
Xaħmijiet | 0.2 g |
Karboidrati | 7.5 g |
ilma | 88 gr |
Fiber | 1.9 g |
Aċidi organiċi | 1.1 g |
L-indiċi gliċemiku | 40 |
Vitamini tal-Mandarina:
vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 7 mcg | 1% |
Vitamina B1 | tiamina | 0.08 mg | 5% |
Vitamina B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
Vitamina C | aċidu askorbiku | 38 mg | 54% |
vitamina E | tokoferol | 0.1 mg | 1% |
Vitamina B3 (PP) | Niacin | 0.3 mg | 2% |
Vitamina B6 | piridossina | 0.07 mg | 4% |
Vitamina B9 | Aċidu foliku | 16 mg | 4% |
Kontenut minerali:
Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Tal-potassju | 155 mg | 6% |
Kalċju | 35 mg | 4% |
Manjesju | 11 mg | 3% |
Fosfru | 17 mg | 2% |
Sodium | 12 mg | 1% |
Ħadid | 0.1 mg | 1% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tat-tangerines tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tagħhom u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilefx fid-dinja bla limitu tat-tikkettjar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħxejjex, frott, ħxejjex aromatiċi, berries, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tagħhom m'għandhiex għalfejn titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.