Jirriżulta li mhux biss it-tipjip, l-alkoħol u d-dieta ħżiena għas-saħħa, iżda anke … l-irqad jista’ jaggrava l-kwalità tal-ħajja, jew saħansitra jnaqqasha b’mod sinifikanti. Madankollu, l-ewwel affarijiet.
Ix-xjentisti Awstraljani ppubblikaw ir-riżultati ta 'studju ieħor dwar is-suġġett ta' drawwiet ħżiena li jqassru l-ħajja b'mod sinifikanti. Il-lista ta 'fatturi distruttivi tinkludi attività fiżika insuffiċjenti, stil ta' ħajja sedentarja (aktar minn sigħat 7) u, b'mod stramb, irqad. Jirriżulta li mhux biss id-defiċjenza tagħha hija ta 'ħsara, iżda wkoll l-eċċess tagħha - aktar minn 9 sigħat. Ix-xjentisti waslu għal konklużjonijiet diżappuntanti bħal dawn wara sitt snin ta 'monitoraġġ tal-istil ta' ħajja ta 'aktar minn 200 elf ruħ ta' bejn 45 u 75 sena.
Għandu jiġi nnutat li kull wieħed mid-drawwiet ħżiena ta 'hawn fuq fih innifsu mhuwiex perikoluż daqs kemm huma kollha flimkien, meta l-effett ta' ħsara tagħhom fuq il-ġisem jiġi mmultiplikat b'sitta. Fl-istess ħin, kull wieħed minna għandu ċ-ċans li jgħix sa xjuħija mistura jekk aħna, li jkollna informazzjoni dwar fatturi ta 'riskju, se neħilsu mill-vizzji.
Jum il-Mara staqsa lir-residenti famużi ta 'Nizhny Novgorod liema, fl-opinjoni tagħhom, huwa l-aktar mod effettiv biex itawlu l-ħajja.
Il-ħaġa prinċipali hija li ssib negozju li tixtieq tiegħek.
“Għandi ħafna umoriżmu f’dan it-tip ta’ riċerka. Ix-xjentisti jitħallsu flus għal dan, għalhekk jivvintaw kull xorta ta 'ħrejjef. Naħseb li kulħadd għandu r-riċetta tiegħu għall-lonġevità. Naf ħafna nies li għexu sa 95-100 sena f'forma tajba, filwaqt li ma kinux fannijiet ta 'attività fiżika u kielu mhux biss ikel tajjeb għas-saħħa. Wieħed mill-eroj tal-istorja tiegħi mexxa stil ta 'ħajja esklussivament sedentarju, peress li kien plejer tal-accordion. Daqq l-accordion, kanta kontinwament, ikkompona kanzunetti għal kull okkażjoni, ipprova – u għalhekk sat, sat, sat... L-accordion ilu għex għal aktar minn 90 sena. Għalhekk il-konklużjoni: il-ħaġa prinċipali hija li persuna hija ottimista u tagħmel dak li tħobb. Xi ħadd, wara li rtira, jibda jħawwel fjuri rari, xi ħadd isib il-ferħ fis-sodod, xi ħadd jivvjaġġa bħal ġenn - kulħadd għandu tiegħu. Huwa importanti li ma titlifx il-preżenza tal-moħħ tiegħek u ssib in-negozju tiegħek stess, li huwa pjaċevoli u jsaħħan ir-ruħ. “
In-norma hija kunċett individwali
“Fl-opinjoni tiegħi, iktar ma persuna tkun attiva, iktar ma tiċċaqlaq, iktar tgħix. Fir-rigward tal-irqad, kulħadd għandu n-norma tiegħu. Per eżempju, 5 sigħat kuljum huma biżżejjed għalija. Aħjar ma torqodx biżżejjed milli torqod. Madankollu, dak li persuna tiekol, tixrob u tieħu n-nifs huwa importanti wkoll.
“Naturalment, l-imħabba għall-ħajja u x-xogħol li tagħmel, flimkien mal-ammont xieraq ta 'rqad, huma importanti għas-saħħa u l-lonġevità. Iżda statistikament, il-fatturi ewlenin li jqassru l-ħajja ta 'persuna moderna huma drawwiet ħżiena (tipjip, xorb alkoħoliku), dieta ħżiena għas-saħħa u nuqqas ta' eżerċizzju. Għalhekk, minkejja l-eċċezzjonijiet rari mogħtija fl-artiklu, iċ-ċediment ta 'drawwiet ħżiena, nutrizzjoni xierqa u eżerċizzju regolari jipproteġuk minn mard kroniku, u b'hekk jipprovdulek lonġevità u burdata tajba. Ovvjament, jekk tħobb il-ħajja u torqod kemm għandek bżonn, ħajtek se ddum mhux biss fit-tul, iżda tispark b'kuluri jleqqu u uniċi. “